Често се случува родителите да бидат принудени да го решат проблемот со регулирање на тежината на своето дете. Но, ако некои се заинтересирани за решавање на проблемот со вишокот тежина на нивното дете, други, напротив, го решаваат проблемот со недостаток на тежина. Овој проблем секогаш се јавува во периодот на сексуална формација.
На оваа возраст луѓето наклонети се обидуваат да најдат грешки во нивниот изглед. И тие секогаш се наоѓаат, дури и ако телото има беспрекорен изглед. Значи, твојата фигура може да доведе до формирање на комплекси на одгледувачката личност. И групата на големи комплекси вклучува прекумерно потчинување.
Зошто тинејџерите немаат доволно тежина?
Скок раст. Стапката на раст ја доживуваат сите тинејџери. Ова особено се однесува на момчиња под петнаесет години. За неколку месеци, нивниот раст од десет сантиметри може да се зголеми. Но, мускулната маса не може да ги достигне таквите скокови на раст. Се чини дека момчето многу брзо ја изгубило тежината. Нема причини за загриженост тука. Само интензивниот раст на неговото тело е виновен. Затоа, и на лекар да го испрати детето поради остар намалување на телесната тежина не треба да биде.
Оштетување на апетитот. Ова важи за апсолутно сите тинејџери. Се чини дека е лесно да се реши проблемот. Но, бидете внимателни и прво погледнете внимателно кон адолесцентот. Не го присилувајте да јаде. Можеби, ќе дојде до сериозна причина за намалување на апетитот. На пример, неговите силни емотивни искуства. Во тинејџерскиот период, повеќето деца се максималисти. Ако на возрасните нешто се чини нормално и сосема нормално, тогаш детето може да доживее вистинска драма. Немојте да му дадете вкусно јадење, туку само да разговарате, да го однесете во искрен разговор. Така ќе можете да ја научите суштината на неговиот проблем.
Стрес и депресија. Тие секогаш доведуваат до дефект во метаболизмот. И метаболизмот значително влијае на тежината на една личност. Се разбира, оваа причина не е само тинејџер. Сите луѓе се предмет на тоа. Но, неговото сериозно значење не се намалува од ова. Еве, докторот може да му помогне на тинејџер.
Движење. Адолесцентите се движат многу, играат мобилни игри. Прекумерната моторна активност не дозволува да добиете тежина на детето. Но, за да се ограничи во движењата не треба да биде. Неопходно е да се состави диета за тој ден.
Како брзо да се зголеми тежината?
Вклучете во исхраната на храна тинејџер која содржи многу протеини, јаглени хидрати и влакна (месо и риба или живина), тестенини и мешунки. Потребно на маса секогаш треба да биде многу овошје, зеленчук и бобинки. Да, тоа е овошје. Тие исто така можат да ја зголемат телесната тежина. Ова ја прави фруктоза. Нејзините многу во грозје, диња, праски, банани. Тоа е овие плодови дека луѓето кои се обидуваат да губат телесната тежина не го користат.
Со цел да се подобри апетитот, неопходно е да се додадат многу зачини и зачини во храната. Многу добар зголемување на апетитот при јадење лук, бибер, рузмарин. Ако се пече, секогаш додавајте цимет.
Храната во текот на денот треба да се зема најмалку пет пати. Мастите и пржената храна треба да се исклучат. Ваквата храна се вари во стомакот за многу долг период. Ова создава чувство на ситост во личност, глад не се чувствува, апетитот се намалува. Не јадете брза храна, не одете во ресторани за брза храна.
Напишете го детето во спортската секција според неговото дискреционо право. Нека гради мускули. Побарајте од компетентниот тренер да ги земе предвид карактеристиките на развојот на организмот на детето и да го натераат специјалниот сет на вежби. Ако ова не се земе предвид, тогаш тежината ќе се зголеми. Но, ова зголемување на тежината нема да биде униформно. Масти ќе се појави во најнепогодни области од телото на тинејџер.
Но, таквите спортски сали честопати се далеку од местото на живеење на тинејџерот. Некои се ангажирани во дополнителна студија или работа. За фитнес сала нема апсолутно никакво време. Спортската исхрана ќе помогне овде. Таа содржи многу амино киселини и протеини. Овој протеин протеин одлично апсорбира било кој организам. Дури и подобро отколку од секојдневната храна.
Но, не можете целосно да ја замените вашата храна со вакви коктели. Тие речиси и не содржат диететски влакна и многу микронутриенти. Овие корисни супстанции може да се добијат само од обични производи. Затоа, спортската исхрана треба да се смета како дополнителна подршка на телото и не ја употребувајте наместо вообичаената дневна исхрана.
Сега знаете како да му помогнете на тинејџерот да реши проблем со недоволна тежина. Откако ќе ги идентификувате и разберете причините, ќе му помогнете брзо да ја стекнете посакуваната тежина.