Ако форми на жената почнале да личат на пунџа и таа не му се допаѓа, тогаш е време да се зафати со вашето тело. Што може да помогне од аппетитна пунџа се претвори во подеднакво апетитивна праска? Постот е исклучен, по сите наши цели не е бомбичка, туку сочно овошје. Исхрана? Можеби, но тоа не е доволно. Спорт? Без сомнение. Но кој од нив? Сакам двете раце и нозе да бидат еластични и заводливи. Бодибилдинг! Тоа е она што ни треба.
Бодибилдингот е структурата на мускулатурата на телото и архитектурата на пропорциите. Тоа вклучува физички вежби со тегови , шипки, тегови и друга опрема за тежина.
Да се каже дека женското бодибилдинг ја претвора жената во лик на човекот е неправедна. Една жена која се занимава со бодибилдинг, таа одлучува што е нејзиниот идеал. Ако целта - убаво тело , тесен стомак, а не капка целулит, тогаш неколку часови неделно ќе биде доволно!
Ако целта е да се добие титулата Мис Олимпија, тогаш - друго прашање. Само запомни, драги дами, дека за да ја освоиме дури и најнепрестижната титула, неопходно е да поминете еден час и два, нежно да го гушкате бар и многу повеќе време. Обука и повторно обука. И само по долги и добри товари, телото ќе се здобие со конкурентно олеснување.
Но, постои начин пократок - употребата на стероидни хормони, стимулирачки мускулен раст, како и ... коса на лицето и телото. Употребата на машки полови хормони предизвикува неповратни промени во женското тело. Еден од најопасните хормони за жената е тестостерон. Од стероидните хормони, гласот на жената се зголемува, потењето се зголемува, мирисот на потта станува одвратно и нагло. Постои ненамерна раздразливост, нервоза, агресија.
Покрај тоа, синтетичките хормони придонесуваат за појава на акни, ја влошуваат состојбата на кожата и косата на главата. Стероидите ја забавуваат работата на цревата, предизвикуваат запек, подуеност.
Сега ви е јасно дека хормоните го прават човекот од жена, а не бодибилдинг како таков. Ако изгледите за промена на сексот не ви се допаѓа, тогаш изборот ќе биде направен во корист на здрави бодибилдинг. Ќе се однесуваме кон љубов, без насилство, и со задоволство ќе одиме во салата. До првата лекција, не ослабнувајте од преоптоварување, треба да го контактирате инструкторот. Покрај тоа, во зависност од она што го гледате, инструкторот ќе ви помогне да го одредите видот на симулаторите, редоследот и бројот на пристапи кон нив. За да се зголеми ефикасноста, обрнете посебно внимание на техниката на изведување на секоја вежба.
Не барајте сериозни товари однапред, но не запирајте со минималната тежина и бројот на повторувања. По шест месеци, со согласност на инструкторот, може да почнете да го зголемувате обемот на работа.
Постои мислење дека тенка фигура е резултат на чести и долги обуки. Ова не е сосема точно. Една жена да изгради убава фигура е доволно да ја посетите салата 3 пати неделно, а времетраењето на часот не треба да надминува 60 минути. Класите треба да бидат квалитативни, внимателни, сериозни и информативни, само тогаш успехот е загарантиран. Одење околу салата од симулаторот на симулатор и разговор со девојки нема да го направи вашето тело подобро.
Подеднакво важен е интегрираниот пристап кон обуката. Не го посветувајте целиот ден на обука на една група на мускули, многу поефикасно е да ги обучиме сите мускулни групи секој ден за обука. Вежбите за рацете, нозете, печатот, пекторалните и другите мускули во еден ден на обука ќе ве доведат до посакуваните резултати побрзо.
Друг плус во корист на женското бодибилдинг: со помош на тренинг со тегови е можно да се постигне промена во обликот на пекторалните мускули. Многу важна точка: не млечните жлезди како такви, но пекторалните мускули над кои се наоѓаат млечните жлезди. Прецизно избраната обука ќе овозможи формирање на гордо држење, подигнување на градите , надворешно подобрување на обликот на млечните жлезди.
Женското бодибилдингот е еден од ретките начини кои ќе помогнат не само да губат телесната тежина, туку и да го постигнат посакуваниот облик на тенок тело и млада затегната кожа за кратко време.