Токму за што сите зборуваат сега. Можете да се ослободите од вишокот килограми, "го растоварувате" вашето тело од огромна количина отпад за само една недела! Лесно и брзо. Само 7 дена на специјална диета - и телото започнува револуција. Почнува процес на детоксикација, со што се зголемува природниот отпор на организмот на болести и го поттикнува вашиот мозок да произведува "корисни" хемикалии. Во исто време, "бескорисно" отпадот се вади без трага. Правилно, ќе се ослободите од вишокот багаж од згура, ќе го подобрите вашето здравје и изглед. Интересно? Значи, на вашето внимание detox - чистење на телото на токсините за 7 дена.
Како функционира?
Првиот ден од оваа диета е прилично тежок, но ако се придржувате до строгите правила (само овошни сокови и јогурти) - ова ќе биде почеток на вашата детоксикација. После тоа, бројот на калории дневно се движи од 600 на првиот ден до 1.300 во шестото. Сето ова е придружено со содржина со маснотии. Така, нискокалоричниот детокс систем ќе ви овозможи намалување на телесната тежина со висока концентрација на овошје и зеленчук, што ќе го збогати вашето тело со витамини и минерали. Како резултат на тоа, ќе добиете прозрачна кожа и чувство на апсолутна леснотија!
Кои се недостатоците на системот за детоксификација?
Голем износ на овошје и зеленчук што е потребен за оваа диета може да биде скапо за лекување. Исто така, некои јадења треба многу време да се подготват. Овој систем е веројатно најдобро "тестиран" во текот на неделата кога не работите. Ќе биде полесно да се придржувате до исхраната. Покрај тоа, прво може да се почувствува главоболка поврзана со процесот на детоксикација на телото.
Како да го следите планот?
Едноставно следете ги специфичните правила за седум дена без отстапување или измислување нешто "од себе". За најдобра детоксикација, пијте до 1 литар минерална вода секое утро. За да се компензира недостатокот на витамини, исто така, треба да земате мултивитамински препарати еднаш дневно. Не мешајте и 2 лажички зеленчук со тоник секој ден. Може да се купи во аптеки или супермаркети во одделот за здрава исхрана. Но самиот Detox систем работи без дополнителни средства.
Ден 1: 600 калории .
Ова е денот на постот. Повеќе вода и билен чај за тој ден. Појадок, ручек и вечера се исти: 1 чаша сок од незасладено овошје или солен зелен сок, плус жив јогурт.
Обидете се да ја започнете оваа диета на неработен, тивок ден. И не грижете се, сè ќе излезе!
Ден 2: 1200 калории.
Појадок:
Овој стандарден појадок ќе јадете остатокот од неделата. 1 порција свежо овошје (варираат во текот на целата недела: јаболка, круши, манго, грозје, ананас, грејпфрут), 2 парчиња леб од ржан леб, намачкан со нискокалорично сирење, пакет со нискокалоричен јогурт, мала чаша обезмастено млеко и чаша хербален или слаб индиски чај без млеко и шеќер.
Ручек:
1 киви, салата од зеленчук (рендано моркови, целер и цвекло, посеан со сок од лимон и посеан со маслиново масло), плус 150 грама од зачинет зеленчук, попрскан со сецкани чешниња и лупено со маслиново масло. Билен или слаб индиски чај.
Вечера:
50 гр боровинки и 100 г незасладени мусли измешани со лажица сок од портокал и нискокалоричен јогурт во живо. Билен или слаб индиски чај.
Ден 3: 1100 калории.
Појадок:
Како и на првиот ден.
Ручек:
1 голем манго, 150 грама салата (крес, свежа нане, зелен кромид, домати, црвени и жолти пиперки, цикорија, спанаќ со сок од лимон и маслиново масло).
1 голем компир во униформа и 50 гр нискокалорично сирење со сецкан зелен кромид и чешне лук. Сок од зеленчук.
Вечера:
1 животински јогурт со ниски маснотии измешан со боровинки, боровинки и 1 ч. л. мед. Леб од полуволно брашно со парче меко сирење (Бри, Камембер, или слично). Билен или слаб индиски чај.
Ден 4: 800 калории.
Ова е посебен ден, вашата главна храна ќе биде оризот. Започнете со подготовка на оризот за цел ден. Ви требаат 225 гр. Сув кафеав ориз, кој мора да се готви во согласност со упатствата на пакетот. Ако сакате, можете да готвите половина ориз во вода, а другата половина во супа од зеленчук со повеќе пикантен вкус. Пијте само вода денес.
Појадок:
75 g варен ориз и 125 g. сите бобинки, го зачините со мед, цимет и рендан лимон.
Ручек:
75 гр варен ориз и 175 гр. задушен зеленчук - целер, праз, морков, домати, спанаќ, брокули и сецкани зелка.
Вечера:
75 грама ориз, измешан со суви кајсии, суво грозје, султана и пулпа од розов грејпфрут.
Ден 5: 1100 калории.
Појадок:
Како и на првиот ден.
Ручек:
1 јаболка, 1 крушка, 150 гр. Салата од зеленчук (карфиол и брокула, моркови, зелен кромид, исполнет со маслиново масло и јаболков оцет, попрскана со лажичка суво грозје и бразилски ореви). Голем компир во униформа, 75 грама сецкани спанаќ, 2 лажички маслиново масло, чешниња од лук и морско оревче. Билен или слаб индиски чај.
Вечера:
75 гр кашкавал, 1 животински јогурт со ниски маснотии, овошна салата (киви, ананас, портокал, грозје, боровинки, јаболко). Чаша хербален чај.
Ден 6: 1300 калории.
Појадок:
Како и на првиот ден.
Ручек:
1 банана, 150 гр. Зелена салата (маслинки, пиперки, моркови, зелен кромид, краставица, лукчиња, коприва и крес од сок од лимонов сок, орев масло и тарагон). 1 голем компир во униформа, 75 грама француски аспарагус со десерт лажица од сончогледово масло посипете ситно исечен кромид. Билен или слаб индиски чај.
Вечера:
75 гр Мусли се меша со сок од лимон, 1 лажичка. мед, рендано јаболко и 1 животински јогурт со маснотии. 1 парче од полн леб со сирење, камембер или слично меко сирење. 1 парче ржан леб со мед. Чаша чај.
Ден 7: 1200 калории.
Појадок:
Како и на првиот ден.
Ручек:
150гр. салата (салата од крем, спанаќ, мешани листови од зелена салата, магдонос, целер, лук, зелен кромид, босилек, домати - со сос од 1/3 ореово масло, 1/3 од маслиново масло, 1/3 оцет и синапаница, попрскана со семиња). 75 g варени компири и пастрмка полнети со ситно сецкан магдонос, кромид, домати и бор ореви, покриени со тенки парчиња лимон, печени во фолија со мала количина на маслиново масло. Чаша сува бело вино.
Вечера:
1 розов грејпфрут, 2 варени јајца, 2 парчиња '' ржан леб и путер ''. Билен или слаб индиски чај.