Подигање на детето од седечката положба
Овој начин на подигнување на рацете на бебето ќе обезбеди максимална сигурност и ќе ви помогне рационално да ја трошите енергијата. Се базира на истоварување на лумбалните мускули за време на подигнување на тежината. Прво, направете ги сите движења без бебе, бидејќи овој метод бара обука на вашите раце и нозе (целиот товар се пренесува на екстремитетите).
Пред да започнете со сквотови, се истегнете на 'рбетниот столб, кревајќи ги рацете директно над вашата глава и полека свиткување на колена. Држете го грбот исправен. Потоа спуштете ги рацете и исправете ги малку раширените нозе, потпрете напред. Сега свиткајте ги колена, земи го бебето од пазувите и со брзо движење го кревате (твојот грб останува исправен). Рацете го прават истото движење како и на почетокот на вежбата (со истегнување на 'рбетот). Единствената разлика е во тоа што се додава оптоварувањето на рацете - тежината на телото на бебето кога се крева нагоре. Потоа ќе станете со продолжување на колената, но (!) Не се навалувајте напред.
Надолниот наклон на телото е придружен со бавно и целосно издишување; длабок здив почнува кога детето е подигнато.
Подигање на детето од позицијата "нанапред"
Ако ти е тешко да се искачиш со детето во твоите раце, без да ги одврзеш колените, тогаш наваленоста напред е неизбежна. Обидете се да го кренете бебето од подот на таков начин што ќе се избегне претерување на грбот.
Земете широк чекор по детето што лежи на подот. Малку ја наведнете таа нога, која е оставена зад себе, поместувајќи го центарот на гравитација врз неа. Направете во оваа позиција неколку наклони на телото кон детето, за да го почувствувате движењето што ќе го направите. Ваквата обука без бебе ќе ви помогне да ја развиете стабилноста кога ќе се навалите напред и назад и стекнете доверба.
За време на следниот наклон нанапред со двете раце, земи го детето со пазувите, отстранувајќи ја ногата одзади и со свиткување на ногата напред, истовремено кревајќи го бебето во неговите раце.
По издишување, почнете да кревате, вратете го телото назад. Воскресна со детето на раце и се исправи, длабоко вдишувај.
Заеднички лифт од подот
Овој метод се препорачува кога детето е доволно тешка за да служи како противтежа. Дневно извршување на ова движење ќе помогне да се зголеми вашата агилност и флексибилност, да се зајакне печатот.
Клекнете до детето. Потоа ставете една нога на подот и исправете го телото. Земи го бебето од пазувите, се соочи со себе, седи на коленото и се движи во центарот на гравитацијата, наведнувајќи напред со телото. Чувајте го детето на некое растојание од себеси, кренете го со него.
Кога се наведнува напред - дишам, кога кревате со дете во рацете - издишување.
Носење на бебето во режим на релаксација
Релаксираната состојба при преносот на детето не само што го штити грбот, туку исто така придонесува за чувство на доверба и удобност за вас и за бебето. Подобрете го начинот на носење на бебето додека се зголемува телесната тежина, проверка на положбата на бебето и соодветно прилагодување на уредите што ги користите за да ја носите.
Облечен на бутот
Со цел една од твоите раце да остане со детето бесплатно, обидете се да го ставите бебето на бутот, назад кон себе. Ова е подобро од општата варијанта, која вклучува поставување на детето "возење" на колкот, што е, со кои се соочува вас. Овој начин на носење може да предизвика карлична асиметрија на бебето, повреда на држењето на телото, проблеми со одење.
Држете го детето да седи на колкот со едната рака во градите. За посигурна фиксација на бебето, само повлечете го колкот на кој седи. Така лесно можете да се движите наоколу и да ги ставите предмети со вашата слободна рака, а детето нема да биде попречено од погледот. Колку што е можно, опуштете го рамото на раката што ја држи "оградата". Тежината на бебето треба да падне главно на проширеното колче "седиште".
Ако сметате дека постои неконтролиран стрес со овој метод на поддршка, тоа е сигнал дека сте направиле грешка кога ја извршувале. Правилното носење на бебето преку олеснета поддршка е доволно физиолошко и не подразбира чувство на непријатност.
Облечен со поддршка на раката
Лесното носење на детето на овој начин е продолжување на претходно опишаниот метод за пренесување на новороденчиња на рамото. Тоа може да потрае некое време пред детето да научи да се релаксира во оваа положба ако претходно не сте практикувале со бебето.
Ставете го бебето на градите така што рацете висат над грбот. Рака, со исто име на рамо, го поддржува бебето. Задачата на бебето е да научи да се релаксира во оваа позиција и во исто време да ја одржува рамнотежата сама. За да се постигне целосна релаксација од страна на детето, спуштете ја главата на бебето на рамото, проследете го грбот и обидете се да ја отстраните потпорната рака. Во иднина, бебето ќе може да го направи без осигурување на вашата рака.
Овој метод на пренесување деца е погоден и физиолошки за возрасен. Може да се практикува подолго време - до 6 години.
Облечен во позиција под пазувите
Од сигурна поддршка, на пример "седејќи на колкот", одете на друга опција: прикачете го детето во хоризонтална положба до половината, за да легне лицето надолу, и ќе ја завиткате раката околу грбот и градите.
Обидете скокање и џогирање заедно со детето под вашата рака и гледајте ја неговата реакција.
Ако вратот на бебето сеуште не е целосно зајакнат, користете ја оваа положба само за заедничка бавна, опуштена прошетка.
Расте здраво!