За почеток, запомнете дека бременоста може да се подели на три термини. Во секоја од нив, одредени промени се јавуваат и во телата на идната мајка и во развојот на бебето.
Во првиот триместар, како и при планирањето на трошките, еден од најважните елементи е фолна киселина, која е неопходна за развој на нервниот и циркулаторниот систем. Се наоѓа во црниот дроб, житариците, некои цитруси. Но, сепак лекарите често пропишуваат да го земат во таблети. Во овој случај, важно е да го следите советот на вашиот лекар, бидејќи го ослободуваат во неколку дозирни опции. Но, ова е можеби единствениот елемент од значењето на кој, апсолутно не постои сомнеж.
Во мали услови, особено ако постои ризик од прекинување на бременоста, треба да земете магнезиум и витамин Б6. Магнезиумот е вклучен во сите витални процеси на телото. Интеракција со витамин Б6, кој за возврат ја промовира брзата асимилација на протеините, мастите, магнезиумот, исто така, добро се апсорбираат. Ако се чувствувате добро и немате причина за загриженост, можете некое време (и подобра цела бременост) да јадете силна храна што содржи магнезиум, имено суви кајсии, леќа и ореви. Вкусно, прифатливо и многу корисно. Во принцип, сите витамини на групата Б имаат позитивен ефект врз растот и развојот на вашето бебе и ви помагаат за време на бременоста.
Првиот триместар од бременоста често е придружен со токсикоза, при што апетитот може да се намали. Во вакви случаи, ќе биде разумно повторно да се консултирате со докторот за да земете комплекс од витамини, кој ќе го пополни недостатокот на корисни супстанции што се формираат во ова време. Не заборавајте само дека сите витамини не треба да се однесат во празен стомак, инаку нападите на гадење може само да се влошат, а витамини едноставно не вариат.
Земете витамини за време на бременоста, во вториот триместар е само врз основа на резултатите од тестовите и во строга доза. Постојат неколку причини за ова. Прво: за време на бременоста, вие сте одговорни за два животи и мора да бидете двојно претпазливи со сите видови на експерименти и само-лекување, и второ: треба да обрнете внимание на вашата исхрана, можеби не треба да го поддржувате телото со дополнителни комплекси. И трето, не заборавајте за "scho zadadto, тоа не е разумен."
Постои листа на витамини, чиј вишок е толку лош колку и дефицитот. Посебно внимание треба да се посвети на витамин А. Тоа беше дека е потребно да се потпреме на рибино масло, да го земеме во капсули и да го пиеме со млеко. Па бидете внимателни и знајте дека содржината на овој витамин над нормата може напротив да доведе до негативни последици во развојот на вашето бебе. Ако ја следите дозата, тогаш благодарение на витаминот А, плацентата ќе се развие добро, коскеното ткиво ќе се формира. За идна мајка, овој витамин е исто така многу важен, бидејќи ја подобрува бојата на кожата и го зајакнува имунолошкиот систем.
Во овој период, повеќето жени веќе се враќаат во вообичаената рутина и можат да ги јадат производите на кои се навикнати. Бидете внимателни дека вашата исхрана е богата со свеж зеленчук и овошје, житни култури (но без фанатизам), млечни производи, месо и риба. Помогнете му на телото да се справи со двојното оптоварување, да се откаже од пржена, масна и зачинета храна во корист на здрава исхрана. Се разбира, ќе биде потешко да се справи со оваа задача за оние чија бременост ќе падне на крајот на есента и зимата, а само тогаш мултивитамини може да дојдат до спасување. Многу комплекси се претставени на пазарот. Изберете со докторот оној кој најдобро ќе ги задоволи вашите потреби.
Во третиот триместар, треба да обрнете внимание на калциум и витамин Д. Овие два елементи се одговорни за растот на коските, формирањето на скелетот, растот на косата, ноктите и витаминот Д е пропишан за време на бременоста за спречување на рахитис. Во големи количини, се наоѓа во риби, како и јајца и млеко. Витаминот Е го спречува предвременото раѓање, учествува во синтезата на хормоните за бременост.
Витамин Ц, и ако е полесно, тогаш аскорбинската киселина ќе стане твоја придружничка во текот на целата бременост, јадете повеќе агруми, само се сеќавате на алергиските реакции кои вие и детето не ви се потребни.
Витамини за време на бременоста секако се важни, бидејќи го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем, го подобруваат имунитетот и ја подобруваат целокупната состојба на телото. Ако постојат такви околности што не е можно да се јаде хранливо и различно, или ако бременоста настанала по болеста, едноставно мора да се збогатат со корисни супстанции, друго прашање е дека е крајно време да се откажеме од само-третман и да се консултираме со лекар по избор на витамин со умот.
Обидете се да земате витамини во исто време . Некои производители дури нудат таква форма на земање таблети, во која во одредени периоди од денот ќе ги примате оние витамини кои се апсорбираат најбрзо во текот на овој период. Во аптека може да бидете изненадени од почетокот на цената на витамините за бремени жени. Тука повторно треба да дојдете на помош на лекар кој ќе ви каже дали има чувство во скап комплекс или ќе пријдете поевтино, но со помалку елементи на лекот.
Без разлика дали вреди да се зема витамин за време на бременоста или не, зависи од вас и вашиот лекар. Главната работа е во тоа што вашите тестови се нормални, добро се чувствувате, а бременоста донесе само позитивни емоции и не чувства.