Девојки за целулит
"Треба да се грижиш за себе", реков секое утро, "Отстранете ги оние несреќни" уши "од бутовите и грозната" кора "." Одењето во салата беше срамежливо. И за аеробик, и танцување ... Како ќе изгледаат моите "масти" и целулитот на позадината на затегнатите, само од тенките кревети на девојчиња? За да се расположив, спроведов анкета помеѓу моите девојки: дали имаат целулит. Што мислиш? 90% од неговите пријатели ја опишале детално. 50% се обиделе дури и да демонстрираат.
Откако ја проучував историјата на проблемот, дознав дека целулитот се однесува на женските секундарни сексуални карактеристики - односно, еден или друг начин се манифестира кај сите жени без исклучок. И ова се случува не само поради акумулацијата на вишокот на течност во масното ткиво, туку и поради нерамномерното таложење на поткожното масно ткиво во проблематичните области. Ако е нарушена циркулацијата на крвта во овие зони, целулитот ќе биде јасно видлив. Значи, си помислив, за да го "излекувам", потребно е да се осигура дека крвта која постојано се истури на бутовите и задникот, како и токсините и вишокот на течност, беа уништени. Но, како да се постигне ова?
Вакуум против целулит
На веб-страниците на неколку спортски клубови, видов енигматични фотографии: девојчиња облечени во необични костуми со неколку цевки, одеа на неблагодарна работа или се педаа на велосипед за вежбање. Тоа беше наречено "вакуумска обука". "Како и секогаш", си помислив ", тие ги привлекуваат клиентите во некаква глупост". Но, потоа ги прочитала деталите и станала заинтересирана. Во разни козметички салони, каде што беше спроведена таква процедура, тие ветија дека ќе се намалат тежината и ќе го подобрат релјефот во стомакот и бутовите. Ова смешно костум, излегува, е опремен со стотици специјални камери, од кои секој работи како морон. Не бара посебен товар, туку само оди по патот, и сето тоа функционира. Повикав еден од клубовите и следниот ден, љубопитен од љубопитноста, летав на час.
Само по тестот
Пред почетокот на тренингот, добив тест за фитнес и донесов специјална картичка. Се покажа дека ова е честа процедура за сите кои одлучија да работат во салата. Со цел да дознаам за себе целата вистина, морав да одам околу десет минути на неблагодарна работа - потоа со сензори, а потоа без нив. Лекарот открил како мојот кардиоваскуларен систем реагира на физички стрес. Одреден е процентот на масно ткиво и вода во телото. Тој го поправал препорачаниот отчук на срцето при вршење кардио вежби - така што тој не ја надминува неговата норма за време на часовите. Дадов препораки за режимот на пиење и исхрана. И исто така ги снимив моите количини и тежина во тоа време - да ги следам промените.
Бидејќи јас требаше да се борам против целулитот, по мое барање тие исто така спроведоа индивидуален тест за да ја одредат мојата идеална тежина - треба да знаете за што да се стремите. N-да - јасно е дека 15% од сегашните килограми се излишно. Изгуби тежина и се справи со целулитот, ќе му помогне на курсот за вакуум масажа - три пати неделно за половина час.
Земјиште нуркач
Како и за секој спорт, потребна е посебна форма за обука на вакуум симулатор. Со цел да не ја истрчам кожата, облеев во велосипеди и памучна маичка. Симулаторот за вакуум застана во ред на тркачки патеки и не се разликува премногу од нив. Но, тогаш тренерот дојде со мојот костум, и сфатив дека ќе бидам меѓу другите посетители, како павата во конакот. Или обратно. Тоа беше некој вид на костим за коса - само перка и маската со цевката не беа доволни.
"Главната работа е дека тужбата седи!" - тренерот ми се појави, помагајќи ми да ја повлечам гумената облека. Сензорот за температура беше прикачен на бутот за да го следи зголемувањето на температурата за време на сесијата. Кога рацете и нозете, па дури и главата беа турнати во десната дупка, задниот дел беше зуењето од зад - тоа е подготвено! Тешко беше да се оди во таква облека. Се чувствував огромен, само огромна. На патот буквално се кревав. Тренерот ставаше чаша вода до неа и го поврзуваше костум со црева што излегуваа од "задниот" на решетката со контролната табла на симулаторот. И тргнав на моето патување.
Хрчаци и планински фитнес
Ги преуредувам нозете, ги замачкам рацете, се насмевнувам, како да одам на камилица, а чувствувам нешто во областа на колковите и стомакот, нешто почнува да "врши притисок врз масата". "Не е добро за оние кои не сакаат миленичиња", мислам ". Како стадо од мали и многу силни хрчаци одлучи дека мојот стомак е одличен бранувач, каде што може да скокнеш за тоа". Веднаш се сетив на курсот на конзерва за масажа, од што и јас поминував. Сензации слични, но не толку болни. Покрај тоа, кожата не е повредена, нема модринки. Иако, трчајќи напред, ќе кажам дека неколку модринки на моите колкови подоцна открив.
Силата на влијанието зависи од индивидуалните параметри на лицето кое се внесува во компјутерот. Вчитај - од 10 до 40 милибар (ова е како да се направи фитнес во планините на височина од две и пол илјади метри). Десет минути одење - и јас сум потење.
- Памучна маица - ова е исправно, - го охрабрува тренерот - тенџерето ќе биде добро апсорбирано. Исто така е важно да се јаде во право. Запомнете: пред окупацијата повеќе јаглени хидрати (каша, шпагети), после - протеини (урда, месо, риба). И во рок од еден час по часовите е подобро да се воздржите од целосно јадење.
Одам, слушам и чувствувам како топлината влегува во долниот дел од телото.
- Сега метаболните процеси во колковите и стомакот се забрзуваат, - вели мојот тренер, - само ефектот од тренингот ќе биде видлив по 6-8 часа. Ако планирале некои други класи за денес, одложи. Сауна, патем, исто така, не се препорачува.
Обука за слушачи
Се покажа дека за слична борба со целулит во козметичките салони најчесто жените по триесет се согласуваат. Обуката е корисна за оние кои не можат да се вклучат во активни спортови: на пример, имало некаква траума или неопходно е да се опорави по бременоста ... Од друга страна, често доаѓаат само пријатели. Впрочем, кога ќе се занимавате во салата, треба да ја следите точноста на вежбите, за дишење ... Во принцип, само разговорот со пријателите е малку веројатно дека ќе успее. И тука можете да се ослободите од целулитот, да изгубите тежина и да комуницирате. Не е ни чудо што симулаторот за вакуум се нарекува симулатор за мрзливи луѓе.
Се разбира, постојат контраиндикации, но има неколку фактори на ризик. Оваа бременост, сериозни гинеколошки проблеми, болести на кардиоваскуларниот систем, крвни заболувања. Треба да се внимава ако има проширени вени. Можете да одите на симулаторот, но часовите треба да бидат кратки, околу десет минути, а товарот - многу нежен.
Како што може да се погоди, оваа вечер се јавив на мојата душа, која исто така се пожали на целулитот, и отидовме на следната класа заедно.
Консолитациски резултати
За два месеци, секој втор ден почнав да одам во риболов костум. Со еден пријател разговаравме за сите проблеми и проблеми што се појавија. Но, тоа не беше најмногу радосно. Сериозни промени во тежината не беа, но половината, колковите и нозете се намалија. На половината изгубив 5 см и беше многу горд на тоа. Целулитот не исчезна целосно, но барем туберозитетот, за кој бев толку засрамен, веќе не беше таму. Тогаш сѐ уште ми досадно одеше така. Ги погледнав активните луѓе со тегови и решив, по завршувањето на курсот за обука за вакуум, да одам во салата. Време е, патем!