Постојат доволно начини да се борите со започнатиот целулит. Само има еден ", но": тие не се многу ефикасни сами! Добриот резултат ќе дојде ако ги извршувате дома сите постапки во комплексот. Значи изговори "нема време или уморни" нема да функционира. Веднаш ќе ги отфрлиме митовите за разни козметички средства: еден крем од чудо нема да создаде. Сè што го набројуваме подолу се надополнува едни со други.
И првото нешто што треба да се започне со е анти-стрес програма. Избегнувањето неуспеси во животот и стресните ситуации е речиси невозможно, но сосема е можно да го смените вашиот став кон нив. Научете како да пронајдете позитивни моменти дури и во негативни. Добра идеја е да го совладате уметноста на релаксација. Направете јога, опуштете ги сите делови од телото, ослободете го стресот, нека телото се одмори по искуството - и ја намалувате веројатноста за појава на целулит.
Правилна исхрана
По враќањето на состојбата на умот, можете да продолжите на следната фаза од отстранување на целулитот дома. Вториот чекор е да ја регулирате вашата исхрана. Исклучете од вашата исхрана пржени, пушени производи, маринади, бухти. Ако имате предиспозиција за целулит, тогаш овие производи треба да бидат исклучени од вашата исхрана засекогаш. Пушите, обожавате пиење кафе, алкохол или газирани пијалоци - обидете се да ги најдете пријатна и корисна замена. На пример, свежо исцедено сокови од овошје и зеленчук или билни чаеви, може да се засладени со лажица мед.
Исхраната треба да содржи доволно витамини и минерали, особено витамин Е, што помага да се нормализира снабдувањето со крв на кожата. Помошник во борбата против целулит и да ви помогне да го исчистите телото, се разбира, вода. Во ден потребно е да пиете до осум чаши вода, по можност минерални (со ниска минерализација).
Физичка активност
Без физички стрес дома, проблематично е да се бори против целулитот. Целулитот прво се појавува кога циркулацијата на крвта и лимфата е оштетена поради неактивноста на мускулите. Затоа, обидете се да се избегне сè што ја нарушува периферната циркулација: тесна облека, чевли со високи потпетици. Мускулите на сила ќе работат на физички вежби:
• Притиснете ја грбот кон ѕидот, нозете истовремено - ширината на рамената. Лизнете полека надолу додека не сте во "седи на стол" позиција. Исто така, полека се исправи, со што се протегаат мускулите на долниот дел на ногата и на бутовите.
• Наведи ги нозете, лежи на грб, во скутот. Во исто време притиснете ги потпетиците заедно. Потоа, повлечете ги нозете и притиснете против него повторно.
• Легнете на стомакот, кренете ги нозете кои не се многу високи. Во оваа положба, држете за неколку секунди. Одржување на нозете на тежината - ги отпуштаат и затвораат повторно.
• Ставете ја ногата (во лежечка положба на грбот) на десната нога на коленото од левата страна,
Во исто време се потпреме на стол. Кренете и спуштете ја карлицата неколку пати. Потоа, промени ги нозете на места.
• Секое утро и вечер, додека лежите во кревет, потпирајте ги кренатите нозе неколку минути наспроти ѕидот. Оваа вежба ја стимулира циркулацијата на крвта и лимфниот проток.
• Земете навика да трчате или да пливаат.
• Секој ден, земајте спротивставени тушеви. Исплакнете го телото со сунѓер, четка или тврда ракавица, додека морска сол може да се користи.
Природна козметика
Постојат цели козметички линии кои содржат лековити кал и единствена сол на Мртвото Море. На пример, во борбата против запоставениот целулит добро му помага минералната козметика АХАВА. Таа активно извлекува вишок вода, маст и згура од задникот и бутовите. По тушот, можете да користите антицелулитни козметички производи: креми со термо-ефект, чудесни закрпи, обвивки. Патем, вториот може да се направи дома.
Обвивки со сина глина. Сината глина е природен извор на микроелементи и минерални соли, ја чисти и дезинфицира кожата, ја активира циркулацијата на крвта. Глината треба да се разреди со топла вода во состојба на чорба, можете да додадете ароматични масла. Смесата треба да се нанесува на телото и да се залепи со термичка фолија. Ако не постојат специјални антицелулитни панталони, тогаш завиткајте се во ќебе и легнете околу еден час. Потоа сето тоа е неопходно да се измие и да се стави или да се направи завлажнување или мокрење крем.
Мед заврши. Досега е познат по своите лековити својства. Успешно се применува во борбата против запоставениот целулит. Природниот мед ги отстранува токсините, го зајакнува лимфниот проток и циркулацијата. Техниката на завиткување е иста како онаа на глината, а смесата сме ја сместиле вака:
• 200 гр. Комбинирајте мед со 3 капки есенцијално масло (лимон или портокал);
• Измешајте мед со млеко или крем во сооднос од 2: 1.
Завитките се препорачуваат по 2 до 3 дена, се разбира во десет постапки.
Ние ја посетуваме сауната
Пешачењето во сауната е несомнено ефикасен и пријатен метод за борба против запоставениот целулит. Во сауна под влијание на висока температура и влажност постои ослободување на токсини, одлив на лимфни текови поинтензивно. Ќе забележите дека кожата ќе стане повеќе еластична и еластична. Сауна, како додаток на главната програма за борба против целулитот, е добра во сите фази. Но, ако првата етапа е доволна за едно Крстоносство една недела, тогаш на следните посети треба да се одвиваат до 2-4 пати неделно. Само пред да го користите овој метод, осигурете се дека немате контраиндикации.
Масажа
Дома, исто така можете да направите само-масажа. Еве, медот споменат погоре ќе дојде до нашата помош. Оваа масажа ја чисти кожата и ја насладува со корисни материи. Пред апликација, медот треба да се загрева во водена бања. Масирајте го телото со лизгачки движења. Специјалистите исто така се советуваат да масажаат со помош на етерични масла. Во 70 ml растително масло, додадете 25 капки лимон, кедар или масло од смрека, овој состав ги брише проблематичните области. За оние кои сакаат да користат готови препарати, а потоа на полиците на аптеките и продавниците секогаш можете да ги најдете антицелулитни креми, како и четки за масажа и белезници.
Ароматерапија
Постои уште еден неискажан, но пријатен начин да се бори со запоставениот целулит - аромотерапија. Рецепторите или чувствителните клетки се достапни не само на мукозните мембрани на устата и носот, туку исто така се расфрлани низ површината на телото. Тие даваат информации за нервниот систем за тоа како да работат. Во антицелулитна ароматерапија, се препорачува да се користат главно разни мешавини на базни масла и помошни течности со есенцијални масла - цитрус (мандарина портокал, портокал, грејпфрут, лимон), четинари (смрека, бор). На пример, за да се подготви млечно ароматично бања, се меша чаша јогурт со десет капки есенцијално масло. Времетраењето на земањето ароматични бањи не треба да надминува дваесет минути, а температурата на водата - во 36-37 степени. Етеричните масла не само што помагаат да ја подобрат кожата, туку исто така имаат дополнителен ефект: да го намалат чувството на глад, ако седите на тесна исхрана, развесете се, опуштете се.
Во борбата против запуштениот целулит во домот, сите средства се добри. Но, тие треба да се применуваат во комплекс! Само во овој случај е можно да се победи целулитот.