Одговорот е недостаток на енергија. Како можеш да се грижиш за тоа? Каде можам да го добијам? Најдобро е да се надополнуваат енергетските резерви од неколку различни извори. Се дели со нас, сонцето, водата и некои луѓе. И добиваме витална енергија од храна.
Ајде да зборуваме за појадок. Ова е главната "полнење гориво" за телото, кое го трошиме во текот на работниот ден. И колку е корисно ова утро, "полнење гориво" е, толку повеќе енергија ќе биде во нас против стресови, болести, физички и ментални оптоварувања.
Појадок не треба да биде само вкусен, но исто така корисен. И ако е така, тогаш ќе ги избришеме од листата на пржени јајца, колбаси, сендвичи. Тие биле измислени од јастреби и мрзливи луѓе. Таквата брза храна за здравје и енергија нема да додаде, туку обратно.
Правило број 1 вкусни и здрави доручек - храната треба да биде жешка. И пијат и храна. Најдоброто нешто за ова е каша. Уште подобро, од цели зрна. Полна со зраци на сонце и дождовница, природата му ја даде својата сила. Со таква задолжен за енергија, кашата ќе мора да оди на унапредување на здравјето. Имајте на ум дека делот е мал, во умерени количини. Од корпата, дури и најкорисна храна нема да биде добра. Сите енергии ќе одат во варење.
Впие вечер со чиста вода неколку просо, леќата или оризот. Во утринските часови тоа само ќе се донесе на вриење, а главниот тек е подготвен.
За различни вкусови во каша можете да додадете различни овошја, зеленчук, ореви. Суво овошје исто така се погодни за оваа намена, ако претходно, во вечерните часови, се натопени во чиста, ладна вода.
Правило број 2 вкусен и здрав појадок вели дека наутро не треба да пиете кафе, туку чај. Подобро зелени или тревни. Или измешани. Но, треба да се разгледа тревата трева. Нане, маточина од лимон, оригано е подобро да се вари во вечерните часови, по напорниот ден. Тие имаат релаксирачки ефект. Таквиот пијалак ќе ја намали тензијата, ќе го подготви целото тело за спиење. За утро, подготви куче роза, кантарион, мајка и маќеа и малку еукалиптус. Сето ова е завршено со нотка од зелен чај за тонирање, младост и убавина, а чудотворниот нектар е подготвен. Пијте го во мали голтки, апсорбирајќи ја аромата на билки и преку нив силата на мајката природа.
Тука има малку трик при подготовка. Трева и чај треба да се стави во чајник чудно, три, пет пинцети или лажици. Чудни броеви ја симболизираат некомплетноста, желбата да се движат напред, самиот живот, конечно. Направете го ова со позитивни мисли, а потоа вашиот чај ќе се претвори во чудесен напив.
Дури и ако сте навикнати да не сте воопшто појадок, верувајте ми, голтка од овој пијалок на празен стомак ќе наплаќаат енергија и енергија. Или можеби ќе се појави апетитот. Тогаш телото ќе биде подготвено да земе дел од здрава појадок.
Каде на друго место може да нацртате енергија? Па, овошјето, зеленчукот, бобинки за сезоната се омиленото лекување на големите момци. Сите седеа на кревети и се закачија на дрвото, разговаравме со земјата и сонцето, складираа витамини и виталност. И го даде со радост.
Тие се јадат одделно, како и во салати, и како дел од главниот курс. Коктели и пијалоци со нивна употреба се исто така многу корисни. Само огномет на енергија.
Бонбони, колачи, мафини и мафини се бездушно самоуништување. Освен чоколадо, особено горчливо. Тој е даден за вистинска енергија. Едно парче наутро, и сите сте на рамо!
Дали е вкусно? Дали е корисно? Сепак, како!
Весела утро!
Јулија Sobolevskaya , специјално за сајт