Ако мислите дека апетитот доаѓа кога стомакот е празен, тогаш тоа не е. Желбата брзо да јаде понекогаш доаѓа од главата. И ако таквата желба често се појавува, тогаш ќе се појават дополнителни килограми тежина веднаш. За време на оброкот може да се појави неконтролиран апетит. Лицето продолжува да зема храна, знаејќи дека стомакот е веќе полн. Но, тоа е многу тешко да се запре! Потисне апетитот може и треба да биде ако вашата цел е да се отстрани вишокот тежина и да се спречи тоа да се врати во иднина.
Секој знае дека силен апетит се појавува за време на оброк. Да претпоставиме дека почнавте да јадете цимет од цимет за вечера. Наскоро ќе ја имате оваа штетна навика, а подоцна и телото ќе бара повеќе од една пунџа и многу повеќе. Но, дури и ако пред спиење ќе јадете различни ролни или колачи, тогаш навика за пополнување на стомакот пред спиење јаглени хидрати. И ова сега ќе продолжи цело време. Но, ако редовниот прием на ролни не беше, тогаш зависноста не би се појавила. Навики да работат многу лесно.Но, постои излез. Неопходно е да се заменат штетните предизвикувачи со корисни. Активистите се храна која предизвикува најмногу апетит. Тие, исто така, го стимулираат прејадувањето. Дај им ги. Ако ова не може да се направи, тогаш заменете ги овие производи со оние кои се корисни за телото. Многу добри диетални коктели, тие се здрави и нискокалорични. По краток временски период, ќе забележите дека сте "подготвени" за овие нови производи. Затоа, заменете ги предизвикувачите со свежо овошје и суров зеленчук.
Не се искушувајте
Да се ослободите од храната што навистина ја сакате, но тие не се вклопуваат во вашата исхрана. Се ослободи од нив без жалење. А кутија слатки даде слатка љубовници. Тоа ќе престане да ве предизвикува желба да не се сеќавате на вишокот килограми. И не размислувајте за парите потрошени за бонбони, бидејќи вашата цел е витка фигура. Не купувајте и чувајте храна во куќата која нема да ви дозволи да изгубите тежина, бидејќи е многу тешко да се борите против искушението.
Јадете ореви
По пиење две чаши вода, започнете да јадете ореви: шест парчиња ореви, 20 парчиња кикиритки и десет парчиња бадем. Темелно и многу бавно ги џвакаме. Вода и ореви речиси веднаш создаваат чувство на ситост. Ќе остане со вас неколку часа.
Кафето е покорисно од бонбоните
Најмало оштетување на телото ќе биде црно кафе. Но, капучино и латте содржат помалку калории од бонбони или чоколадо. Кофеинот може да го потисне апетитот за некое време. И процесот на подготовка ќе ги одвлече вниманието на вашите мисли за храната.
Четкајте ги забите на време
Ако мислите дека веќе сте јаделе доволно, тогаш одете со четка на забите. Повеќето луѓе го губат апетитот веднаш по хигиенско чистење на забите. Можеби ова се должи на неподготвеност да се прекине свежината во устата или да се мијат забите по втор пат, ако нема сила да се спротивстави на искушението да јаде нешто многу вкусно.
Одвлечете се себеси
Ако постои силна желба да се направи барем мала закуска после два часа, тогаш ова не е вистински глад. Таквите напади трае околу десет минути. За да заборавите на нив, треба да го свртите вниманието кон нешто пријатно. Можете да слушате музика или да одите на прошетка. И само можеш да го свртиш вниманието на интересна работа. Ова е најдоброто и докажано средство за ограничување на апетитот или намалување на апетитот. Обрни внимание на ентузијасти луѓе. Ќе забележите дека немаат вишок тежина и, се разбира, дебелина.
Објаснувањето е едноставно. Впрочем, нападите на апетитот се раѓаат во нашата глава. Нема никаква врска со реалните потреби на телото. И овие луѓе имаат глави окупирани со други мисли. За храна, тие се сеќаваат само кога стомакот станува навистина празен. Понекогаш ентузијастичките луѓе обично можат да заборават на храната неколку часа во текот на денот. Ова не е сосема точно. Но, сепак, кога изведувате интересен бизнис, желбата за висококалорични јадења слабее.
Поглези се
Не ги напуштајте потпомагачите на производот. Во мали количини, им е дозволено да се разгалат. Со текот на времето, желбата за консумирање на храна штетна за здравјето ќе исчезне. Но, дотогаш не се ограничувајте остро. Последиците можат да бидат сосема спротивни.
Пијте многу вода
Вода, пополнување на желудникот, помага да се заборави на храната, но не за долго. Но, ако редовно пиете вода, тогаш нема да страдате од ненадејни напади на апетит и нивните непријатни последици.
Внимавајте на режимот
Ненадејна желба за јадење често е резултат на замор. Настани на апетит се јавуваат кај луѓе кои работат прекувремено. Впрочем, тие го жртвуваат сонот и нивните хоби, како и комуникација со блиските луѓе. Дневната рутина треба да се организира на таков начин што има доволно време за работа и за јадење.
Билни чаеви
Ако овие методи на потиснување на вашиот апетит не ви помогнат, тогаш чаша чај од нане или две нане борови слатки ќе ви помогнат, но не повеќе.