Секој од нас сака да биде сопственик на идеална фигура. Ние сакаме да изгледаме шик. Но, за да станеме убави, успешни и привлечни, треба да направиме многу напори. Прво, вреди да се води здрав начин на живот и да се влезе во спортот. Како за фитнес? Денес ќе разговараме за едно од новите правци - тоа е будокон.
За денес, оваа насока е на врвот на популарноста. Овој модерен збор густо вграден во нашите животи. Будокон е еден од источните видови на фитнес. Тој не беше толку популарен, тој се сметаше за спорт за "избраните". Тоа би било сè, ако не и за прекрасниот Камерон Шејн.
Тренерот за лична подготвеност Шейн го водеше Будокон во светот. Благодарение на ова, кабината беше препознаена како нов спорт во 2004 година. Budokon е совршен за почетници и професионалци. Не ви се потребни посебни вештини. Овој тип на фитнес комбинира јога, медитација и боречки вештини. Будокон позитивно влијае на физичката и менталната состојба на една личност.
Тајните на популарноста
Фитнес системот е роден во Холивуд и е збор за збор како "патека на воин на духот". Оваа гимнастика стана популарна меѓу ѕвездите на бизнисот. Во Европа, Јапонија и САД, будоконот стана многу популарен. Особено кај луѓето и активните луѓе. Тоа помага да се опуштите и да се најде мир. Системот на вежби ќе ви помогне да ги ставите вашите мисли во ред.
Џенифер Анистон е една од најпознатите навивачи на оваа фитнес. Таа работеше со Камерон Шејн. Актерката вели дека благодарение на програмата таа доби одлична физичка и ментална состојба.
Популарната фитнес се должи на Холивуд. Ако овој тип на фитнес се појави на тивко место, никој не би се осмелил да започне да се вклучи во таков систем. Па, ајде да откриеме неколку тајни на популарност.
- Шејн секогаш работел за познати личности како Шон Пен, Чарли Шин и Џеки Чен. Тој беше личен тренер со Џенифер Анистон, Кортни Кокс и Мег Рајан. Затоа, можеме да кажеме дека репутацијата на тренерот е многу висока. И секој верува во своето мислење.
- Сега целиот свет го гледа Холивуд. И ако има моден бумокон, тогаш во целиот свет е мода. Сите го следат стилот и вкусот на ѕвездите. И фитнес не е исклучок. Ако budokon им помага на ѕвездите да изгледаат одлично, тогаш тие треба да бидат ангажирани.
- Многу луѓе се привлечени кон сè што е источно. Ние сме ангажирани во медитација, јога и борба. Таа густо влезе во нашиот живот. Па зошто да не се вклучите во бизнис кој го комбинира сето ова? Будокон помага не само за зајакнување на телото, туку и за духот.
Целата суштина на Будокон
Како што беше кажано претходно, будоконот не помага само на физичката состојба, туку и на духовната. Ние мора да му дадеме на внатрешниот свет истото внимание како и телото. Секое движење на телото што го правиш мора да се почувствува внатрешно. Овој систем ќе помогне да се развие трпеливост и дисциплина.
Секојдневно практикувате budokon, можете да станете посигурни и подобро да го разберете вашето тело. Ќе можете да најдете одговори на прашања кои претходно сте ги непризнаеле. Со бесчувствителниот ритам на нашиот живот, овие вежби ќе го намалат стресот и стресот.
Времетраењето на сесијата е околу еден час. Обуката може да се подели во три фази:
- Во првиот дел од обуката, вежбате вежби за јога и вежби за дишење. Неопходно е да се даде време за точни и тивки движења.
- Следно имаме "будо-серија" (јога-сет). Се вршат интензивни физички вежби. Вежбите се земени од џиу-Џицу, таеквондо, карате-до.
- На крајот, имаме Зен медитација и вежби за дишење.
Шејн не само што ги комбинирал сите вежби во еден тренинг, туку и излегол со свои лични вежби. Во некои земји, оваа тренерска програма вклучува поинтензивна кардио-тренинг и истегнување. Тие ја подобруваат меморијата, вниманието, координацијата и умешността. Budokon ви овозможува да се фокусирате на леснотија, сила, рамнотежа и брзина. Ако редовно се вклучите во budokon, а потоа по неколку месеци може да се здобијат со вештини на боречки вештини.
Филозофија и исхрана
Вреди да се напомене дека овој тип на фитнес ќе помогне да се задржи во форма и да се најде совршена фигура. Дали сте виделе дебели луѓе на исток? Сите имаат идеална фигура. И ѕвездите на Холивуд? Благодарение Budokonu можете да направите да изгледате шик. Но, вреди да се вложат напори. Будокон ќе стане стил на твојот живот.
Будокон не е религија за фанатици или дури духовна пракса. Ова е филозофски систем, кој се состои од 21 елемент од "кодот". Ова е вистината на големите филозофски и верски учења. Во некои, можете да видите дури и директни цитати од Библијата. Воинот не треба да лежи, да презира, празни зборови.
Вие сте воин на дух, и не треба да бидете приврзани за било која тема и луѓе. Ваша задача е да ги почитувате луѓето, да бидете љубезни кон светот и да ја знаете оваа мерка. Будокон предава себеси знаење. Верувај во твојата сила и слушај го твојот внатрешен глас. Ова е тајната на успехот на човекот.
Првата лекција од Будокон е дека во овој систем нема цели. Нема ништо да се постигне тука. Ако само сакате да изгубите тежина или да почнете да трчате брзо, тогаш оваа фитнес не е за вас. Будокон - самоспознание. Ќе го запознаете животот преку движењето. Тој ги развива сите четири компоненти на личноста на личноста - сензуална, физичка, интелектуална и духовна страна.
Се разбира, сега можете да најдете budokon, кој е целосно фокусиран на намалување на телесната тежина. Може да се најде во некои спортски клубови. Иако практикуваме таков "ограничен" будокон ретко.
За губење на тежината со будоконот, треба да го одредите сопствениот систем за исхрана. Источна фитнес диктира на своите студенти да се префрлат на здравјето. Нејзина основа е овошје, зеленчук, ореви, житарици. Најдобро е да се минимизира потрошувачката на месо, производи кои содржат шеќер и производи од животинско потекло. Идеално, ќе стане вегетаријанец. Сите храна треба да биде свежа и природна. Вреди да се откаже од "хемијата". За време на обуката има мала количина овошје. И пијте доволно прочистена вода.
Ако имате утре вежбање, тогаш во вечерните часови треба да јадете овесна каша или кафеав ориз. Тоа ќе ви даде сила. Во утринските часови е потребно да се јаде банана од јаболка. Така ќе останете будни и подготвени за обука. Во текот на денот обидете се да не јадете ништо, но само да пиете вода. Елиминирајте чај и краставици на овој ден.
Благодарение на оваа фитнес техника, ќе станете смирена и среќна. Сега можете да се концентрирате на важни работи и да го одведете вашето тело во ред. Будокон помага да се ослободи од егзоцентризмот. Пробајте, волците ќе разбираат се!