Стареењето на телото, за жал, е природен и неизбежен процес, но не сите во старост изгледаат и се чувствуваат исти. Ова директно зависи од начинот на живот на лицето, однесувањето во исхраната, моторната активност и присуството на лоши навики. Фактот што во младите се чини дека невини бељи, по четириесет години може да доведе до сериозни проблеми кои директно влијаат на квалитетот на животот и можат да земат лице во болница. Да ги погледнеме најопасните лоши навики и засекогаш да ги искоренат од нашите животи.
Пушењето
Зависноста од пушењето одамна стана глобална катастрофа, епидемија која буквално ги опфати сите сегменти на населението. Секоја година, седум милиони луѓе умираат од оваа зависност и болести, директно поврзани со него. Се докажува дека пушењето е директен катализатор за рак и кардиоваскуларни болести, предизвикува сериозни проблеми со белите дробови и гастроинтестиналниот тракт, го слабее имунитетот.
Особено негативно, пушењето влијае на здравјето и појавата на жената. Штетни хемиски соединенија со чад од тутун доведуваат до забрзано уништување на колаген во кожата и лишување на клетките на кислородот. Оттука, земјениот тен, раширеноста на кожата, предвремените брчки, дланките и доделување. Вообичаеноста на пушење и тресење од чадот доведува до појава на длабоки брчки на лицето, а да не ја спомнуваме жолтината на забите и одвратниот мирис од устата. Затоа, пред да биде предоцна, се ослободи од оваа зависност, која секој ден ја одзема вашата убавина и здравје!
Алкохол
Алкохолизмот е уште едно зло на модерното општество. За жал, во нашата земја овој проблем го стекнал степенот на националната катастрофа. Бројот на луѓе кои пијат од година во година се зголемува, соодветно, трендот на пораст и стапката на смртност од последиците од оваа зависност. Секој голтка од алкохол предизвикува осакатена удар на кардиоваскуларниот систем, го уништува црниот дроб, бубрезите и дигестивниот тракт, ги убива мозочните клетки. Продолжената употреба на алкохол предизвикува деградација на личноста, намалена ментална и физичка активност, доведува до апатија и хронична депресија. Неконтролираното пијанство влијае на генетскиот код на ДНК, кој не може, туку влијае врз идните деца.
Посебна штета е предизвикана од алкохолот на женското тело, предизвикувајќи постојана зависност, од која е неверојатно тешко да се ослободите. Постојаната употреба на алкохол предизвикува карактеристичен оток и задушеност на лицето, асоцирано со слаба бубрежна функција и дехидрација на телото. Покрај тоа, една пијана жена честопати ризикува да падне во ситуација опасна за нејзиниот живот и здравје, во која таа не може адекватно да реагира на она што се случува.
Категоричното одбивање на алкохолот воопшто не е потребно (со исклучок на забраната за медицински индикации). Доволно е само да се ограничи неговата употреба, повремено да се дозволи мали дози на квалитетен алкохол.
Лекови
Страшната опасност од дрога дебне во брзината на нивниот деструктивен ефект врз човечкото тело. Од моментот "Јас само ќе се обидам" до "каде да земам доза" е рекордно кратко време. Во краток простор, едно лице станува зависник од хемиски супстанции кои ја уништуваат неговата психа и го осакатуваат телото. Лековите напаѓаат метаболизмот и без нив вообичаениот процес на витална активност станува невозможен. Затоа, тешко е да се ослободиме од оваа зависност, која во 70% од случаите доведува до трагични последици. Како по правило, зависник од дрога не може самостојно да се врати во нормален живот, му треба стручна помош од лекарите и долготрајна рехабилитација.
Хиподинамија
Недостатокот на движење и физичка активност е уште една злоба на модерното општество, што доведува до предвремено стареење. Техничкиот напредок доведе до фактот дека луѓето почнаа да се движат помалку, машините го замениле физичкиот труд, кој беше заменет со пасивно забава на компјутер опкружена со плочи со штетна храна. Ова е полн не само со мускулна атрофија и прекумерна дебелина, туку и со цела група на хронични заболувања.
Поради недостаток на целосен физички напор, кардиоваскуларниот систем страда, метаболизмот се забавува, респираторните и мускулно-скелетните функции се нарушени, рбетот се врти, што води до опаѓање, па дури и сколиоза. Недостатокот на движење и останување на свеж воздух го намалува имунитетот и води кон глад на кислород, кој е полн со намалување на менталната активност и ризикот од ментални нарушувања (несоница, летаргија, поспаност, замор, губење на меморијата, зголемена раздразливост).
Неконтролирана изложеност на сонце
Повеќето луѓе, особено жените, во потрага по прекрасен бронзен залив, забораваат на деструктивниот ефект на директна сончева светлина. Ултравиолетова, која придонесува за развој на витамин Д, толку неопходна за човечкото тело, може да биде вистински убиец за кожата. Прекумерното изложување на сонце без употреба на специјални заштитни средства доведува до предвремено стареење и дехидрација на кожата, појава на пигментација, па дури и рак. Од директна сончева светлина, страдаат косата и очите, па не заборавајте за главата и очилата за сонце. Научете како правилно да изберете заштитна крема според типот на кожата и не заборавајте да ја однесете со себе на плажа.
Недостаток на спиење
Дури и една непроспиена ноќ може да остави впечаток на лицето во вид на темни кругови или грди вреќи под очите. Што можеме да кажеме за постојан недостаток на спиење! Идеално, на човекот му е потребен 8 часа целосен ноќ за целосно враќање на сите функции на телото. Најдобро време да одите во кревет е од 21 до 22 во вечерните часови. Во овој период се обновуваат клетките и се започнуваат главните метаболички процеси. Важно е да се грижите за удобен душек, природна постелнина и десната перница, да ја вентилирате просторијата пред спиење и да се чувствувате пријатно (идеално да научите да спиете на грб), а потоа секое утро ќе биде навистина љубезно и весело.
Ниска потрошувачка на вода
На кожата што е можно подолго остана млада и еластична, потребно е да се пие колку што е можно повеќе вода во текот на денот. Преземете правило за започнување на денот со чаша чиста вода на празен стомак. Недостатокот на течност води кон предвремено стареење и slagging на телото, формирање на вишокот на маснотии, влошување на гастроинтестиналната функција и дефекти во артерискиот притисок.