Еве 20 препораки кои можат да ви помогнат да почнете да губите килограми, без исклучување на планираната патека:
1. Не го одложувате губењето на тежината. Доста е да се рамни: утре, понеделник, по празниците. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш започнете токму сега. Првиот чекор - читањето на овој напис - е направено. Постои само ограничување во исхраната и вежбањето.
2. Не е безвредно да се мразат и виновни за вишокот килограми. Секоја девојка имаше свои причини: тешко раѓање, несреќа или несреќа во животот. Она што помина - нема да се вратиш, но во ваша моќ да го надминеш. Најдобро време е сега.
3. Силаволи едвај ви е потребна. Тоа е потребно само за оние кои губат телесната тежина погрешно, строго се ограничува во исхраната. И ви се потребни само корективни правила, почитувањето на кои ќе ве спаси од вишок килограми.
4. Некои денови, жените имаат хормонална позадина, и следствено, тие сакаат да имаат многу повеќе. Во такви денови вреди да се зголеми дневниот дел од вечерата и да се складира вкусна и здрава храна со шарлатанството.
5. Не мислам на причината. Инаку, штом ќе ја постигнете целта, прашањето за губење на тежината ќе падне само по себе. На пример, една девојка одлучува на телесната тежина, за да му помогне на момчето. Но, по една недела, момчето сама и 'нуди да се сретне. Секако, после тоа, не се чувствувате како да губите тежина повеќе, и покрај тоа, тоа не е потребно. Значи телесната тежина на прво место за себе.
6. Ако не можете да ги издржат ограничувањата, подобро е да не се обидете. Фанатизмот во секој случај е пречка за целта. Покрај тоа, стресот предизвикува зголемување на апетитот.
7. Се разбира, резултатите нема да бидат видливи веднаш. Можете да добиете тежина со години, така што процесот на губење на тежината ќе биде постепен.
8. Цврста рамка, на пример, "20 кг месечно" е премногу опасна. Не стави seesyshkom премногу јасни цели, самото тело ќе ти кажам колку и за колку време е во можност да го ресетирате. Покрај тоа, кога спортувате, треба да ги следите сантиметри, а не за килограм.
9. Верувај во твојата сила. Ако постојано се сомневате во вашиот успех, тогаш тоа ќе ви биде тешко. Сите жени кои навистина сакаа да изгубат тежина, се покажа дека тоа значи дека ќе работат за вас.
10. Многумина се плашат од фактот дека по губење на тежината кожата виси, а исто така се појавуваат и стрии. Стоп загрижува. Редовните спортови, масажата, како и посебните бањи ќе помогнат да се справат со проблеми со кожата по губењето на тежината. И без екстра килограми, спортот ќе престане да се појавува кај вас.
11. Провокации на роднини, пријатели и познаници секогаш ќе бидат. Не обрнувајте внимание на нив, па дури и подобро не кажете за вашата нова диета, особено ако не сте сигурни дека ќе бидете поддржани. Во секој случај, губење на тежината е полесно со придружници. Ако имате девојка со слични проблеми, тогаш обидете се да ги пребарувате на популарни форуми или на социјални мрежи.
12. Мора да имате еден многу, многу негуван сон во врска со вашата фигура. На пример, изгуби тежина до 44 големини. Меѓутоа, ако сега тежиш повеќе од 100 килограми, постави краткорочни цели, минус 10 кг за два месеци, а потоа уште еден минус 10. Инаку, губење на тежината до 80 кг, сеуште нема да станете посреќни, бидејќи целта не е постигната. Треба навистина да го разгледаме светот.
13. Непокажувачки за ситници. Депресијата води до прејадување, и не ви е потребна. Ако шегите на вашите пријатели над вишокот на тежина ви наштетат, престанете да комуницирате со нив.
14. Вљубете се во секоја тежина, и покрај тоа, дури и кога сте претерале со вашите добрите, бевте среќни. Значи, нема причина да се мразиш, особено ако одлучи да изгубите тежина.
15. Оние кои навистина сакаат да изгубат тежина, сигурно ќе најдат можност. Ако сеуште не сте решиле, дали да започнете да губите тежина, тогаш размислете за неоснованите придобивки за вашето здравје, како и за надворешната привлечност. Способноста да се губат телесните тежини е воопшто.
16. Размислете за сезоната на плажа. Кога сте со прекумерна тежина, речиси сите видови на витка луѓе не ви се достапни. Одбојка на плажа, играјќи на вода - тоа е толку забавно и интересно, зошто лиши се од дополнителна радост?
17. Тешко е да се изгуби тежина ако сакате да јадете цело време. Можеби целата поента е тоа што го збунивте гладот и жедта? Зголемете го дневниот внес на вода. Веднаш штом ќе сакате да јадете, тогаш прво да пиете чаша вода, можеби апетитот ќе исчезнат. Со истата употреба на вода секој ден му дава на телото живост, и хидратација на кожата.
18. Одете на терапевтот и подигнете со него витамини. Поспаност, губење на сила, летаргија и сува кожа најчесто се недостаток на витамини, а не ограничување на храната. Претпочитаат витамински комплекси кои содржат различни витамини групи.
19. Постои стариот и докажан рецепт - веднаш штом ќе посакате, јадете, потоа ќе ги измиете забите. Осетливоста на нане паста одбива апетит, зашто многумина се вистински живот.
20. Секоја девојка има сопствен идеал за жена. За некои, тоа е модел на Victoria Secret, за друго - тоа е девојката на Бонд, трето место од колега на работа. Слики од вашиот идеал, особено ако му пукате, треба да му се приближите на него за подобра мотивација. Побарајте пријатно лице да ги земе вашите фотографии пред да почнете да губите телесната тежина, ова ќе ви помогне правилно да ги идентификувате проблематичните области. Покрај тоа, камерата не е огледало, тоа покажува сè без разубавување. Најчесто вашите сопствени фотографии во долна облека се вистинска мотивација, а исто така и можност да се вратите во реалност.
Губењето на тежината е едноставен процес за оние кои сакаат радикално да го променат својот живот. Вашите навики за јадење порано или подоцна ќе се сменат на вистинските, ќе престанете да јадете за ноќ, пијте пиво со висококалорични закуски и прејадни салати на одмори. Верувајте ми, најважно е да направите малку напор, да најдете своја сопствена мотивација, по што вашиот живот радикално ќе се промени.