Значи, што е исправна исхрана? Според мое мислење, најсоодветната храна е онаа што одговара на одредена личност. И кој ќе утврди што точно е погодно за оваа конкретна личност? Самиот човек или докторот? Ако нема проблеми со прекумерна тежина, тогаш можеме да претпоставиме дека некое лице јаде правилно. Само погоди! Бидејќи нормалната тежина, како добра состојба на кожата, косата, ноктите, живост и недостаток на болка, сеуште не е индикатор за здравјето. Ако некој не знае што е штетна храна, што можете да јадете и што не можете да јадете, тогаш рано зборувајте за здравјето. Можеби само "системите за чистење" на телото се многу добри во справувањето со таканаречената штетна храна, а сепак не размислувате за тоа што можете да јадете или што не можете да јадете.
Слушајте ги вашите инстинкти!
Лично за мене, нема корисни и бескорисни производи и не се грижам за тоа дали јадам во право. Јадам она што го сакам и што сакам, но она што не го сакам, не јадам, ако е илјада пати корисно. Ако обрнете внимание на миленичиња, тоа е "благородници" кои не ги атрофирале механизмите за заштита од штетна храна, разликуваат што можете да јадете и што не можете да јадете. Мачките, на пример, со нетрпение јадат зеленчук и не сакаат да јадат риба. И ако животното поради некоја причина не сака да јаде омилен лек засега, можеби има нешто во него, и ние треба да го следиме нивниот пример?
Сластенам до белешката
Се верува дека луѓето почнуваат да добиваат на тежина од слатки газирани пијалоци, чипс, житарки за појадок итн. Искрено, не пијам никакви газирани слатки пијалоци, јас едноставно не ми се допаѓа, јас ретко јадам чипс и не знам што се сувите појадок. Лице со здрав, неизвалкан вкус, пролетната вода ќе вкусат подобро од слатка сода, која "хитови" одеднаш за две цели - наводно "го заситува" телото, предизвикувајќи реакција на сладок вкус, како да доаѓаат јаглени хидрати, и безопасен јаглерод диоксид - зголемена секреција на стомакот . Па дури и децата бараат вода кога сакаат да пијат, а не "сода", и добро знаат што е штетна храна, што можете да јадете и што не можете да јадете. Тие се поканети од телото. Но, со текот на времето, тие учат од своите родители, добивајќи други навики во исхраната. Треба ли да кажам дека "следејќи ја" минералната вода со недоволна организација, ќе одат и чипс, и брз појадок и сл.
Мусли, и покрај тоа што е измислен како здрава храна, е штетен. Закачено овошје (захаросано овошје), срамнети со земја житарки наместо цели зрна и морето шеќер - сето ова треба да се полни со млеко и да се забавува.
Храна како филозофија на животот
За здрава исхрана, за разлика од штетната храна, многу луѓе велат, и не помалку од "исцелители" и натуропати ни кажуваат што можете да јадете и што не може. Но, од сите совети, секој треба да избере свој рецепт за здрава исхрана. Имам чаша вода за појадок со пауза за еден час, со малку сол (по советот на популарниот исцелител Миронов), потоа чаша вода со лажичка мед (добро, го сакам медот), потоа сендвич со ширење и сирење. Не ми се допаѓа путер, ми се допаѓа, поради некоја причина, мириса на крава ... Многу ми се допаѓа зеленчук и овошје, но не ги јадам толку често, а не колку што би сакал. Макарони, каша - во мали количини. Го сакам пржениот компир, пржете го обично ноќе, јадам и одам во кревет. Ова се случува еднаш неделно, а не почесто. Можеби тоа е лоша навика, но навистина ми се допаѓа пржениот компир и ова е една од моите мали слабости. Во исто време, честопати кажувам себеси дека ако јадам колку што навистина сакав, тогаш не би го ставил во тоалет долго време, а мојата тежина е 49 кг со 156 см раст и на ова ниво останува веќе 25 години, како минимум. Овде, веројатно, исто така игра и улога на природна алчност. Верувам дека многу не е само штетна, туку и скапа.
Самоконтролни трикови
Тоа е смешно, можеби, но јас сум многу добар во контролирањето на тоа - морам да живеам сам, никој нема да се хранат. Иако другиот пат зох избира дека е подготвен да јаде цел ден, не фокусирајќи, колку време поминувало меѓу оброците. Се разбира, јас се обвинувам себеси за ова, нежно ја кажувам, сакам, но ништо не можам да направам. Но, да се контролирате себе си е многу едноставно - ги собереш омилените рецепти, и ако сакаш, но не сакаш да се вчиташ, тогаш врие дебел кисел и јадете го во текот на денот, ако сакаш. Полнењето е задолжително, за мене најпогодното време е доцна вечер, или едноставно така што е попогодно, или затоа што се обидувам да ја сменам "ноќната був" до вечерта кога се чувствувам најдобар начин. Главната работа е да пиете многу вода, но само на празен стомак. Водата, по јадење, по јадење, особено топло, ја влошува варењето.
За моно-исхрана со "корисни" производи
Мојата девојка последните три месеци самата самата се постави на строга диета - јаде за еден ден, односно, еден ден воопшто не јаде, а вториот јаде само леќата, во кои количини - не прецизираше. Во текот на овие три месеци, таа падна 16 кг (оригиналната тежина - 65 кг, по 3 месеци - 49 кг). Сега имаме иста висина и тежина, но има многу поголем скелет и она што останува од него, можам само да погодам, бидејќи ќе го видам само за еден месец. На моето прашање "Зошто толку сурово да се третираш?" Таа одговорила дека сега таа "убавина" и таа сепак треба да изгуби три килограми. Овој став кон вашето тело може да биде штетен за вашето здравје, и тоа ме загрижува многу. Понекогаш е поопасно отколку да си дозволите да јадете штетна храна, да не разбирате што можете да јадете и што не можете. Но, знаеме дека сите проблеми седат во нашата глава и, ако некој размислува да се ослободи од тежината, е излишно или воопшто, тогаш само психијатарот може да помогне и тогаш, не секогаш. Впрочем, колку девојки се уништиле со исхрана со глад ... Правилната исхрана е храна која е корисна за телото, а не нешто што го уништува. Разумно лице може да утврди каква храна е штетна за него, според неговите чувства, и дека треба да јаде и што не. Како што мислам, не му е потребен никаков совет во тој поглед, бидејќи тој сè уште ќе јаде што сака.