Да се јаде треба да биде неколку пати на ден, по можност пред секое хранење на бебето. Овој начин на исхрана е погоден за самата мајка, бидејќи корисно е и удобно да се јаде во тивка средина кога детето спие.
Задолжително е да се вклучи во исхраната на овошјето и зеленчукот на доилки , тк. тие се богат извор на витамини и минерали, тие можат да се јадат за време на секој оброк. Исто така, потребна е храна со витамини Б, како што се лебот, компирот, житариците. Зелениот зеленчук треба да биде околу ¼ од менито на мајката на доилка. Но, од конзервираниот зеленчук и овошје, подобро е мајката да одбие, затоа што за бебешка конзервирана храна е опасна.
Плодовите во исхраната треба постепено да се воведуваат. Обидете се да пробате секој плод посебно со интервал од неколку дена и да ја набљудувате реакцијата на детето. Не треба да подготвувате овошни салати одеднаш од неколку нови овошја. Таквата претпазливост е неопходна за да може детето да има алергија, лесно може да одреди какво овошје го предизвикало. Ако бебето нема алергиски реакции, нема промени во столицата, тогаш можете безбедно да експериментирате. Ако бебето се уште има реакција, тогаш овој производ за него ќе биде забранет за 1,5-2 месеци. Потоа можете повторно да го пробате. Истите препораки треба да се почитуваат во однос на зеленчукот и другите производи.
Обрнете внимание на начинот на подготовка на садот, храната не треба да биде подложена на долготрајна термичка обработка, да не е мрсна, не зачинета и без пушена храна.
Во првите денови и месеци по породувањето, исхраната на доичката треба да биде фаворизирана од храна која лесно се вари. Месото, рибата и јајцата се извор на високо квалитетен протеин. Изберете месо не треба да биде мрсна и по можност да се вари, а не СРЈ. Риба, исто така, треба да изберете не масти - ослиќ, штука, треска, треска. Во рибите, покрај протеините, постои и многу важен витамин Д. Во ферментираните млечни производи, како што се ферментирано млеко, кефир, кисела павлака, урда, се наоѓаат голем број на протеини и калциум. Калциумот е неопходен за правилно функционирање на кардиоваскуларниот и дигестивниот систем, како и за коскениот систем. Поради недостаток на калциум, може да се појави опасна болест како рахитис. Ако соодносот на доенчињата вклучува млечни производи, детето е помалку веројатно да страда од запек.
Во менито на доенската мајка, исто така, треба да бидат вклучени овес, просо, елитни кади, богати со диетални влакна.
Исхраната на доенчињата директно влијае на состојбата на детето, па затоа е вредно да размислите пред вашето мени и да ги напуштите производите кои се опасни за бебето. Од исхраната на мајката треба да се исклучат солени, чадени и масни јадења. Маринадите и конзервирана храна, зачини исто така не се пожелни. Не јадете често кромид и лук, tk. тие го расипуваат вкусот на млекото. Грозјето, шеќерот, слатките и слатките можат да предизвикаат процес на ферментација во цревата. Дојдовните мајки треба да развијат свое мени, истовремено земајќи ги предвид сите производи што не се совпаѓаат со новороденчето, за да не му наштетат на бебето.
Волуменот на течноста во менито на доенската мајка треба да биде околу 2 литри. Во лактацијата, главниот пијалак на жената треба да биде вода за пиење. Корисно е да се вклучат во исхраната инфузии на копар, анасон, ким. Можете да пиете сок од зелено јаболко, но треба да престанете со користење на грозје, доматен сок, цитрусни сокови. Не пијте газирани пијалаци - може да се појават процеси на ферментација, а лимонади содржат голем број на конзерванси и бои. Алкохолните пијалаци се целосно исклучени. Во големи количини, алкохолот може да предизвика труење кај детето, а во мали дози инхибиција на менталниот и физичкиот развој. Чај, кафе (без кофеин), какао, цикорија може да биде пијан, но не силен.
Каква храна треба да има мајка по раѓањето на бебето? Исхраната на мајката што се грижи и здравјето на бебето се многу тесно поврзани, па затоа треба сериозно да му пристапите на ова прашање и да направите соодветно мени. Покрај тоа, на мајката му е потребен добар одмор и оди на свеж воздух, исто како што лесно се користат физичката работа и физичкото образование. Но, ако одеднаш имате проблеми или ви е потребна индивидуална консултација, тогаш е подобро да се консултирате со специјалисти.