Има луѓе кои можат да живеат мирно, без да се конзумираат шеќер. Можете да го замените шеќерот со мед. Девојки кои ја следат нивната фигура, обидете се да пиете чај без шеќер. Секој може да се одвикне од него. Факт е дека потребата да се јаде нешто слатко сè уште ќе биде таму. Значи, ако не јадете шеќер, наместо тоа можете да јадете слатки.
Истражувањата покажаа дека, во просек, едно лице може да јаде до 20 супени лажици шеќер дневно. Многу е! Дали е вистина дека шеќерот е толку штетен и не вреди да се користи? Можеби треба да го дознаам? Впрочем, има многу митови, поради што не го користиме.
Малку за шеќер
Шеќер е во нашето време многу популарен производ. Во прилог на додавање на кафе и чај, се користи во готвењето. Сакаме да го додадеме на разни видови житни, боречки, сосови, печива, итн. Човекот речиси го консумира шеќерот со јадење.
Претходно, шеќерот беше извлечен само од шеќерна трска. Но, сега тие се ослободени од шеќерна репка. Околу 60% од целиот шеќер во светот произведуваат трска и 40% од репка. Шеќерот содржи чиста сахароза. Се апсорбира за неколку минути во телото, бидејќи веднаш се разградува во фруктоза на илугулозата. Тоа е добар извор на енергија за една личност. Околу 100 грама шеќер -410 калории. Шеќерот е лесно асимилиран прочистен јаглени хидрати.
Една личност околу една недела јаде 1 кг шеќер. Ние ја надминуваме нормата на нејзината потрошувачка за речиси три пати. Дневниот внес на шеќер не треба да надминува 50 g. Но, дури и ако не пиете чај или кафе со шеќер, тогаш исто така содржи и друга храна што можеби ја консумирате.
Шеќерот е мојот бренд на хероин
Се навикнуваме на фактот дека шеќерот е само бел прашок. Тоа е, ние не сакаме да го промениме. Ние сме навикнати на нашиот засладувач и не се ослободуваме од него. Тоа е зависност. Всушност, истражувањата покажаа дека овој производ предизвикува зависност кај луѓето. Кога едно лице троши изохар, промените се случуваат во мозокот кои се слични на ефектите на кокаин, никотин и морфиум.
Значи, можете слободно да кажете дека шеќерот е ваша дрога. Мора да се согласите дека е многу тешко да се одбие од него ако сте го користеле долго време. Или едноставно едноставно невозможно. Чајот изгледа толку безвкусно без колбаси. Од него за да испаднат започнува и сè уште додавате слики vchay.
Шеќерот не е само бел прашок, туку и кафеав шеќер, палмово и трска, како и фруктоза, сируп од пченка, мед, лактоза, суров шеќер, декстроза итн.
Дијабетес од шеќер
Еден од најпопуларните заблуди "шеќер" е дека дијабетесот може да биде предизвикан поради потрошувачката на шеќер. На пример, 2-годишниот дијабетес - најчесто. Тоа е предизвикано од прејадување. И ние не значи само шеќери, туку едноставно масна, пржена храна, итн.
Поради јадењето многу храна, телото треба да произведе повеќе гликоза. И ова предизвикува негативни последици. Т.е. телото треба да го зголеми производството на инсулин. Со текот на времето, прекумерниот број на инсулин влијае врз функционирањето на системот како целина. Тие се јавуваат во телото, а тоа води до фактот дека панкреасот не може да произведе точна количина на инсулин.
Многу шеќер - многу масти!
Шеќерот не содржи влакна, витамини или било какви микроелементи, само празен јаглени хидрати. Но, од неколку лажици шеќер на ден нема да се згуснете. Многу жени веруваат дека ако целосно се откажат од шеќер, можат да изгубат тежина. Не е така, драги дами.
Од потрошувачката на шеќер во умерена количина на тежина не се додава. Шеќерот за калорична содржина е речиси ист како и вообичаениот протеин. Ако одбиете да јадете шеќер и не го надополнувате со друг производ, тогаш лицето ќе почувствува дефект, замор, па дури и глад.
Шеќерите се депонираат во црниот дроб во форма на гликоген. И кога резервите ги надминуваат нормите, шеќерот се депонира во масни ткива. Обично се појавува на абдоменот и на бутовите. Затоа, заклучуваме дека постои шеќер, но дури тогаш ќе биде добро.
Шеќер води кон стареење
Сакам да кажам дека ова е пронајдок. Како можам да станам од шеќер? Но, ова е вистинска изјава. Ако консумирате голема количина на овој засладувач, тогаш пред вашето време, ќе се појават брчки на лицето.
Колаген помага на нашата кожа да изгледа млада, тоа е природен протеин. Тоа ја прави нашата кожа еластична и мазна. Но, кога се комбинира со шеќер во телото, ги губи своите својства. Значи можеме да претпоставиме дека тоа не е дури ни произведено. Поради ова, некои девојки во 20 веќе изгледаат како 28-годишна.
Препорачуваме намалување на потрошувачката на шеќер и користење козметички производи со колаген. Тие ќе помогнат да се обнови кожата и да се направи мазна и убава.
Шеќер во слатки и овошје е различен
Интересна теорија. Но, всушност, дека во слатки, тој шеќер е ист во вотка. И да бидеме попрецизни, тоа е фруктоза. Едноставно во овошје се уште има голема количина на витамини, елементи во трагови и малку шеќер. Но, во слатки има речиси еден шеќер и нема витамин. Особено шеќерот е согоруван и ја зголемува гликозата во крвта.
Значи, ако сакате вкусна и слатка, тогаш јадете подобро овошје отколку бонбони. Вкусно и корисно!
Шеќерот е поврзан со хиперактивност кај децата
Претходно, многу педијатри верувале дека причината за хиперактивност кај децата била потрошувачката на шеќер во вишок. Но, неодамнешните истражувања покажаа дека ова е погрешно. Тоа е ослободување на адреналин кој предизвикува хиперактивност.
Ако е ова можно, препорачуваме максимално да го намалите внесот на шеќер. Не можете целосно да го исклучите. Бидејќи во мали количини, тоа е добро за телото. Само не јадете бонбони, кондензирано млеко, џемови, итн. Ако не е невозможно да се живее без шеќер, понекогаш може да се разгалите со горчливо чоколадо.