Не брзајте - правилната губење на тежината има своја филозофија. Ако користите чудесно растоварување на кефир дена, може полека, но сигурно, без многу напор и тесни ограничувања на јадење да изгубите тежина и во исто време да се ослободите од проблемите со цревата. Во принцип, ако ги искористите многу од вашите проблеми, без разлика дали се прекумерна тежина или цревни болести, ќе исчезнат. Млечните производи помагаат на телесната тежина - овој заклучок го направија нутриционистите. Долгорочните согледувања на научниците за група жени на возраст од 18-18 години покажаа дека кога тие вклучиле млечни производи богати со калиум во нивната исхрана, процесот на разделба со вишокот на тежина е многу полесен. Веднаш се поставува прашањето. И што, всушност, се случува за време на потрошувачката на кефир, и какви невообичаени и натприродни особини ги поседува?
Прво, во кефирот содржи значително количество калиум, кој добро ги отстранува натриумовите соли од телото и вишокот на течност. Значи, ако често јадете кефир, тогаш натриумовите соли се отстранат од телото, а натриумот, како што е познато, ја задржува водата што се акумулира во ткивата и ова предизвикува оток. Тоа е, кефир е прекрасен диуретик.
Второ, кефирот содржи мала количина јаглени хидрати, има ниска калорична содржина.
Трето, кефирот содржи специјални млечно-киселински бактерии кои ја обновуваат цревната микрофлора, ја регулираат работата на гастроинтестиналниот тракт, помага да се ослободат од запек, го чистат телото од штетни токсини и го лечат целото тело.
Ефективноста на кефир диетите беше тестирана од страна на јавните луѓе. Познатиот пејач Лариса Долина, исто така, постојано се придржува на една од варијантите на диета за кефир.
Но, да преминеме од теорија во пракса. Веројатно секој знае за каков вид на преоптоварување целиот гастроинтестинален тракт доживува по празниците. Два или тридневна маратонска празнична манифестација може да наштети и да ви даде дополнителен килограм тежина. По празниците, многу луѓе забележуваат дека се алчни за храна, апетитот станува брутален. Каква храна да јадете следниот ден, по празникот, на кој си ги пробал сите мајонезни салати, не уништи ниту едно парче пилешко и сесрдно се задоволи со тортата? Но, ако го ограничите содржината на калории во храната што ја јадете или ќе го организирате денот на празнење на кефир следниот ден, тогаш сите деликатеси што ги јадете ден претходно нема да влијаат врз вашата фигура. За денот на истоварување, треба да пред-набавите најмалку 1,5-2 литри кефир и шише минерална вода. Во текот на денот, користете варени 2 литри кефир во неколку приеми (на секои 3 часа). Вид на јогурт може да биде било: од овошје до бифидокефир. Можете исто така да земате кефир коктел (250 ml кефир 1 лажица сок од глог, 1 лажиче мед и крап од цимет) наместо кефир - овој пијалок ќе даде одличен полнеж за живост за цел ден.
Во исто време, не треба да се заборави: во денот на растоварувањето кефир, не можете да земате друга храна освен вода. Пијте вода подобро од пролет или минерална вода без гас. Ако вашите денови на истоварување се совпаѓаат со работниците, земете литри пакет кефир со вас за работа и го користите во мали делови во текот на денот. Ако денот на истоварување падне за слободни, ќе биде корисно да отидеш некаде надвор од градот, без да земеш ништо од храната, освен чудесниот кефир.
Неопходно е да се обрне внимание, дека при зголемената киселост на стомакот кисело кефир подобро е да се замени слабо, а при влошување на чир или гастритис кефир за пиење воопшто не се препорачува.
Не е неопходно постојано да купувате подготвени кефир во продавницата, можете сами да го готвите. Мора да се запамети дека млекото се ферментира на t 20-25 ° C Првпат како стартер треба да се користи кефир, купен во продавницата. Додади тоа треба да биде во такви пропорции: 2 лажици. за 0,5 литри млеко. И во деновите што следат, користете го веќе подготвениот кефир како стартер.
Ако многу диети се соочуваат со непријатни последици, како што се метаболички нарушувања или рана сет од уште повеќе килограми, денови на депонирање на кефир се многу безопасни и корисни ако се спроведуваат систематски - еднаш неделно или на секои 10 дена. Во прилог на ефектот на губење на тежината, систематски спроведени денови на кефир за истоварување, ќе помогнат да се исчисти вашиот дигестивен тракт, да се прилагоди перисталтиката на цревата, преку реставрација на микрофлората, да се подобри ефикасноста на црниот дроб и кардиоваскуларниот систем.
Ве потсетувам дека речиси нема контраиндикации за употреба на кефир. Сепак, не е препорачливо да се пие кефир само со заедничка плетеница, ревматизам, гихт, бидејќи со овие болести, внесот на вишок количини киселина во телото е непожелен. Но што е најважно - кефир диети не штетат здравје.
Бидете здрави и пијте кефир!