Водата стана таква вообичаена особина во секојдневниот живот, што често не ни размислуваме за неговата вредност. Во меѓувреме, самото постоење на живот без вода е невозможно. Чиста вода за здравје и убавина е незаменлива. Самата по себе, водата нема никакви хранливи својства. Но, сепак, ова е најважниот "прехранбен производ".
Водата има огромна листа на "должности" во нашето тело. Тоа го сочинува најголемиот дел од секоја клетка во телото. И, исто така, сите видови на течности - крв, лимфа, дигестивни сокови, пот, солзи и плунка. Во овој поглед, тоа е вода која ги снабдува клетките со хранливи материи, елементи во трагови и кислород. Ги отстранува отпадоците од витална активност, одржувајќи ваква постојана константа на составот на внатрешната средина на организмот. Водата го лади телото со топлина и се загрева на студ, обезбедувајќи рамнотежа на температурата. Водата ги навлажнува очите, устата и носните канали. Ги подмачкува зглобовите и делува како амортизери, заштитувајќи ги внатрешните органи.
И појавата на човекот на многу начини зависи од водата. На пример, нашето лице. Временски промени, закрепнувајќи чаша силно кафе наутро и толку многу потребна шминка - сето тоа не е најдобриот начин да се влијае на состојбата на кожата. Ако таа, исто така, страда од недостаток на флуиди, тогаш ни се дава досадна тен, сувост, наклон кон акни, брчки и дремка на кожата. Најдобар метод на борба во овој случај ќе биде навлажнувачки на кожата, и надворешни (креми) и внатрешни (доволен внес на вода).
Друг проблем на модерниот свет е прекумерна тежина и дебелина. И во борбата против неа, водата игра важна улога. Познато е дека пиењето доволно вода го намалува гладот, промовира горење на вишокот масти и поефикасно согорување на калории за време на тренингот со дневна активност.
Недостатокот на вода во телото доведува до дехидратација. И дехидратацијата предизвикува развој на многу болести. Синдром на хроничен замор, депресија, заеднички болести, дигестивни нарушувања, ренална дисфункција. И ова не е комплетна листа на можни проблеми со недостаток на чиста вода. Дехидрација на телото е индицирана од следниве симптоми: болки во грбот или болки во зглобовите, сува кашлица, повторливи инфекции на уринарниот тракт, откажување на бубрезите, зголемен притисок, запек, главоболки, слаба концентрација, замор, сува кожа.
Како што можете да видите, доволна количина на вода е на многу начини гаранција за нашето здравје. Затоа прашањето: "Да пијат или да не пијат?" има безусловно предавање. Се разбира, "пиј"! Потребно е само да наведете колку да пиете и што да пие вода. Во обичниот живот, загубата на течности е околу 2,5 литри на ден. Затоа, треба да пиете во просек 6-7 чаши вода дневно. Но, во топлина, со физички напор, за време на бременоста, како и со постојан престој во климатизирана просторија, загубата на течности се зголемува. Значи, и потреба, исто така. Во овој случај, не може да се фокусира само на појавата на чувство на жед. Тоа укажува на тоа дека телото е веќе дехидрирано, односно има недостаток на вода.
Мораме да признаеме дека обично обрнуваме големо внимание на тоа што да јадеме, но многу помалку размислете за прашањето отколку да ја задоволите жедта. Во меѓувреме, околу еден тон вода поминува низ човечкото тело секоја година. Арсенал на различни течности за пиење е доволно голем. Но, веднаш сакам да забележам дека пијалоците, вклучувајќи млеко, сокови и алкохол, всушност, се прехранбени производи. Тие се калории, лошо ја угаснуваат својата жед. Покрај тоа, алкохолот, чајот или кафето, парадоксално, придонесуваат за дехидрација. Станува јасно дека треба да пиете вода. Но кој од нив?
Допрете вода "гревови" високо во различни соли, тешки метали, микроби и токсични супстанции. И употребата на хлор, иако тоа го прави за пиење вода за пиење безбедна против цревните инфекции, сѐ уште претставува сериозна закана за здравјето.
Вода од отворени извори - бунари, потоци, за кои многумина сметаат дека се чудесни, исто така може да бидат небезбедни. Поради несигурноста од пенетрацијата на површинските води, може да содржат патогени и отровни материи. Многумина со задоволство пијат природни минерални води, и постојано. Сепак, треба да се запомни дека повеќето од овие води се лековити. Нивниот долг прием без вистинска потреба дури и може да направи многу штета. Единствен исклучок е маса минерална вода.
Важно е дека водата е чиста и безбедна, со физиолошка содржина на минерали. Таквите барања ги задоволуваат поголемиот дел од природните минерални води од натопена маса, флаширана вода за пиење и вода, прочистени со помош на филтри за домаќинства. Постојат многу начини за прочистување на водата. Еден од најефикасните методи за чистење е принципот на обратна осмоза. Овој метод на прочистување на водата не е случајно споредуван со работата на бубрезите. Со овој метод, најдобрата реверзна осмоза мембрана ги отстранува дури и странските честички од водата од чешма, чија големина не ја надминува големината на молекулата. Друга работа околу системите со обратна осмоза е тоа што тие прават обична вода од чешма споредлива со квалитет и ја користат водата од високопланинските извори. Прочистената вода од чешма може да се пие директно од чешмата. Искуството убедувања дека готват на чиста вода храна е многу вкусно, и електрични котли и кафе креаторите не се формираат скала. Треба да се користи за перење зеленчук и овошје. И, исто така, за различни козметички процедури и перење.
Пиењето треба да биде чиста вода за здравје и убавина во мали делови во текот на денот. Ако помеѓу оброците сакате да јадете, подобро пијте малку вода. И чувството на глад ќе се повлече. Исто така е корисно да пиете чаша чиста вода пред секој оброк. Тоа ќе го зајакне вашето здравје и ќе го подобри варењето. За оние кои активно се натоваруваат со физички оптоварувања, потрошувачката на вода мора да се зголеми: една чаша вода на секои половина час. И ако лебот е над главата, тогаш чиста вода е гаранција за здравјето и убавината.