Водата е универзален растворувач. Учествува во процесот на регулирање на сите телесни функции. Благодарение на доволна количина на вода, толерантните елементи на водата (хранливи материи и хемикалии, хормони) се достапни за најважните органи. Достигнувајќи ги дехидрираните клетки, водата предизвикува витални хемиски и физички процеси.
Водата го намалува апетитот и го промовира согорувањето на мастите складирани во телото. Се покажа дека недостатокот на тоа во телото доведува до зголемување на резервите на масти во телото, и обратно - доволна количина на вода му помага на телото да ги намали таквите резерви. Ова се објаснува со фактот дека водата обезбедува нормално функционирање на бубрезите. Неговиот недостиг води кон фактот дека бубрезите не се справуваат со нивната работа за обработка на одредени производи, а некои од нив се фрлаат во црниот дроб. За возврат, црниот дроб врши една од најважните функции во телото - обработка на маснотии во енергијата неопходна за една личност. Ако црниот дроб мора да земе дел од бубрезите, тогаш на крајот не се справува со нивната работа. Како резултат на тоа, помалку маснотии се изгорени, повеќе од тоа останува одложено.
Со конзумирање доволно вода, обезбедуваме добра размена на течности. Организмот што прима помалку вода вклучува т.н. "заштита" и се обидува да ја спаси секоја капка. Течноста во нашето тело се чува во интерцелуларниот простор - оттука и отекување на стапалата, нозете и рацете. Привремено лекувајте ја оваа болест на диуретици. Заедно со вода од телото, исто така, вадат важни супстанции. Телото повторно вклучува "заштита" и повторно постои акумулација на која било течност, што доведува до влошување на ситуацијата. За да избегнете таков проблем, само треба да му дадете доволно вода на телото.
Ако имате повреда на метаболизмот на водата, тогаш најверојатно причината за ова е сол. За да го пренесеме натриумот, нашиот организам може само во мали количини. Колку повеќе сол користиме, толку повеќе вода треба да го раствориме. Затоа, за да се ослободите од вишокот сол, треба да пиете повеќе. Остатокот од работата ќе биде преземена од бубрезите.
Системите за размена на комплетни луѓе се изложени на поголемо оптоварување од системите за размена на луѓе со нормална тежина. Затоа, луѓето со вишок тежина треба повеќе вода. Водата помага во одржување на потребниот мускулен тонус, заштитувајќи од дехидрација на мускулите за време на контракцијата. Исто така ја спречува вкочанетоста на кожата, која може да се забележи со губење на тежината. Водата отстранува вишок супстанции од телото, на пример, изгорени масти.
Водата, исто така, помага со запек. Кога телото почувствува недостаток на вода, почнува да бара извори на прием. И првиот таков извор е дебелото црево, кое води кон запек. Но, доволна количина на вода нормализира работата на цревата.
Колку вода треба да ја консумираат лицата? Во просек, околу осум чаши (по 200 ml секоја). Луѓето со прекумерна тежина треба да пијат повеќе - во пресметката на едно дополнително стакло за секои 12 килограми вишок тежина. Повеќе треба да се пие за луѓе кои се вклучени во спортот, како и во топло и суво време. Подобро е да се пие ладна вода, бидејќи се апсорбира побрзо од телото, а според некои експерти, тоа помага да согорувате повеќе калории од топло.
Доволната количина на вода во телото придонесува за совршена рамнотежа на течноста во неа. Ова му овозможува да направи таканаречен "пробив". Ова значи дека:
- постои подобрување во ендокрините жлезди;
- вишокот вода се испушта, а резервите на течности се намалуваат;
- Црниот дроб процесира повеќе масти во гориво;
- Приходи од природна жед;
- Во вечерните часови едно лице се чувствува помалку гладно.
Ако постои престанок на пиење доволна количина на вода, тогаш течноста рамнотежа е повторно скршен, телото почнува да се акумулира вода, тежината се зголемува, природна жед исчезнува. Подобрување на ситуацијата може да биде, на време назад, и обезбедување на нов "пробив".