Основи на слободен ден на вода
Нема посебни посебни карактеристики од вообичаениот ден на истоварување за губење на тежината на вода. Само еден - за време на целиот период на испуштање, треба да се користи само вода, наместо храна за цело време. Просечната стапка за пиење е околу три или четири литри редовна вода. Таа мора да биде прочистена вода, која треба да се користи правилно. Важно е подеднакво да го дистрибуирате целиот волумен што треба да го пиете. На пример, пијте една чаша чиста вода во интервал определен од времето.
Еднократниот внес на течност не треба да надминува 500 ml. Всушност, ова е многу штетно за телото, бидејќи има значително оптеретување на бубрезите. Некои може да бидат шокирани од фактот дека за време на денот на постот може да има изразено чувство на жед, што е норма. На крајот на краиштата, на телото, кога е подложено на прочистување, му треба повеќе течност, отстранувајќи ја згура. Така, жед мора да биде задоволен.
Кој е квалитетот на водата што се користи во овие денови ?
Идеална вода од пролет или бунар. Во случај да не постои таква можност, можете да застанете и на вообичаената минерална вода, која е достапна во продажба во сите продавници. Ако дојде до заклучок дека ќе употребувате вода што тече од чешмата, треба да ја филтрирате пред да ја користите или да го оставите.
Како да се чувствувате глад на денови од водата ?
Самиот концепт на денот на постот вклучува тестирање на сила на волја, а исто така и на одредено стареење. За да не се отклонуваш од избраниот план на дејствување, треба да се заштитите од размислување за храна, со тоа окупирајќи ја главата со други мисли. Всушност, сето ова е прилично лесно и едноставно да се имплементира со помош на неколку совети.
- Потребно е да се вклучите во позитивни белешки, и да се каже дека со поставањето на водата помагате сами. Важно е да си објасните дека токму денес не јадете вашата омилена храна, која пак ќе ве чека до утре. Впрочем, во моментов сте ангажирани во еден многу важен процес - чистење на телото.
- Ако, сепак, мислата за глад не ве одмори, запомнете дека ова е само крик на душата од психолошка гледна точка. Во овој случај, важно е да се префрлите на друга лекција, на пример, можете да читате или да заспиете.
- Обидете се да направите работи на кои пред вас "не стигнавте до рацете". На овој начин, ќе убиете двајца зајаци во исто време.
- Кујната или тушот со контраст ќе ви помогнат. Така, можете да ја ублажите тензијата и истовремено да ви помогнете да го исчистите вашето тело.
- Кога пиете вода, треба да го направите ова постепено, со мали голтки. Така можете да почувствувате повеќе сатурација.
- Можете да организирате прошетка на отворено, избегнувајќи места што ќе ве искушаат со арома на вкусна храна.
- Медитацијата исто така ќе ви помогне да се релаксирате, како и да слушате мирна и мирна музика.
- Во случај кога чувството на глад не ве остави, можете да го разредете подот на лажицата во топла вода од мед и да додадете сок од лимон.
Резултати
Резултатот што го очекувате со прибегнување кон сончев ден на водата зависи целосно од првичното читање на надворешни податоци од тежинските карактеристики на вашето тело, како и од вашата истрајност и однесување. Вреди да се забележи дека севкупната состојба ќе се промени на подобро во скоро момент. Освен тоа, ако периодично се придржувате до сличен ден на вчитување, на пример, со регуларност еднаш неделно. Така, животната сила ќе се зголемува многу пати, енергијата исто така ќе стане многу поголема.
Постои мислење дека за време на растоварувањето телото може да се исцрпи. Ова е само општа грешка. Сè е обратно. Клетките на телото стануваат поактивни, па се развиваат многу побрзо, а со тоа го забрзуваат процесот на сварливост на супстанциите. На овој начин е можно да се заклучи дека клетките се ажурираат и обновуваат.
Што се однесува до кожата, тогаш тоа е ден на истоварување на водата која е многу плодна. Станува по-мазни и мазни, фини брчки се исправи, бојата на кожата станува се повеќе заситена и здрава. Ако ова празнење е направено редовно, погледот станува уште појасен.
Растовар на ден на вода има корисен ефект врз зглобовите. Впрочем, течноста во масовно количество има својство на перење на соли. Соли на уреата се депонираат во зглобовите, кога таквите депозити ја преминуваат нормата, можат да ја ограничат подвижноста на зглобовите. Таков пост, во форма на денот на постот на водата, често се препишува на пациенти кои страдаат од благи форми на артритис.
Ако ја користите оваа постапка со фреквенцијата на прилики, можам да изгубам околу пет килограми вишок килограми. Вреди да се обрне внимание на она што експертите ја сметаат за норма во месецот на губење на тежината, од околу три до пет килограми, бидејќи строго е забрането да се губат телесните тежини. Исто така е важно да се земе во предвид тежината категорија, бидејќи луѓето целосна губат телесната тежина многу побрзо отколку луѓето кои едноставно треба да го отфрлат товарот што го купиле, на пример, за време на одморот. Како резултат на тоа, минливоста на губење на тежината зависи од индивидуалните индикации на секоја од нив.
Контраиндикации
Секој исцедок или исхрана има свои контраиндикации. Пред да започнете со растоварање на вода, неопходно е да се консултирате со специјалист. Лекарот што ќе посетува ќе ви каже како тоа може да влијае на вашето тело. Впрочем, напаѓач на глад во еден ден може да биде опасен.
Денот на постот на вода може да биде штетен ако:
- лице кое прибегнало кон глад се однесува на тинејџерска категорија или возраста за пензионирање;
- постојат болести на бубрезите или срцето;
- со хипотензија;
- постои болест како дијабетес мелитус;
- за време на бременоста, а исто така и за исхрана;
- во менструални денови;
- со ослабено тело.
Луѓето кои растоваруваат денови од овој тип се контраиндицирани, не очајувај. Можете да изберете уште една лесна опција. И неговата ефикасност не е помала. Оваа постапка треба да се пристапи со сета сериозност, бидејќи здравјето треба да се одржува, а не да се повреди.