Колку често, откако ќе бидеме вклучени во флуидност (особено пред празник), ќе се заветуваме за да започнеме нов живот - од понеделник, од првиот ден, од следната година. Но, Новата година пристигна безбедно, свеченостите се потресеа, и наместо нов живот, организираме "дебрифинг". И бидејќи "шепите му ги нозете и опашката", иднината не е премногу радосна и нема ништо што да се каже за изминатата година. Двојка со минус - тоа е црвена цена за него. Тоа е познато, нели? Но, ајде да се обидеме да го разгледаме овој момент од друга камбанарија и навистина да започнеме нов живот со Нова Година.
НА СЕКОЈ
Всушност, да се подготвите за "анализа на летови" (поточно, за она што можете да го направите без) е подобро однапред, дури и пред почетокот на "шокантната прослава".
✓ Прво, обидете се да се сетите во средината на минатиот јануари. Нешто нејасно, обидувајќи се да собере мисли и сили во еден куп? Значи тоа е тоа. Додека не сте стигнале до оваа држава, итно се присилувате да ги спроведете сите професионални задачи што може да ги спроведете во декември. А за другите, ја прифати одлуката Соломон: поедноставно, можете, се разбира, да го напуштите крајот на јануари. Но, реализацијата на Наполеоновите планови едноставно е неопходно да се одложи до февруари. И што е најважно, не заборавајте да ги информирате вашите партнери и колеги за тоа. Тие ќе те разберат правилно, не се сомневам.
✓ Втората точка е нашата грижа за физичкото здравје. Додека не сте ги потрошиле сите ваши пари за подароци на роднини и деликатеси до Нова Година, купите себе си претплата за јануари во базенот или фитнес клуб. Можеби, одење по празниците ќе биде тешко. Но, ќе се чувствуваш жал за потрошените пари, нели? Затоа, неизбежно ќе го вратите изгубениот тонус. И дури се наоѓате сосема среќни со себе. Вистината е вистината!
Патем, ако вашиот семеен буџет не дозволува такво трошење, убеди некој од блиски да ви дадат претплата (или опрема за домашна вежба или сет на релаксирачки и тонизирани масла за бања) како подарок за Нова Година. Ќе помине многу кратко време, и ќе го цениме тоа: ќе биде поскапо за вас отколку луксузен фустан или добра козметика, која твоите очи не можат да ги видат дури по многу забавни активности.
И веднаш потоа
При планирањето на "распоредот" на социјалните настани, запомнете: последниот празничен настан е подобро да не биде назначен на последниот ден на одмори, но барем на претпоследниот, така што има барем еден ден за мирен третман на вашиот омилен кауч. На крајот на краиштата, отпочнувањето на нов живот не значи брзање во вртлогот на промените веднаш од празничната маса. Пред да одам на работа, нема ништо подобро од пасивен одмор. (Меѓутоа, ако се чувствувате силни, одете на скијање или одете во паркот со децата, возете тобоган од слајдовите или заследете го снешкото.)
И на овој ден, резервни вашиот стомак. Нека соленоста и пушеното месо, дебелиот колач и малку вино останат во фрижидер, заборавете на нив. И нека дури и да стане фаул! Но утре, кога одите на работа, нема да почувствувате непријатност во стомакот. Вашата исхрана е кефир (јогурт), јаболка, банани, салата од зеленчук, парче месо или риба што се меша со варено месо. И пијте многу течности. Тоа може да биде млеко со ниски маснотии, овошни сокови или сладок чај со лимон. Впрочем, лимонот не само што помага да се врати тонот, туку и ги зајакнува садовите. (Патем, ако страдате од мигрена, а вообичаените лекови веќе ви помагаат лошо, принудете си да јадете половина од лимонот директно во кожата.) Значи, по оброкот е поудобно уште неколку дена - од 3 до 7 - да пиете гастрични ензими со секој внес на храна.
Се разбира, сите овие совети се добри за оние кои не се премногу склони кон "напади" на разни заболувања. Ако сте во вообичаениот ритам на животот, тогаш во страничниот заколет, тогаш главата ќе се вртат, по прославата на Новата Година, можно е да ви се чини дека се приближува кон вашиот крај. Не плашете се. Најверојатно, вашето тело реагираше толку многу на "napryazhenku" претходниот ден и последователните остри промени во животниот стил. И какви било промени - постои стрес. И со стресот што треба да се борите. Но, во овој момент не е потребно да се регистрирате на состанок со кардиолог, гастроентеролог, ендокринолог и пулманолог во исто време. Фала му на Бога, модерните лекови имаат многу лекови - меки, но ефективни - кои не само што ќе го поправат вашиот нервен систем, туку и ќе помогнат да се справат со соматски манифестации. На крајот на краиштата, често е неопходно да се најде мир на умот, како што тие се повлекуваат и чир, и егзема, астма, и вегетативно-васкуларна дистонија, па дури и дијабетес. Едно од најновите откритија во оваа област на медицината се нарекува дрога-стрес. Единствената предност на лекот е отсуството на несакани ефекти, бидејќи има растително потекло. Главната активна компонента е извадок од ризомот на фабриката за кафе-кава што расте во сите островски територии на Тихиот Океан. Оваа дрога - т.н. фитотрансвицилизатор, чија употреба не влијае врз вашата способност да се концентрира вниманието, да работи со механизми, да вози автомобил итн. И моралната состојба значително се подобрува, а поминува и психосоматски манифестации. Значи, ако здравјето е печурка, не сакате да се кандидира околу поликлиниката, а зборот "успокојувач" те плаши, треба да размислите за земање на стрес-имплант кој се продава во аптеките без рецепт.
Плус, во пресрет на почетокот на новата работна година, не е грев да се полнат позитивни емоции. Одете во кино или изнајмите неколку омилени ленти, направете везени работи. Запомнете дека општото чистење, реставрацијата на позадини за вино или миењето облека акумулирани за време на празниците во текот на овој период едноставно се контраиндицирани! Ако е можно, покани некој да ти помогне да се справиш со сета оваа нечистотија. Не постои можност, "гребло" секој ден малку. И утеши се дека само од благородна нечистотија паѓа.
Најавете се
Не плашете се ако, со почетокот на работните денови, мрачните мисли почнуваат да се држат до вашата глава. Ова е нормално (во смисла дека е природно) поновно Година малолетник. И што е најважно, не давај во провокација! Да речеме, вие и вашите колеги во собата за пушење се сретнаа за да разговарате за работите од минатото. Некој фрли фраза како: "И таа година имаше само страшна!" И тоа побрза!
Водопадите на плачење се пожелни да почнат да се запираат на лозата. Обидете се да ја преземете иницијативата во свои раце. Ова може да се направи во отворен текст ("Момци, секој има доволно проблеми, ајде да разговараме за тоа што секој од нас сеуште успеа!") Или постепено ("Но за мене таа година беше прилично пристојно!" И тогаш листата на што, што сте постигнале). И не е неопходно однапред да се подготват "тезите". Откако ќе ја кажете оваа фраза, вашиот мозок ќе почне да ве поттикнува, отколку што можете да се фалите. И другите учесници во разговорот, верувајте ми, ќе одговорат на ова. Сите во минатогодишниот живот имале барем нешто добро, но тоа се случило. Ако не е можно да се претвори разговорот на мирен пат, подобро е само да ги испуштите овие песимисти, наведувајќи ги итните прашања. И дома во мирна атмосфера, започнете да размислувате за "Што ви дава добар живот?" Наместо "Што не е во ред со тоа?"
Работните планови за првите неколку дена по празниците треба да се базираат на "минималната програма". Уште подобро, ако ги изложите овие планови на парче хартија, а потоа избришете го она што сте го направиле. Со бришење на следната линија, ќе почувствувате пријатно топло задоволство од фактот дека барем за најнов, но сепак почнавте да се вклучите во вообичаениот режим.
На крајот на краиштата, никогаш нема да започнете нов живот од новата година, бидејќи во "расклопување на државата". Значи ризикувате да ги совладате, или барем да го намалите вашиот успех на минимум. И дадете време да ги растерате, а потоа да го надоместите изгубеното време со интерес.
ПЕЧАТНИ ПЛОЧИ
И, конечно, ќе поминеме на перспективни планови. И мислите за иднината ќе се појават во вашата глава сами, бидете сигурни. Ги сумираше резултатите од минатата година? Неопходно е да го окупира мозокот со нешто ново. Особено кога ќе размислите: некои од работите што се планирани не се исполнети. Сепак, не претерувајте, планирајте само во потребните граници.
Прво, да се задржиме со мисли за тоа како да започнеме нов живот, ние понекогаш речиси престануваме да живееме во сегашноста и ни недостига многу шик можности. Прашањето е, за што?
Второ, современиот живот е толку брз што различните, многу објективни околности често нè менуваат нашите планови. И веќе сме им приврзани на нив (планови) дека на крајот ќе станеме разочарани, дури и ако спонтаните промени ни даваат нешто повеќе отколку што првично беше планирано. Толку долгорочни планови - долу!
Патем, по пренесувањето на незавршените предмети од минатата година до оној што доаѓа, внимателно измерете, но дали воопшто треба да го направите тоа? Вие, вашите ставови и околностите на животот се променија. Можеби вреди да се размислува за нешто повеќе релевантно во моментот?
Но, се што треба да го спроведете во следните неколку месеци, размислете во детали. Многу е важно да се процени колку е важно и корисно можете да направите во единица време. Поделете го секој план во фази и назначете датум за секоја фаза. На пример, денес одам кај фризер, утре си купувам џемпер, го завршам извештајот утре, се пијам со валеријана и спијам. На четвртиот ден одам со него кај шефот (тој е воодушевен и ја подига мојата плата). На петтиот ден одам во ресторанот за да го прославам овој настан.
И на крај, запомнете дека ако нешто не функционира доследно, тогаш тоа не треба да се случи. Вистината е вистина, и за твое добро! Обидете се да не се вознемирувате, но да го прифатите животот како што е. Можеби, замислен ќе се оствари со голем ефект, но подоцна, или воопшто, но за возврат животот ќе ви презентира со подарок за кој никогаш не сте сонувале. И таа има толку многу изненадувања во нејзините "загашники" за нас!