Ако имате премногу мрачни мускули, обидете се да ги правите вежбите. Повлечете го во стомакот, држете го здивот 30 секунди и полека издишнувајте. Па повторете 5 пати. Вежбајте редовно и редеа постепено ќе исчезнат. Ѕидовите на абдоменот се состојат од три рамни мускули. Ако можете да ги одржите вашите мускули во совршена состојба, вашиот стомак секогаш ќе изгледа цврсто и рамно.
Ако вашата фигура не е совршена од природата. И веќе седеше на диети и така не можеше да го смениш половината, повеќе нема да ви помогне вежбите. Единствениот начин за визуелно да го намали тоа ќе помогне во добра положба. Израмни ги рамената, подигнете градите и држете го држењето на телото. Значи, го стеснувате половината околу 5 сантиметри. Исто така помага да се намали деформацијата на дијафрагмата.
Многу жени веруваат дека ако течноста е заробена во телото, се развива надуеност и ова води кон зголемување на телесната тежина. Но, ова мислење е погрешно. Постојано можеме да ја земеме течноста, а нашите бубрези секогаш ќе го отстранат од нашето тело 13-18 часа. Нашите екстра килограми се предизвикани од вишокот на масти, но не и течност.
Некои жени страдаат во предменструалниот период од задржување на течности. Во овој случај, треба да пиете колку што е можно малку вода пред почетокот на менструацијата. Можете исто така да ја отстраните течноста од вашето тело со силно кафе.
Сите сонуваме за рамен стомак и тенок појас. Почнуваме дури и да пумпаме на печатот, а потоа, седиме на диети. И така, без да го постигнеме резултатот, ги испуштаме рацете и размислуваме за тоа дека не ви е дадена по природа. Но, тоа не е така. Не се откажувај. Може да се постигне убавината на рамен стомак и тенок половината ако се комбинира диета со вежби. И само треба да чекате, и ќе го видите резултатот, не одеднаш, туку со текот на времето ќе ја постигнете целта.
Еве некои вежби кои ќе ви помогнат за абдоменот и половината.
1. Се шири на подот натпревари во која било количина. По правењето на падините, собирајте ги сите натпревари - ова ќе ги зајакне вашите стомачни мускули.
2. Ноќе можете да замрзнете коцки мраз и да го избришете стомакот секое утро. Така, ќе ги направите спиените мускули на стомакот да се намалат од студот.
3. За половината, можете да направите странични вежби заедно со мала тежина. 30 пати направите падини во левата и десната страна. И подоцна ќе забележите колку се намалени вашите количини.
Ви посакувам среќа! Верувам дека ќе имате рамен стомак и тенок појас!