Сојуз на каша од пченка и просо Таква каша е резултат за време на постот. Негување и хранливост, тоа апсолутно не бара никакви кулинарски вештини. Во тандем служат пченка и просо, и треба да се забележи дека комбинацијата е повеќе од успешна. Па, и сусам, во прилог на своите мрсни квалитети, дава оваа каша некои "орев" вкус. На крајот, добивате задолжен за микронутриенти и, според научниците, вашето расположение треба да се подобри по сервирањето на таков хаос. И сите благодарение на групите на витамини Б, кои се содржани во просо на житни култури. Тие успешно се справуваат со замор, депресија, па дури и подобрување на меморијата. И ако сте мачени од неколку екстра килограми - слушајте нутриционисти, тие тврдат дека пржената исхрана може да работи чуда.
Состојки:- Мармариња од пченка 100 гр
- Wheatgrass 100 g
- Сусам Бела 50 гр
- Сол 0,5 лажици.
- Чекор 1 За овој рецепт земете: жито од пченка, крутони, семе од сусам и сол.
- Чекор 2 Резјето и житото од житарици истурете во тенџере и исплакнете додека водата не стане чиста.
- Чекор 3 Потоа истурете 2-3 чаши вода (толку повеќе вода - толку повеќе каша), покријте и доведете до вриење на слаба топлина. Потоа гответе ја кашата уште 10 минути, повремено мешајќи со дрвена шпатула.
- Чекор 4 Варете ја кашата додека не се појават "кратерите", а потоа отстранете од топлина и оставете да стојат уште 10 минути под покриениот капак.
- Чекор 5 Сезам семе во блендер.
- Чекор 6 Додадете го сусам и сол на каша.
- Чекор 7 Промешајте добро и сервирајте.