Дали сте сигурни дека светот без вас ќе пропадне. Па, ако не и сите, тогаш најблиската околина нема да може да постои, бидејќи сите ваши роднини, пријатели и колеги без тебе се без раце. Мојот сопруг треба да ги исчисти чевлите, да напише извештај до детето, да ја однесе мајката во клиниката и колегите да го потсетуваат на роденденот на готвачот. Вие немате секунда на мир. И штом ќе ослободите некого од полето на гледање, веднаш ќе почнете да бидете мачени - како е без мене? Всушност, тие самите можат да се справат и знаете за тоа, нели? Проблемот не е во нив, туку во вас. Прво, мислите дека тие ќе сторат сé што е "погрешно". И второ, вака ја разбирате љубовта и одговорноста - како постојана грижа.
Што треба да направам? Обидете се да "делегирате" барем мал дел од вашите "сили" на другите. Дозволете им да сторат сé што е на свој начин и да се радуваат на нивниот секој успех. Верувај ми, овие позитивни емоции се многу попријатни од вообичаените грижи.
Песимизам не е?
Живееш со чувство дека ништо добро од животот не може да се очекува. Дури и ако денес сè оди добро, тогаш каде е гаранцијата дека утре нема да дојде проблем? И најдобра потврда за ова е твојата судбина. Првиот брак беше неуспешен, вториот се чинеше дека е подобар, но неодамна мојот сопруг почна да се задржува сè повеќе и повеќе на работа, и како да не се грижи - што ако се претвори во предавник? Детето, како што одеше во градинката, беше болно цело време, но колку е тешко! Сега тој е во прва класа - и одеднаш повторно? .. И кризата, тие се сече сè, цените растат ... Што да правам? Во некои од нас, има повеќе оптимизам, кај некој - песимизам. Со природата, се разбира, тешко е да се расправаме, но сеедно, да научиме да го третираме животот попозитивно - во нашата моќ. Не трошете енергија на искуства - најди ја најдобрата апликација. Кога почнувате бизнис, размислете каде може да се скријат стапиците и стори сé за да не се кандидира во нив.
Запомнете: за да живеете со доверба во иднина, не треба да се фокусирате на лоши претчувства. И ги разгледувате стравовите и вознемиреноста едноставно како навестувања за сопствената интуиција - тука е, опасно место! Значи, од "непријатели" кои ве спречуваат да живеете, тие ќе станат вистински сојузници.
Во друга палета
Или можеби твојот живот едноставно стана премногу рутински? И постојаната анксиозност ви помага да се "разбудите" и да се забавувате? Но, зошто одлучивте да користите само црно? Додајте светлина, светли бои - нека сива секојдневниот живот игра со сите бои! Што треба да направам? За да го постигнете ова, смело ги менувате минусите на добрите. Дали сопругот доцни за работа? Па, имате слободно време да се сретнете со него, почива, па дури и со вкусна вечера. Верувај ми, тој ќе го цениме тоа што неговата куќа чека и се сретнува со искрена радост. И следниот пат, можеби ќе стави некои работи настрана за утре, да остане со вас подолго.
Психотерапевтите на Медицинскиот факултет во Американ Фајнберг на Универзитетот во Северен Запад откриле дека многу луѓе кои земаат антидепресиви не доживуваат подобрување. Според истражувачите, ова се должи на фактот дека ефектот на таквите лекови е насочен кон сузбивање на стрес хормоните и стимулирање на производство на хормони за задоволство. Депресијата не е хормонална, па лековите се немоќни ...
Внимавајте на дозата!
Американскиот психолог Роло Мај изјави: "Состанокот со анксиозноста може да нè ослободи од здодевност, да ја изостриме нашата перцепција, создава тензија на која се заснова зачувувањето на човековата егзистенција." Ако постои вознемиреност, тогаш човекот живее ". Така, во мали дози, немирите нема да го оштетат: тие, како и љубомората, му даваат на врската одредена острина.