Запомни полиса за осигурување
Кога обработува документи во туристичка агенција, работникот ќе понуди да ги прочита документите и да потпише полиса за осигурување. Не ја разгледувајте оваа постапка како друга формалност. Во непредвидени ситуации, ова е вашата гаранција во случај на можна повреда. Затоа, препорачливо е да прочитате некои од нијансите пред да ги потпишете документите.
Кога регистрирате полиса за осигурување со туристичка агенција, треба да одредите кои земји ќе ја посетите. Ако туристичката, на пример, отиде во Германија, но беше повредена во некоја соседна земја, тогаш ова прашање ќе се разгледува само ако оваа земја е наведена во осигурувањето.
При посетата на земјите од Шенген зоната, агентот ќе понуди осигурување од најмалку 30 илјади евра. Трошоците за регистрација на полисата за осигурување се движат од 350 до 900 рубли.
Ако ви се случува да се вклучат во екстремни спортови, тогаш тие треба да бидат наведени во полиса за осигурување.
Една од најчестите грешки на засегнатите туристи е тоа што тие не ја нарекуваат осигурителната компанија ако се повредени, иако нејзините контакти се наведени во договорот. Повикот е неопходен за осигурителниот агент да може да избере медицинска установа и да се согласи со постапката за следење со своите претставници.
Ако алкохолот се најде во крвта на жртвата, друштвото за осигурување одбива да ги надомести трошоците за медицинските постапки.
Пред посетата посетете го стоматологот
Ако ви се случува да го поминете одмор во странство, тогаш кога имате забоболка, не треба да се потпрете на осигурување. Вообичаено, во стандардна политика, стоматолошките услуги не се препишуваат, па трошоците за посета на лекар ќе паднат директно на вас.
На закажаната средба со лекар, препорачливо е да се запишете 1-2 месеци пред отсуството. Во некои случаи, профилаксата може да предизвика егзацербација на хронични процеси, така што една сесија не може целосно да се избегне, бидејќи третманот може да трае 2-3 недели.
Ако не се консултирате со лекар долго време, тогаш со кариесот започнете, постои можност за периодонтитис. Тоа е воспаление на пери-заботното ткиво и повреда на лигаментите што го задржува забот во вилицата. На одмор, овој проблем може да се претвори во остар остра болка со најмал допир до забите. Покрај тоа, акутната форма на периодонтитис може да предизвика зголемување на температурата, образот и непцата ќе се појават.
Третманот, кој не е завршен до крај, често предизвикува појава на воспаление на перистомот на вилицата. Кога лекарот става привремен печат и болката се смирува, пациентот се двоуми со втората посета, а меките забни ткива во меѓувреме почнуваат полека да изгниет. Во овој случај, не се препорачува да се отвори самиот флукс, инаку инфекцијата ќе се прошири на соседните ткива. Подобро е да се користат услугите на локален стоматолог.
Исклучи експерименти со исхрана и вежбање
Во многу фитнес клубови, тренерите набљудуваат како неколку недели пред почетокот на летото, толпата се појавува во салата, сакајќи брзо да изгуби тежина. Во тренинг, тие се обидуваат за две, а една недела или две исто толку одеднаш исчезнуваат.
Желбата да изгледа добро, особено на одмор, е прилично природна. Еве само методите и што е најважно - времето што многу од нас го поставија за исполнување на целта, може да предизвика спротивен ефект.
Ако во краток временски период лицето се зголемува неколкупати од оптоварувањето, може да се случи т.н. претренирачки ефект. Во иднина, не само што не сакаат да го задржат истиот товар, туку и да спроведат едноставен сет на вежби.
За да ја прилагодите оваа бројка, вреди да се спроведе неколку обуки под водство на тренерот. Тој ќе покаже збир на вежби за проблематичните области: абдоменот, бутовите и задникот.
Намалете го товарот постепено. Дали 3-4 часа пред спиење и еден час и половина по јадење. И не заборавајте дека за време на тренингот треба да вложите напори да се пот, така што пулсот е двојно зголемен (ако не постојат контраиндикации), тогаш доволно е 20-30 минути на ден за вежбање.
Експерименти со диети пред празниците - не е најдобрата опција за ослободување од вишокот тежина. Прво, не е познато како телото ќе реагира на промените во исхраната (особено ако има проблеми со гастроинтестиналниот тракт). Второ, ограничувањето во храната е секогаш стрес, што значи дека масното ткиво ќе го користи телото на последното место.
По 35 години, жените (особено склони кон дебелина) често се жалат на појава на вишок килограми. Дури и ако потрошувачката на храна се намалува, тежината се уште расте. Причината е често покриена со хормони. На оваа возраст, бројот на женски хормони постепено се намалува, што за возврат предизвикува намалување на метаболизмот. За да се зголеми, неопходно е да се вклучи во физичко образование.
Немојте да бидете нервозни околу ситниците
Со намалување на имунитетот поради стрес, ненадејни промени во температурата или хипотермија, често има непријатни болести како што се мочниот меур или херпесот.
Ако херпес често се чувствува, пред да одите, треба да помине курс на лекување.
Не заборавајте за вакцинација
Одење во егзотична земја, знајте однапред за санитарната и епидемиолошката ситуација во регионот. И, исто така, консултирајте се со доктор за превентивни мерки. Запомнете дека влезот во некои земји без меѓународен сертификат за вакцинација може да биде забранет. Додека во друга земја, обидете се да не ги допирате животните, бидејќи тие често се носители на заразни болести.
На одмор без ... печурки
На почетокот, па дури и во средината на летото, сè уште немаме имунитет, во исхраната нема толку многу овошја и зеленчук. Покрај тоа, на одмор, ги подобруваме условите за развој на микозни нозе, не ги почитуваме едноставните правила за хигиена: забораваме да ги ставаме чевлите, да одиме во јавни тушеви, да го користиме истиот педикир поставен со пријателите и да го занемариме фактот дека дури и во едно семејство е неопходно да се користат различни крпи . Ако третманот не започне навреме, микозата на нозете може да предизвика промена на бојата на ноктите и да доведе до нивно уништување. Често го избираме лекот против микозата на нозете, а потоа го прекинуваме третманот бидејќи лекот не помага или треба да се аплицира дневно неколку недели, што не е секогаш погодно. Имајќи предиспозиција за оваа болест, најдобро е да ја посетите пред да заминете од дерматологот. На крајот на краиштата, третманот секогаш зависи од формата на болеста, која може да ја определи само лекар. Во некои случаи, доволно е да се ослободи маста, но систематска терапија често е неопходна.