Причините за констипација може да бидат многу различни, велат експертите дека запекувањето е предизвикано од одредени промени и дефекти во цревата. Можно е некоја хронична болест да се развие, на пример, пептична улкусна болест или формирање на полипи во цревата. Важно е дека ако имате постојан и долготраен запек, тогаш неопходно е да се видите лекар, треба да се провери за точна дијагноза и не дозволувајте болеста да оди само по себе - можеби ќе исчезне и не се вклучува во независен третман, бидејќи може да предизвика повеќе штети.
Најчестите причини кои се склони да предизвикаат негативни промени во работата на цревата се: неисхранетост; хиподинамија - ограничено движење; злоупотребата на животински протеини не е највисок квалитет, на пример, јајца, месо и така натаму, и јаде рафинирана храна. Доста често, жителите на големите градови јадат брза храна и полу-готови производи, и овие производи немаат корисни материи и нема влакна што ќе им овозможат на цревата да вршат нормална работа. Исто така, запек може да предизвика усогласеност со одредени видови на диети, особено долготрајно следени во време, диетите, исто така, ја нарушуваат работата на цревата, како резултат на што таа престанува да се празни.
Производи со лаксативен ефект
Најдобро од лаксативи се оние во кои има доволно влакна, тие вклучуваат житарици, зеленчук, овошје, билки. Храната што е богата со растителни влакна може да го зголеми бројот на бактерии што ги сакаат киселини во цревата. Овие бактерии не се само штетни, тие имаат корист, учествуваат во процесот на преработка на храна и на крајот формираат масни киселини со краток синџир. Тоа се супстанции кои се неопходни во работата на цревата, ја регулираат моторната активност на цревата; да обезбеди корисна цревна микрофлора со потребната енергија; стимулирање на протокот на крв; подобрување на бариера функција на ѕидовите, не дозволувајќи им на микробите да одам во други средини на телото; одржување на нивото на pH во нормата, итн. Сите овие процеси се сложени, но во целина тие се достапни за разбирање. Пред да се справи со запек, треба да имате идеја за нивната природа и да разберете како да ги третирате.
Ефективни лаксативи се многубројни. Бран во овој поглед цврсто окупираа едно од првите места, бидејќи тие се полни со груби влакна и витамини од В. Користете трици трипати на лажичка дневно 3 пати, а потоа во рок од две недели обидете се да го зголемите дозата на лажица 3 пати на ден . Бран се продава во аптеките и во продавниците, ги вари со врела вода, единствениот начин на кој тие ќе делуваат. По 30 минути. вода се истура, и додадете трици во каша, салата, супа и така натаму. Лебот со трици има извонреден лаксативен ефект, но не прејадете ги.
Прекрасна акција има многу корисна тиква. Оваа есен зеленчук се подготвува не само тиква каша. Тиква може да се јаде и сурови - додавање на салати, или одделно, можете да чорба, готви, се пече, пржете. Добро подготвена тиква каша со просо е исклучително вкусна, хранлива и корисна и има смирувачки ефект.
Многумина им помагаат на сливи, велат тие, дури и работат подобро од тиква. Изборот на производи е индивидуално прашање. Можете да јадете сурово или варено овошје, компир за пијалаци или лушпа, бобинки треба да се измијат. Слививите служат како одличен додаток на нискокалорична исхрана, додадете ја за печење од крупно брашно и во различни јадења. Супа од сливи не е опасна дури и за децата до една година, тука е вклучен и вкусниот сок од слива и пире од компири.
Овес, лушпа од овес, овес е прекрасен дом мек лаксатив. Користете цели зрна или редовни "Херкулес", а не каша од т.н. инстант готвење.
Салата "мистрија" - исто така добра алатка, но се нарекува така, бидејќи совршено го чисти цревата, како метла која ги изминува непотребните и непотребни. Салата вклучува сирење рендан зеленчук: моркови, целер, цвекло, бело зелка, ако стомакот толерира, тогаш можете да додадете ротквица или репка, маслото и сол не треба да се додаваат.
Грашок - исто така опција, ја подобрува работата на цревата. Се меша сув грашок во прав и земајте само една лажичка секој ден, така што постепено ќе ја вратите столицата во нормала.
Семето на лен, ако се продава, е доста вкусно. Тоа, како трици, е лесно да се купи, пред спиење, да пие чаша ленено инфузија, и да се јаде ленено семе, џвакање. Семе се натопи 5 часа, пред-пополнување 1 лажиче. семе со чаша врела вода.
Постојат и други производи кои се достапни за секого и имаат лаксативно дејство. Тоа е во било која форма црвена репка и кромид, сок од зеленчук, било, со пулпа, се меша спанаќ или сок од репка со сок од целер и морков и пијте чаша најмалку еднаш дневно. Исто така наутро на празен стомак е корисно да се земе една чаша вода со лажица мед. Пред спиење, пијте чаша кефир со 2 лажици. растително масло, полека пијте, во мали голтки. Сите оние кои работат седентарен, треба да користите повеќе од еднодневни кисело млечни производи.
Овошје кое има лаксативно дејство
Најчесто се препорачуваат јаболка, мандарини, праски, сушено овошје - суви кајсии и смокви; исто така го ослабуваат сите суровини зеленчук, освен брокули, тиквички, Брисел и карфиол; грав - црн грашок и грав; цели житни култури во составот на леб. Вљубениците на виното сакаат да изберат бела боја - содржи органски киселини кои промовираат подобро работење на цревата.
Пијте и чиста вода, внимателно џвакајте храна, а потоа постојано ќе се чувствувате во телото слобода и олеснување, живејте без запек.