Но, само забележете дека станува збор за придобивките од умерената потрошувачка на овој пијалок. Позитивниот ефект на кафето директно зависи од точната доза - во 2-3 чаши дневно. Исто така, наведуваат дека сите информации подолу се однесуваат исклучиво на природен и квалитетен производ, како што е кафето од брендот
Мит # 1: Кафе пред вежбањето води до дехидрација на телото
Долго време се веруваше дека овој пијалок за загревање, поради неговиот диуретичен ефект, доведува до дехидрација за време на интензивен физички напор. Но, како што покажаа студиите на австралиските научници и нутриционистката Џејн Грифитс, ова мислење е погрешно. За време на експериментот, во кој учествуваа атлетичари во велосипед, на субјектите пред обуката им беше понуден избор на кафе или вода. Како што покажаа резултатите, велосипедистите кои пиеле кафе поминале подолго и се чувствувале подобро од оние што избрале вода. Покрај тоа, научниците откриле дека црното кафе без шеќер, пиено половина час пред вежбањето, ги активира механизмите за согорување на масти, а не јаглени хидрати. Затоа, чаша кафе во комбинација со активна физичка активност помага да се губат телесната тежина поради непотребните резерви на масти. Идеален за овие цели е силниот еспресо, на пример, ароматичното кафе
Мит # 2: Кафе во голема мера го зголемува притисокот
Друга честа заблуда - кафето значително го зголемува притисокот, кој во комбинација со висок физички стрес може да доведе до здравствени проблеми, особено до мозочен удар. Всушност, нивото на кафе го притиска, односно го подига до нормата, ако е потценето. Затоа, човек со нормален притисок да не се плаши ништо, бидејќи тој е чаша заздравувачки пијалак не е загрозен. И ако сметате дека кофеинот ги проширува крвните садови, а самиот пијалак има лесен диуретичен ефект, тогаш всушност, можно е и мало намалување на високиот крвен притисок за време на активни спортови. Навистина, оваа изјава е вистинита во однос на квалитетен производ, на пример, како што се Белла Crema Selection Des Jahres од Melitta.
Мит 3: Пиењето кафе придонесува за развој на многу болести
Прилично старомодната убеденост за кафето како катализатор за болести постојано се побива од напорите на многу светски научници. Студиите за хемискиот состав на грав од кафе покажаа дека ова е единствен производ со висока содржина на корисни микроелементи и витамини. Особено, грав од кафе има многу ниацин, кој помага во борбата против болести на гастроинтестиналниот тракт, калциум и фосфор, кои помагаат да се зајакнат коските, калиумот кој го нормализира срцев ритам и железо, кој го одржува нивото на хемоглобин во крвта. Исто така, американските истражувачи дошле до заклучок дека кафето ја потиснува манифестацијата на силни симптоми на болка за време на интензивен физички напор. Проучувајќи ги ефектите на кофеинот на примерок од спортисти за 7 години, откриле дека чаша миризлив пијалок, пијан половина час пред вежбање, значително ја намалува болката и со тоа ја зголемува издржливоста.
Покрај тоа, кофеинот се меша со појавата на кардиоваскуларни заболувања и канцерогени тумори. Но, компонентите што ќе предизвикаат развој на било која болест, како дел од грав од кафе, е пронајдена. Единствената врска која е воспоставена е појавата на раздразливост и веројатноста за нервен исцрпеност со активна злоупотреба на високи дози на кофеин. Затоа, 2-3 чаши добро природно кафе, како, на пример, од Melitta не само што не им штети, туку и им помагаат на спортистите.
Мит # 1: Кафе пред вежбањето води до дехидрација на телото
Долго време се веруваше дека овој пијалок за загревање, поради неговиот диуретичен ефект, доведува до дехидрација за време на интензивен физички напор. Но, како што покажаа студиите на австралиските научници и нутриционистката Џејн Грифитс, ова мислење е погрешно. За време на експериментот, во кој учествуваа атлетичари во велосипед, на субјектите пред обуката им беше понуден избор на кафе или вода. Како што покажаа резултатите, велосипедистите кои пиеле кафе поминале подолго и се чувствувале подобро од оние што избрале вода. Покрај тоа, научниците откриле дека црното кафе без шеќер, пиено половина час пред вежбањето, ги активира механизмите за согорување на масти, а не јаглени хидрати. Затоа, чаша кафе во комбинација со активна физичка активност помага да се губат телесната тежина поради непотребните резерви на масти. Идеален за овие цели е силниот еспресо, на пример, ароматичното кафе
