Психотерапијата не е само процес на замислен лежи на каучот во пресрет на откритието. Во наши услови, воопшто, терапијата на душата ретко поминува на овој начин. Но, кога на вашите пријатели, па дури и на психологот на кого ви се обрати, препорачува не само психолошко советување, туку групна психотерапија - како да се третира?
Што во пракса е психолошка група и како тоа "работи на себе"? Што да очекуваме од "групата"? Како може да помогне, а што не?
За што се подразбираат групите?
Психолошкото советување и групната психотерапија се меѓусебно поврзани. Групната терапија е еден од видовите на советување, односно лична обука.
Секој му дава време на групата - и тој има единствена можност да зборува и да биде слушнат, за да добие повратна информација не само од една, туку од многумина. На крајот на краиштата, "вистини во последно средство" не постои, и подобро е да дознаете како различни луѓе можат да забележат одредени акции или дури и зборови.
Додека сте "на каучот" (и всушност - во стол спроти терапевт или психолог) "распнувајте" за животниот калај, зборувате за себе. Максимум - за отсутни пријатели во канцеларија, познаници и односи со нив.
Во групата има многу динамика. Во него има процеси. И ако процесот на односи "психолог-клиент" се изучува заедно и низ, разгранет во различни фази со детален опис, тогаш во групата сè е многу помалку предвидливо.
Психолошко советување - групна психотерапија - е ефективно во два случаи:
- Кога сте разработиле некој вид стереотип на комуникација, "благодарност" на која не можете да се движите подалеку од одредена точка (или со конкретни луѓе - наставници, продавачи, шумски ... секој поединечно).
- Кога имате повеќе или помалку сфатиле "со себе", и не можете да почекате да ги испробате новите начини на комуницирање и презентирање на себе во безбедна средина.
Групацијата е добра компанија
Тоа е прилично тешко за возрасните да се здружат со истомисленици. Пријателите на детството и адолесценцијата, соучениците и колегите студенти побегнаа на никого ... И сега, лицето кое веќе формира има само две главни места каде што можете да се покажете како личност - работа и дом.
Но, често, дури и ако жената има време за колективно хоби или за "круг на интереси" (дури и ако таа е организирана од самата себе или нејзиниот пријател), комуникацијата таму е строго ограничена на дискусија за хоби и домашни работи. И тоа не е доволно за модерна жена.
Психолошкото советување - групната психотерапија со текот на времето собира токму таква компанија, во која тие сакаат и се радуваат да се видат не само во определеното време. Покрај тоа, еден од показателите за "здравјето" на групата и неговиот развој се состаноци надвор од терапевтскиот простор.
Група е тренингот
Безбедно место каде што можете да разговарате или да ги измамат наоколу, обидете се со необична улога за себе или изработка на важен момент. На пример, кажете "не" на вашиот соговорник или соодветно прифатете комплименти. Велите, овие вештини се природни и лесни за работа? Па, пробај да му кажеш не на твојот шеф или мајка ...
Со овие социјални вештини не можат да се справат за индивидуално психолошко советување - групната психотерапија работи многу пати подобро.
Групите се различни!
Групите можат да бидат различни, врз основа на целите и целите, позиционирањето на терапевтот и самата група. Но, генерално, тие можат да бидат поделени во поддршка и "мотивирање". Во првиот често многу доверлив, нежен, внимателен став едни на други.
Работата тука е на најдлабоко ниво, дискутирајќи за тие нешта и интимните детали што нема да ги кажете дури и најблиското лице. Но, ако сакате брзи промени - изберете друг тип.
Вториот тип на група ја има следнава функција. Членовите на групата имаат тенденција да се натпреваруваат едни со други, "подбуцнува" и одеднаш "ѕиркаат" во болни места. Да учествуваат во таква група бара повеќе ментална сила и желба да се развие. Но, напредокот е позначаен.
Групата е безбедно место
Колку мистериозно е индивидуалното психолошко советување, исто како што групната психотерапија изгледа премногу "отворена". И да дојдат во групата без желба да се отвори - исто како и да не дојде воопшто.
Безбедноста на групата е одредена од многу фактори.
> Од одредено време групата се смета за "затворена" - т.е. неговиот состав станува постојан.
> "Отвори" сите членови на групата - речиси е невозможно да се молчи. Така, тајното знаење едни на други ќе биде взаемно.
> Можете да дискутирате за сè што се случува во групата со пријателите, роднините, колегите, но според правилата на групата, не можете да именувате конкретни имиња и да дадете прецизни упатства, "кој" може да биде. Без детали, може да се каже ситуацијата како целина и во свое име.
> Перзистенција е нешто што модерната личност често нема. Така, неделни (или двонеделни) состаноци, во одредено време, помагаат да се почувствува ова место и оваа група како нешто безбедно.
Што да научат?
Тешко е да се предвиди претходниот процес на психолошко советување - групна психотерапија - ова е вид на терапија каде што се најмногу изненадувања.
Тренерот може да ја подготви својата "програма" - што да ја понуди групата, или да се обрати за нејзините интереси. Взаемна врска на возрасна ќерка со постара мајка која сè уште му наредува на детето што да прави и како; продуктивна интеракција со шефот, инстанци, наставници во училиштето на детето - сето ова може да се донесе за дискусија.
Изненадувачки, со текот на времето, кога има голема доверба во групата, интересите на нејзините учесници почнуваат да се совпаѓаат. И оние кои не "се мачат" со одреден вид проблеми, ја напуштаат терапијата или одат во други групи.
Затоа, групата нема да може да ја именува класичната обука, иако е со тренерот, и со редовни "студии". Секој решава или тековни проблеми, или глобални, или и двете, и други.