Зошто е брз појадок подобро од појадок? Некои девојки погрешно веруваат дека прескокнување на појадокот тие штедат калории и со тоа губат телесната тежина. Всушност, сè е сосема поинакво. Пропуштен појадок е гаранција дека ќе се движите попладне и вечер. И ова е многу поопасно за оваа бројка отколку за јадењето појадок. Покрај тоа, утринскиот оброк го забрзува метаболизмот и "ја ослободува главата" за решавање на други проблеми, покрај потрагата по храна и тешки мисли за тоа кога, конечно, вечера.
Некои луѓе едноставно не се гладни наутро или долго не можат да се разбудат. Тие можат да користат неколку опции за брз појадок, кој не преоптоварува желудникот, но ќе го наполни мозокот и телото со енергија.
Smoothies и пиење јогурт се едноставно создадени за утрински малкунеги. Smoothies - ова овошје каша со пулпа, се меша со кисело млеко пијат или млеко. Smoothies се совршен појадок пред работа, и пред утринската сила за обука. Подготовка трае три минути, околу истото го одзема самиот појадок. А сепак - пијалаци не треба да пијат, тоа е така да се каже храна и пијат два во едно. Земете зрела банана, јаболко, портокалова, киви или бобинки. Мелете ги во блендер и размачкајте ја со јогурт една минута. Сè - доручек е подготвен. Тие се разбудија, се сети дека нема дома производи - тука се и некои идеи за брз појадок на вашиот начин на работа. Купете пакет спакувани несакани ореви и овошен сок со каша, или можете да се однесувате кон печење - само солени. Главната работа е да се избегне сода во сите негови форми, дури и оние кои содржат "нула калории" и слатки ролни и парчиња со џем. Вториот остро го подига нивото на шеќер во крвта, што значи дека за неколку часа ќе многу сакате да јадете.
Неколку идеи за брз појадок се поврзани со готови лушпи или мусли кои можете да ги јадете со млеко или сок. Навистина, тие не треба да се готват. Но, изборот на овие производи, обрнете внимание на содржината на шеќер. Многу фабрички мусли и снегулки се буквално натоварени со шеќер, што значи дека неколку часа по таков појадок ќе сакате да јадете, а по неколку месеци може да најдете дека саканите панталони се теснати во половината.
Неколку идеи за да направите брз појадок за децата? Без проблеми, можете да направите здрави сендвичи од леб од цели зрна и меко сирење (сече навечер, спакувани во пластичен контејнер со капак). Десерт ќе биде свежо исцеден сок, кој повторно се подготвува за три минути.
Неколку идеи за брз појадок со кафе. Овој освежувачки пијалок е способен да го расипе целото утро ако, на пример, ќе побегне на чинија во најнеповолниот момент. Вие не можете без кафе и омраза растворливи - купи термос и да се подготви мирисна пијат од вечерните часови. Во утринските часови тоа ќе биде уште вкусно, загреено во микробрановото вчерашно кафе само се потпира!
Дали сте во сообраќајниот метеж на вашиот начин на работа? Еве идеи за брз појадок во автомобилот. Земи едно шише сок со тебе и неколку мусли барови. Комбинација на барови + јогурт е исто така погодна. Некои ентузијасти на автомобили успеваат да јадат кашка од контејнер додека возите - но тоа бара обука, не сакате да потрошите работен ден, срамежливо покривајќи ја дамката на облеката.
И, конечно, идеи за појадок за повеќето мрзливи. Јадете овошје и грама од 200 урда. Вкусно, хранливо, избалансирано и што е најважно - апсолутно нема потреба да се готви. И кафе? Кафе на работа ќе пие, во релаксирана атмосфера.