Дете и први хитови
Можеби првата сладост е лактозата, која се содржи во мајчиното млеко, ако храната е вештачка, тогаш содржи малтоза и иста лактоза. Потоа уште повеќе - детето почнува да јаде пире од компири за пиење сокови, и има многу природен шеќер. Често, мајките прават грешка да го нахранат бебето без проблеми, во пирето и во друга храна се додаваат сладост на шеќер за добрина. Ова не е најголем проблем, детето како дете може да формира перверзен вкус и разбирање на производите. Vitoge, тој нема да јаде незасладена храна, а постојаната употреба на шеќер ќе доведе до дебелина. Затоа, од детството, потребно е да го заштитите детето од пиење чај или вода, добро, ако успеете да трае до 1 година.
Правото прво сладост
Достигнувајќи возраст од 1 година, можете да почнете да давате малку слатка храна. Но, тука е важно да се знае дека до 3 години, слатка не треба да надминува 40 грама, па правилно дистрибуирате норма во производите. На пример, компоти воопшто не може да се премачкаат, а главната сладост на првата може да биде свежо или замрзнато овошје со мала количина шеќер.
Тоа ќе биде корисно да се даде на детето мармалад, бонбони или бел слез, izsefira подобро да изберете не вкус и без бои, и чиста крем или со ванила. Мармалад е, исто така, вреди да се избере, не треба да купувате џвакање грозје, тие се полни со било какви замени, плус, поради вкочанетост на детето, тоа не е џвакање, туку го проголта.
Ако детето е веќе околу 3 години, тогаш можете да додадете природен џем на каша, а исто така да му даде џем за чај. Во џем многу калиум е железо, а исто така и други корисни супстанции во зависност од бобинки. Заштитете ги децата од охимими тип Пепси, Кола, Фантом и други.
Постепено дополнување на нови слатки
По 3 години, хоризонтот на слатки може да се прошири, сега во интервал до 6 години, шеќерната норма дневно се зголемува до 50 g. Ова вклучува сè: шеќер за готвење, вклучувајќи и шеќер, кој ќе биде во сокови или во печење печиво, бидејќи тоа не е единствениот начин да се добие храна. трошоци на оваа возраст за да купат дете колаче, вафли, мед или џем. Но, до три не треба да биде дете од какао и чоколада, дури и ако се работи за производи како глазура за заби итн. За детскиот ензимски систем, ќе биде тешко, исто така, чоколадата е многу масна, децата сеуште не стекнале стомак и панкреас. Ако детето има алергија или проблеми со панкреасот уште од детството, чоколадото треба да биде целосно исфрлено од списокот. Во други случаи се препорачува да се започне со бело или млечно чоколадо, а по шест години ограничување нема.
Неопходно е да се даде суво овошје, може да се направи веќе на возраст од 4 години, тие се корисни, витамински, содржат корисни супстанции, елементи во трагови, протеини, иако малку, и тие се покорисни од слатки, би било одлично целосно да ги замени со слатки. Можете, исто така, може да почнете да давате ниско-масни типови сладоледи, на пример, кремасти пломби. Исклучи ирис, карамела и бонбони барем до 4 години, тешко е детето да џвака и да го проголта.
Децата од вафли, колачиња и други печење не го одложуваат, но знаат дека целата печење се прави на брашно од највисоко ниво, со употреба на шеќер и масти, односно, тие се многу високи во калории, со многу сахароза. Сепак, во нив има многу малку корисни супстанции: протеини, минерали и витамини. Обидете се да го ограничите бебето од колачи и колачи, од нив развиваат интестинални микроорганизми.
Важно е правилно да научите да добивате слатки. Детето не треба да има слободен пристап до нив, и не треба да биде охрабрувано од слаткото за добро однесување. Слатка мора да одговара на храната, на пример, на пладне или по вечерата по вечерата. Особено внимавајте на утехата "бонбони", кога стандардното молчење, наместо плачење на родителите, ги става слатките, но и во казната да го избере слаткото не може.
Не се грижи за детска уцена или молчиња за слатки работи, на пример, на улица или во продавници, "Па, купи го", може да продолжи неограничено, како резултат на тоа, за време на вечерата, детето нема да има апетит и каприци ќе почне. Тоа се случува дека пред хранење се уште е далеку, а детето оди и е гладен, не давајте слатко, подобро да му даде овошје или салата од зеленчук. Како резултат на тоа, апетитот ќе се намали малку, но нема да добие многу калории и наскоро ќе биде подготвен за kobedu.
Децата под 7 години се многу мобилни. Што и да прават, се случува брзо и троши многу енергија, поради што метаболизмот на udetei е поинтензивен. Меѓу другото, енергијата доаѓа до нив од јаглени хидрати, истите јагленохидрати се градители на хормони, крв и протеини. Сепак, јаглехидратите се многу различни, некои може брзо да се апсорбираат, на пример, шеќерни слатки или јаглени хидрати од житарици, леб и тестенини, како јаглехидрати полека се вари. Тоа се јагленохидратите што му даваат на детето вистинска количина енергија за да се наплати.
Употребата на мед
Мед, се разбира, е многу корисен и неопходен за децата. Треба да знаете за неговата разновидност, на пример, сорти на цвет се корисни за варење, ја зголемуваат моторната активност и го подобрува секреторното работење на стомакот, меѓутоа, како и другите внатрешни органи. И покрај сласта, медот го подобрува апетитот, исто така, се релаксира до прифатлив степен на гастроинтестиналниот тракт. Медот е исцелител, има моќен антибиотичен ефект, медот ја подобрува отпорот кон борбените вируси, е корисен за настинки и е неопходен и во случај на воспалителни процеси. Сепак, медот е алерген, особено кај децата на возраст под 6 години, затоа, пред 3 години, подобро е да се избегне хранење со мед, а потоа да се даде мед, може да се додаде во храната за 1 час / лажица. Ако имате алергии, подобро е да разговарате со вашиот доктор за мед и да добиете препорака.
Последица на прекумерна потрошувачка на слатки
Како што веќе рековме, родителите прават две грешки со сладост, оставаат без контрола или нека дозволуваат да јадат во секое време. Веројатно, многумина го знаат тоа, добрите баби и мајки што ги сакаат, за време на пешачењето на децата, се хранат слатки со бухти, слатки или дури и сладолед.
Родителите и бабите треба да се запаметат:
- секоја сладост има негативен ефект врз варењето и апетитот, детето ќе биде тешко по пиперките и слатките да ги натераат да јадат каша. Дури и ако јаде, тогаш телото многу ќе вари, и нема да научи. Со добар апетит детето не добива доволно микроелементи, протеини, витамини и минерали во трагови;
- исто така вреди да се запамети кариес, болни заби во сите закуски, поради вишокот на "слатки" јагленохидрати што се појавува на кариесот на домородните млечни заби. Студиите потврдија дека децата кои се во согласност со шеќерната норма од 30 грама се многу помалку склони кон расипување на забите од оние кои консумираат повеќе шеќер. Меѓу опасноста се бонбоните како бонбони, чоколадо и ирис;
- ако едно дете постојано јаде слатка, тој има скршен механизам, кој е одговорен за метаболизмот. Кај деца со кршење на вегетативниот систем, секрецијата на желудечниот сок е значително зголемена, така што сладоста предизвикува гадење, горушица и стомачна болка;
- Друга опасност за сладок заб е дебелината. Децата со прекумерна тежина, кои се предмет на функционални промени на ЦНС, и промените се подложни на имунитет и ендокрини жлезди. Сето ова води до кардиоваскуларни болести и дијабетес мелитус. Тука, исто така, психолошкиот фактор е важен, бидејќи возрасните деца секогаш се под стрес поради нивниот однос кон нив, имаат ниска самодоверба и се развиваат детски депресии. Дете до 6 годишна возраст со вишок килограми не треба да консумираат повеќе од 30 g дневно, а дополнителните слатки како што се мочурки, пастили или мармалада треба да се намалат до 2 пати неделно.
Тоа се родителите кои се одговорни за правилното разбирање на исхраната на бебето, tk. детето, пред сè, изгледа како тие јадат во неговото семејство. Ако дома сите јаделе едно време и полн оброк, а десерт се јаде, на пример, овошје наместо торта, тогаш детето ќе има иста претстава за храна.