Симптоми на блага форма: хроничен замор (дури и покрај доволно време на сон), неможност да се концентрираат и да размислуваат јасно, слабост и замор, алотриофагија (желба да се јаде неживо нешто: мраз, глина или дури кал), бледа боја на кожата (поврзана со недостаток на крв , заситен со кислород).
Ако анемијата не е откриена навреме и третманот не се започне, може да се појават симптоми на срцева болест. Ова не е изненадувачки. Вие сте уморни од недостаток на крв, богата со кислород, срцето работи на абење, телото е уморен. Но, се справи со анемија е многу едноставна. Тоа може лесно да се контролира и брзо да се излечи со железо во форма на таблети и специјална диета богата со железо.
Јадете храна со железо.
Препорачаната дневна доза на железо за жени од 19 до 50 години е 18 mg. Бремените жени треба овој елемент во многу поголема количина - 27 mg. Мажите, како и жените по менопаузата, треба многу помалку - само 8 мг железо дневно.
Иако говедското, јагнешкото и мрачното месо од живина содржат најголемо количество железо, кое исто така полесно се апсорбира од телото од железото од други извори, во значителни количини може да се најде во друга храна. Лист зелена салата, грав, сушено овошје, ореви, цели зрна, богат ориз, тестенини, тестенини, како и мекотели - сите служат како одличен извор на железо.
Земете додатоци во исхраната. Ако имате анемија, пред сé, откако ќе ве прегледате, лекарите ќе препорачаат да земате додатоци за храна кои содржат железо за да го обноват нормалното ниво на хемоглобин и серумско железо во телото. Значително подобрување ќе дојде во неколку недели по почетокот на постапката. Важно е да продолжите со земањето на овие додатоци во текот на целото време што го пропишал вашиот лекар. Често, за да се зголемат продавниците на железо во телото, текот на администрацијата е пропишано до шест месеци. Најчести несакани ефекти на овие лекови се сериозноста во стомакот и опстипацијата. Со цел да се ослободат од нив, по правило, доволно е да се префрлат на јадење храна богата со влакна, да пијат многу вода и да вршат физички вежби. А сепак, анемијата е болест која не може да помине само по себе.
Пазете се од блокатори на железо . Некои супстанции содржани во храната може негативно да влијаат на биорасположивоста на железото. Групата на супстанции што го блокираат железото вклучуваат фосфати содржани во млекото и белките од јајца, калциум во млечни производи, нитрати во храна со висококвалитетни влакна и танини и полифенол пронајдени во кафе и чај. Некои видови храна, како што се спанаќ и соја, се богати со железо, но исто така содржат супстанции кои влијаат на апсорпцијата на железото. Вие не треба да ја исклучите оваа храна од вашата исхрана на сите, но не ги користете заедно со производи богати со железо. Обидете се да ги одделите.
Обидете се да се обратите на традиционалната кинеска медицина.
Според принципите на TCM, ниското ниво на енергија на животот ("Qi") во крвта доведува до анемија. TCM не само што помага да се регулира менструалниот циклус, туку и се зголемува енергетскиот тон. Најчестиот рецепт пропишан за пациентите од страна на лекарите кои долго време го практикувале TCM е лушпа од четири лековити билки (Si By Tang). Подготвен е од остатокот (shu di-wan), божур на млечно-цветни (Bai Shao), кинеските лета (dang kui) и Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum. TCM советува да подготвува храна која користи растенија со висока содржина на железо. Тука спаѓаат: магдонос, глуварче, корен од жолчни киселини, крес, коприва и корен од бурен корен, сарсапарел и црвена алга.
Изберете пијалоци на билки.
Наместо кафе и обичен чај, обидете се со нишка од чај направен од анасон, ким, нане или вар. Исто така, можете да пробате пијалоци направени од мелени житни култури (пченица и јачмен) или алги (зелено-сина или хлорела), кои содржат голем број корисни елементи и ја промовираат асимилацијата на железото.
Пристап со претпазливост кон физички напор
Жените кои водат активен животен стил, особено оние кои работат, резерви на железо во телото, често се под нормални. Затоа, ако често се чувствувате фитнес стрес, особено е важно да се даде крв за анализа годишно. Дури и малите физички напор може да предизвика анемија кај жените, во чија тежина нивото на железо е под нормалното.
Дали имате анемија?
Ако имате симптоми на анемија, побарајте од вашиот доктор да спроведе детален крвен тест за да дознаете за бројот на црвени крвни клетки, хемоглобинот (протеинот што содржи железо и транспортира кислород во клетките) и нивото на хематокрит, кој ја одредува способноста на крвта за транспорт кислород.
Дознајте причината
Прво, ако страдате од анемија, треба да ја дознаете причината за болеста. Анемијата е претежно женска болест. Во повеќето случаи, причината е честа или профузна циклуси на менструалниот циклус. Иако постојат и други состојби кои можат да предизвикаат анемија.
Контактирајте со вашиот лекар за помош
Според Центарот за надзор на болести, 12% од жените на возраст од 12 до 49 години страдаат од анемија поради недостаток на железо во организмот. Ако мислите дека припаѓате на нив, не се обидувајте да се лекувате. Вкупно, постојат повеќе од 400 различни типови на оваа болест. Затоа, секоја анемија треба да се третира и да се почитува од вашиот лекар.