Кои скрининг студии се потребни за општа превенција? Ако зборуваме за масовна профилакса, тогаш, прво, треба редовно да го измерите крвниот притисок. Не постојат строги критериуми за регуларност: ако притисокот е нормален и не се мачи - може да го мерите од време на време, ако притисокот флуктуира - тогаш, природно, почесто. Сега овие уреди - тонометри - се продаваат слободно. Вториот е срцевиот ритам (пулсот). Во здраво лице, пулсот не треба да надминува 70-75 отчукувања во минута (во мирување). Ако овој индикатор е поголем, треба да се разбере, да се утврди причината. Исто така, важно е срцевиот ритам да биде униформен. Ако има прекини, ова е повод за посета на лекарот. Третиот е нивото на холестерол. Наједноставната студија ви овозможува да го одредите нивото на вкупниот холестерол. Ако е поедноставен - се состои од две фракции. Првиот е липопротеините со ниска густина, таканаречениот "лош" холестерол. Вториот е липопротеините со висока густина ("добар" холестерол).
Бидејќи индикаторот за "добар" холестерол е прилично стабилен, ако се зголеми вкупниот холестерол, најверојатно се должи на "лошиот" холестерол. Попрецизна студија помага да се одреди т.н. "тројно": фракции на холестерол и триглицериди. Покрај тоа, важно е да се контролира телесната тежина и да се измери обемот на половината. Овде овие индикатори во принцип за формирање на општа слика за здравствената состојба е доволна. Што се однесува до нивото на гликоза во крвта, прво, луѓето кои се изложени на ризик за дијабетес мелитус: со мерење на наследноста, со прекумерна тежина или прекумерна телесна тежина, треба да го следат. И, исто така, во случај на манифестации на кардиоваскуларни нарушувања - бидејќи кардиоваскуларните заболувања (CVD) често се комбинираат со нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати. И воопшто, неопходно е да се разликуваат видовите на превентивни прегледи: постои општа програма за лекарски преглед и видови на скрининг што мора да се спроведат за одредени индикации. Покрај тоа, жените треба редовно да ги испитаат гинеколозите, за да ја проверат состојбата на млечните жлезди. Главниот проблем на лекарски прегледи, според мое мислење, е дека ако се детектираат какви било промени во телото, но не постои очигледна болест, тогаш не постои јасно дефинирана програма за понатамошни дејства. И, се разбира, позицијата на лицето е многу важна - ако не покаже интерес, не се грижи за неговото здравје, тогаш лекарите нема да помогнат.
Многу од неопходните видови на испитување на луѓето "од улица" често не можат да влезат во поликлиниката во местото на живеење (нема доволно специјалисти, дијагностичка опрема за да се пријавите за бесплатен прием на голем број специјалисти, на пример, треба да се вклучите за еден месец на чекање) ... Што ако не постои начин да се купи VHI политика? Овие студии може да се направат во редовна клиника, лесно и прифатливо. И ако одбиете бесплатен високотехнолошки преглед (ултразвук или МРИ)? Зошто, како што покажува практиката, за плаќање може да го положите испитот барем сега, но бесплатно ... на рекорд, по многу недели чекање? Видовите на потребни истражувања треба да ги определи докторот. Вие не може едноставно да барате да имате ултразвук или томографија бесплатно - тоа се многу скапи видови на истражување. Но, ако докторот открил какви било промени, патологија, тогаш, според законот, треба да добиеш таков преглед бесплатно, друга работа е дека, најверојатно, нема да биде направено веднаш ... Секаде на различни начини - сè зависи од опремата и условите во здравствената установа. Сега Министерството за здравство се обидува да ги реши таквите проблеми - за таа цел се создадени и продолжуваат да се создаваат Здравствени центри. Нивната цел е превентивен скрининг, идентификување на ризиците за спречување на развојот на болести. Таквите здравствени центри се создаваат на функционална основа во здравствените установи - со клиники, превентивни центри, спортски диспанзери итн. Идејата е добра - да се обрне внимание на луѓето кои се уште не се болни, но веќе постојат фактори на ризик. Со луѓето болни се е јасно - тие треба да се лекуваат. Но, ако некое лице е изложено на ризик, има многу такви луѓе, тие ќе бидат ангажирани во здравствени центри.
Како да ги убедите луѓето од млади, работоспособни години во потребата од превенција? Постојат два неопходни услови: прво, образованието, свеста и, се разбира, желбата на самиот човек. И второ, создавањето на неопходните услови за одржување на здрав начин на живот беше лесно. За да не мораме да се бориме за здрав начин на живот, додека се бориме за жетвата. И дека корисни совети, на пример, одат на работа на велосипед, биле остварливи - во европските градови постојат посебни патеки за ова, и каде и каде во Москва можете да возите велосипед? Пред Институтот Склифосовски, освен ... Но, ние мора да разбереме дека превенцијата бара долго време и враќањето нема да биде наскоро. На пример, Американците активно преземаа профилакса од почетокот на 1950-тите, а стапката на смртност на населението се намали само по 20 години. Затоа, се надеваме дека благодарение на здравствените центри ќе промениме нешто утре, нема да работиме. Но, многу - многу! - зависи од нас, на нашиот начин на живот.
Значи, дали е вистина дека начинот на живот влијае на нашето здравје значително повеќе од наследноста? Секако, наследството сигурно игра улога, но сепак, големата преваленца на кардиоваскуларни болести, која стана бес на нашето време, зависи од начинот на живот. Како пример, можеме да ги наведеме следните факти: Јапонците имаат ниска смртност од кардиоваскуларни болести, бидејќи тие јадат главно риби, морски плодови, итн. Но, кога Јапонците се преселат во САД, по некое време почнуваат да се разболуваат - и умираат, како Американци. Или Италијанците - оние кои живеат на брегот и се придржуваат до медитеранската исхрана, морталитет од CVD е многу низок. Но, Италијанците кои се преселија во Соединетите Американски Држави се фатат со абориџинско население во овие показатели. Па дури и кај луѓе со наследна предиспозиција за овие или други болести, ако тие водат, како што велиме, здрав начин на живот, веројатноста дека наследната програма е имплементирана е многу мала. Здравјето на човекот генерално се базира на три столба. Првиот е рационална исхрана, односно содржина на калории, што одговара на трошоците за енергија. Како да се утврди дали јадете добро?
Треба да земете сантиметар и да го измерите обемот на половината. Ако се зголемува - човекот достигна 102 см, жената има 88 см, тогаш тоа е знак на т.н. абдоминална дебелина, кога маснотиите се складираат во стомакот, а тоа е најнеповолната ситуација, фактор на ризик за КВБ и дијабетес. Во овој случај, треба да ја намалите калоричната содржина или да ја зголемите активноста. Покрај тоа, исхраната треба да биде доминирана од производи од растително потекло, и треба да јадете повеќе зеленчук и овошје. СЗО препорачува најмалку 400 г дневно. Многу корисни риби, можете да консумирате растително масло, но не заборавајте дека ова е исто така масти. Вториот "кит" е разумна физичка активност. Што мислам со зборот "разумен"? Не е важно каква физичка активност е да одржува и одржува здравје. Тоа може да се работи, копање во градината, може да се пливаат, симулатори - главната работа е дека лицето е физички активно, но во умерени количини.
Во принцип, се верува дека за да се зачува здравјето на едно лице мора да се одржи на денот од 10 илјади чекори - од 3 до 5 км. Во шега понекогаш ве советувам, одговарајќи на прашањето "како да се зголеми физичката активност?", - да добие куче, тоа е подобро. Два пати на ден ќе треба да се кандидира неколку километри - тоа ќе го направи тоа. И уште, зборувајќи за физички напор, неопходно е да се почитува принципот на постепеност. Како да се утврди дека товарот е добар за вас? Главниот критериум е благосостојбата? Да, а вториот критериум е срцевиот ритам. За секоја возраст постои максимална срцева фреквенција. Ова се пресметува, ако не одите во детали, на следниов начин: од 220 години се одзема. Ако едно лице е 50 години: 220 - 50 - се добива максимално оптоварување - 170 отчукувања во минута. Но, не стрес на врвот - оптималното оптоварување е 60-70% од максималниот пулс на срцето. И во овој ритам треба да вежбате 20-30 минути 3 пати неделно, но можете барем секој ден. И третиот "кит" е целосно одбивање да пушат. Ако понекогаш зборуваме за алкохол дека малите дози - чаша вино - го попречуваат развојот на атеросклероза, тогаш нема такви индикатори за пушење. Еве три основни принципи кои обичните луѓе мора да ги почитуваат за да одржуваат здравје. И тоа не бара посебни трошоци - само волја и желба на самиот човек.
Земете редовни медицински прегледи
Превентивниот преглед може да ги помине сите работа, како и пензионерите и адолесцентите кои имаат МХИ (задолжително здравствено осигурување) политика.