Со времето
Во зима, метаболните процеси се забавуваат во телото, вклучен е режим за заштеда на енергија, бидејќи за загревање за време на студената сезона мора да се потрошат резерви резерви. Но, во пролетта, внатрешната работа започнува да се врие: поделбата на клетките и обновувањето се забрзуваат, производството на хормони се зголемува и зголемувањето на возбудливоста на нервниот систем. За преминот кон нов ритам на мудар организам, не се потребни никакви календари и часовници: информациите за започнувањето на годишното глобално реструктуирање (и за лето и за зима) се чуваат во поткорот на мозокот, што доведува до обновување на пролетта во телото и душата. Промени во магнетното поле на Земјата, температура надвор од прозорецот, времетраењето на светлината и количината на примена на топлина, исто така, се чувствуваат сочувствително, но церебралниот кортекс - реагира на знаците на промената на сезоната што телото го чувствува.
Особено нестабилен во пролетниот период за надополнување на нервниот систем. Пролет е време на промени во расположението, неразумни солзи, зголемување или паѓање на ментална сила. Од една страна, ова е плус - постои психолошко преструктуирање, стереотипите врз кои се засноваат нашите навики се полесно да се скршат (затоа е полесно да се откаже од пушењето во пролетта, да се ослободи од навиката да се гнае на ноктите и да се навикне на нешто ново). Од друга страна, нервниот "државен удар" може да предизвика малаксаност и астенија.
Се чини дека пролетната астенија паѓа во хибернација. И, останувајќи во него целиот викенд, сў уште почнуваат понеделник со тотална импотенција и емоционална исцрпеност, претвораат во каприциозен, плач и секогаш нешто незадоволно лице. Сезонската астенија, синдромот на хроничен замор или менаџерскиот синдром, како што обично се нарекува таква состојба, не е ништо друго освен нарушување на нервниот систем. Тој почесто е изложен на лица со мирен темперамент: нивното тело во невообичаени ситуации заштедува ресурси и произведува мало адреналин. Оние кои не се навикнати да ги ограничуваат емоциите, а чие тело не е алчно за стрес хормон (во разумни граници), се весели, весели и весели во оф-сезона.
Пролетта дејствува на нервите и сексуално за време на пролетниот период за да ги надополни силите - дамите реагираат на тоа поостро и посуштино од кавалери. На промени во расположението, желбата да се создаде, љубов, да уживате во животот и да ја промените ситуацијата во станот влијаат на хормоните: со почетокот на топлите денови, послабиот пол го зголемува производството на серотонин, ендорфин и естроген.
Секогаш е во добра форма
Можете сами да го поддржите нервниот систем: во спалната соба, во кујната, во канцеларијата, на улица.
Значи:
Разбудете се до вашата омилена мелодија. Утринската ѕвонење на алармот е сама по себе стрес-фактор, така да го направите што е пријатно како е можно. Не скокајте од креветот веднаш по будењето. Дозволете си да легнете под ќебето 10-15 минути. Спијте најмалку 7-8 часа на ден. Музичката терапија продолжува, се истушира. Кога пее, повеќе кислород влегува во телото, отчукувањата на срцето се прилагодуваат, активноста на мозокот се активира. Американските научници советуваат да ги пеат своите омилени спојки дури и на оние кои го носат увото. Чиста песна го прави мозокот да произведува специјални супстанции одговорни за чувството на радост, така што вознемиреноста и апатијата ќе бидат измиени со вода.
Во животот, со допир на стрес и екстра долго сончање во канцеларијата, можете да ги заборавите вашите омилени ликови: додека ја набљудувате културата на потрошувачка, слатка сода оживува, предизвикува поспаност и ја зголемува ефикасноста во пролетниот период за надополнување. Кока-кола е жива потврда за ова: со својот лесен заживувачки ефект врз телото, уморен по зимата, главно се должи на природна сахароза (на едноставен начин - шеќер). Ова е една од најважните за човечки јаглехидрати е извлечена од цвекло. Во исхраната на човекот традиционално јаглехидратите преовладуваат над протеините и мастите, но резервите на јаглени хидрати во телото се мали. И ова значи дека мора да има редовно надополнување на телото со овие органски соединенија. Шеќерот е неопходен за клетките на телото, бидејќи произведува енергија, што е толку неопходно за сите витални процеси - дишење, варење, движење и да се спречи каква било енергетска криза. И кофеинот, зачинета ароматична основа и меурчиња на јаглероден диоксид, го зајакнуваат заживувањето на светлината и тоничниот ефект на пијалокот.
Исто така, основата на која било слатка сода е вода. Тоа е различно, па затоа квалитетот на пијалокот треба да се базира на артески вода, извлечена од длабочините на праисториското време. Токму оваа вода е заштитена од негативното влијание на модерната средина и е во состојба да ја врати силата и тонот на уморни телото. За производство на иста Кока-Кола, се користи природна вода од сеноманските и јурски хоризонти. Важно е дека во секој пијалок има толку многу природни состојки што е можно - без вештачки вкусови, бои или засладувачи. Интересно е дека калориите во најдобрите претставници на газирани семејства се исти како и во овошниот сок, нивните природни состојки не го менуваат pH на желудникот. За да се одржи виталноста, наместо утринскиот дел од витамини од теглата, подобро е да се претпочитаат витамини содржани во зеленчук, овошје и пијалоци на природна основа.
Често ја проветрувате просторијата во која сте долги. За време на ручекот, излезете на улица, правете прошетки и добијте уште еден дел од сончевата светлина. Благодарение на него, телото ќе го пополни недостатокот на витамин Д и како последица на тоа, ќе биде подобро да се апсорбира калциум. Посебно внимание се посветува на леќата од каша, грав и лиснато зеленчук (тоа не е диета - експертите препорачуваат да се воздржат од него за време на оф-сезона, бидејќи на телото не им се потребни ограничувања и поддршка). Ова жито и зеленчук се богати со витамини од магнезиум и Б, кои имаат корисен ефект врз нервниот систем и ја зголемуваат работната ефикасност. Насмевки почесто! Лековите на благонаклонетиот израз на лицето веќе долго време се користат на Исток: тибетските монаси користат главен лек за насмевка: оние кои сакаат да се чувствуваат одлично, кои имаат 40 дена во манастирот, треба постојано да се насмевнуваат (постојано!). Патниците се ослободуваат не само од астенија и слабост, псоријаза и дијабетес мелитус, исто така, одат на грб.