- Кој седеше на мојот стол и го преселив?
- Кој отиде во креветот и го измами?
Запомни ги овие фрази од познатата приказна "Три мечки"?
И 80% од жените се сеќаваат на тоа секој месец и така до 70 дена во годината. Кој уште не разбрал што ќе се дискутира и, згора на тоа, тука прекрасни фрази, јас декодирам. Ајде да зборуваме за ПМС (предменструален синдром). Каков вид животно е ова, со доаѓањето на кое мажот не се осмелува да ти противречи, а детето смирено се отстранува во неговата соба, па дури и девојка овие денови не се обидува да те мачи по телефон.
Кој се измислил овој подмолен предменструален синдром?
Постои мислење дека предменструалниот синдром е синдром на нашето време, а нашите баби дури и не знаат за тоа. Ајде да се вратиме на еден пред еден век. Во 19 век, просечниот животен век на една жена беше 40-45 години. Повеќето семејства беа големи семејства, родителите на пет или седум деца се сметаа за норма. Значи излегува дека поголемиот дел од репродуктивната возраст жената била или во една интересна положба, или негувана, или чекајќи го циклусот на опоравување. Така, менструацијата за долго време не беше. Природно е да се жалите на ПМС, и уште повеќе да го почувствувате во полна сила, немаше време. Денес семејството со три деца веќе се смета дека има многу деца. И повеќето од "напредните" дами упорно се искачуваат на кариерата и целосно забораваат на главната цел на една жена - да се биде мајка.
Почетокот на доктрината за предменструален синдром е тешко да се одреди точно. Може да ги вклучи и идеите на Гален (130-200 г.г.) за поврзаноста на морбидната состојба на жените во пресрет на циклично крварење поврзано со фазите на месечината.
Историски гледано, првата беше хормоналната теорија предложена од Роберт Франк во 1931 година. Тој прво систематизирал, формулираше и објаснил некои од причините за овие физички и ментални заболувања. Според теоријата на Френк, во текот на овој период, нивото на естрогени во крвта се зголемува, ова предизвикува задржување на натриум. Вишокот на натриум доведува до акумулација на меѓуклеточна течност и едем. Како резултат на тоа, течноста, која трае во ткивата, и клинички се манифестира со периферен едем, масталгија - болка во млечната жлезда, надуеност, зголемување на телесната тежина, артралгија - болка во свиоците. Раздразливост, главоболка и некои други невролошки и психијатриски манифестации на ПМС може да се објасни со отекување на мозокот.
Ланден М, Ериксон Е. од Универзитетот во Гетеборг сугерираат дека ПМС не е ниту депресија ниту анксиозност, туку посебна болест која се карактеризира со промени во расположението, зголемена раздразливост, а не угнетена состојба.
Како да го препознаеме овој подмолен предменструален синдром?
ПМС господин е многу точен. Се појавува 7-14 дена пред почетокот на менструацијата (во зависност од циклусот на секоја жена) и не дозволува да одиме до започнувањето на критичните денови.
Предменструалниот синдром има толку многу несогласувања што дури и искусен доктор не може веднаш да го препознае, бидејќи денес во ПМС се разгледуваат повеќе од 150 симптоми. Доделување на такви основни форми на ПМС, во зависност од оштетувањето на една или друга функција на телото.
Нервно-менталната форма се карактеризира со раздразливост, солзи, агитација, оштетување на меморијата, замор, нарушување на вниманието и спиењето, чувство на страв, чувство на болка.
Во вегетативно-васкуларната форма, нарушена е координацијата на движењата, почесто се појавуваат епилептични напади, напади со астма, кардијални или аритмии се зголемуваат, често се јавуваат главоболки и мигрена.
Едем, зафаќање на млечните жлезди, диурезата, зголемување на телесната тежина се припишува на форма на водена електролитичка форма .
Болката во коските, мускулите и зглобовите, како и намалувањето на мускулната сила и грчеви, се манифестира во мускулоскелетни ПМС .
Со гастроентерана форма : промени во апетитот, промени во вкусот, гадење, повраќање, надуеност.
Манифестации на кожата : акни вулгарис, промени во содржината на маснотии во кожата, прекумерно потење, уртикарија, пруритус, хиперпигментација.
Оваа класификација може да се нарече условно. Впрочем, една жена може да комбинира неколку видови на ПМС. Важно е да се напомене дека во предменструалните денови, хроничните болести често се влошуваат.
Речиси една третина од жените прво осудени за злосторство извршени во периодот пред менструацијата.
Дами-возачи - неколку дена пред озлогласените "црвени денови" - почесто се нарушуваат со правилата на патот.
Во Обединетото Кралство, ПМС се смета за слична на состојба на афект. И ова е олеснителна околност. И во Јужна Кореја, чии жители се најработувачки во светот, постои и закон. Владата даде прекрасен половина ден месечно, поради критичните денови. Жената одлучува да оди на работа во тој ден.
За овие денови се случува најголем број апели до лекарите и астролозите.
Најдете и неутрализира .
Што е подобро: храбро издржи непријатни чувства или бара спасение? Стврдбата на духот во нашата ситуација не вреди (погоре наведени само дел од симптомите, од кои воопшто не сакате да се насмевнувате). Обратете се до експерт. Бидете подготвени за тоа, покрај гинекологот, ќе треба да ги разгледате собите на терапевтот, ендокринологот, неврологот.
Често, за да се отстранат симптомите на ПМС, на жената му се препишани орални контрацептиви. Тие се оправдани кога е неопходно да се избегнат несаканите бремености. Но, најдобриот начин да се чувствувате одлично на секој ден од циклусот - според лекарите - е да забремените и да родите дете. После тоа, многу жени забораваат на подмолниот синдром.
Во текот на овој период, на телото едноставно му се потребни витамини А, Е, Б. Исто така, не заборавајте да ги надополнувате складовите на телото со калциум, магнезиум, цинк. Можете да земате мултивитамини, и можете да го прилагодите менито за да го земете во предвид PMS пристапот. За да ви помогнат ќе дојдете цели зрна и ореви, морска риба, млечни производи, зеленчук и, се разбира, овошје и сирење. Диверзифицирајте ја вашата маса, а потоа и за подготовка на уште едно кулинарно ремек-дело ќе заборавите на непријатните симптоми. Не, не заборавајте за вашата исхрана, само не го злоупотребувајте во овие денови. На пример, ако имате оток, откажете се од кисели краставици и компири од пире. Подобро да се пече овој компир и да се подготви салата од зелка. Ако имате проблеми со варењето, користете повеќе влакна (каша, леб со трици), пијте кефир. Бунари на нане, камилица, маточина од лимон, роза колкови и свежи сокови ќе им помогне да се справат со гадење.
Се докажува дека ПМС претпочита канцелариски работници. Долго седи зад мониторот провоцира застојани феномени во органите на малата карлица, и хроничен стрес - нестабилност на нервниот систем. Една жена, која постојано работи во затворена канцеларија, брзо ќе го почувствува целиот куп на ПМС-симптоми, од жена со мануелна работа. Ако постои можност за обука, не одбивајте. Главната работа не е да го претераме. Јога и медитација имаат релаксирачки ефект. Не постои можност, а потоа алтернативен метод. За време на ручекот, не се кандидира на пазарот или супермаркет, и одиме во најблискиот парк - 10 минути секој ден ќе биде доволно.
Не заборавајте за такви процедури како масажа и кул бања. Но, од посета бањи и сауни е подобро да се одбие.
Се разбира, најдоброто средство за спречување на подмолен ПМС секако е целосен одмор и спиење. Не се откажувајте од осумчасовниот сон, дури и на штета на комуникацијата со "соучениците" или "во контакт". И не заборавајте да ја проветрите просторијата пред спиење.
И за мажите да се забележи.
За да ја олесниш тешката состојба на твојот придружник, запомни зошто си до оваа жена. Се разбира, многу ја сакаш. И што можете да направите за доброто на вашата сакана - дури и на 8 март секој месец. Се согласувам со сите, дури и апсурдни пресуди, и секако сочувствува со несреќната хероина на сапунската опера, за која е толку загрижена. И никогаш, слушаш ли, никогаш не присилувај жена да има секс, ако не сака, во овој период. Запомни - ќе има уште три недели овој месец да уживате во интимност. И ти спокојно го враќате местото од ТВ за да го гледате омилениот фудбалски или криминален хроника.