Рекламирањето здрав начин на живот ја прави својата работа: зеленчук, овошје, сирење и јогурт станаа неопходна компонента на секојдневната исхрана на оние кои ја следат тежината и тонот на телото. Сепак, нутриционистите предупредуваат: прекумерната употреба на одредени производи е полн со обратен ефект.
Ореви се навистина незаменлива закуска во текот на денот: тие се само складиште на суштински микроелементи и антиоксиданти. Но, меѓу другото, тие се многу калорични и можат да предизвикаат влошување на алергиите. Затоа не вреди да ги јадеш со шака - доволно и десетина крцкави нуклеоли дневно.
Овошната свежина се здоби со популарност поради неговата висока енергетска вредност и способноста да се отстранат токсините од крвта. Но, истите својства и имаат свежо овошје. Покрај тоа, тие имаат помалку калории, но повеќе хранливи поради диететски влакна во составот. Оние кои не мислат еден ден без чаша свежо исцеден сок треба да се разредат со вода или со зеленчук.
Десерти од шерб и стаклени урда се подмолни производи. Кисело млеко во рецептот треба да биде корисно - но високата содржина на растителни масти и конзерванси ја намалува вредноста на садот на нула. Како алтернатива, подобро е да се користи класично житно сирење со адитиви од сушено овошје или бобинки.