А бремена жена треба да јаде свежа храна и свежо подготвена храна. Бремените жени треба да исклучат сахароза од нивната храна и да ја заменат со гликоза, мед, фруктоза.
Во првата половина од бременоста, храната не треба да се разликува од нормалната исхрана. Првите три месеци, многу е важно бремената жена да прима високо квалитетни масти, витамини, минерали, јаглени хидрати. Во дневната исхрана треба да содржи во просек 110 грама протеини, 350 грама јаглени хидрати и 75 грама масти. Ако имате потреба за солени и кисело, можете да јадете во мали размери кавијар, кисели краставички, риба. Вие не може посебно да негирате храна, но немојте да ја злоупотребувате. Од самиот почеток на бременоста, мора целосно да ги исклучите сите видови алкохолни пијалаци. И, исто така, се откажете од пушењето . А бремена жена не треба да јаде бибер, рен, сенф, нешто што е многу остра. Исто така, мора да ја исклучите конзервираната храна од вашата храна. тие содржат токсични конзерванси.
Во втората половина на бременоста, во исхраната, треба да има количина на протеини 120 грама, јаглени хидрати 400 грама и масти 85 грама. Во вашата исхрана не треба да бидат присутни конзервирана храна, пушеле производи и сите видови на различни супи. Во вашата храна треба да вклучите кисела павлака, урда, супа од зеленчук и млеко. Во втората половина на бременоста, матката почнува да ја развива матката, плацентата, мамената жлезда и во текот на овој период на мајката му требаат дополнителни протеини.
Во втората половина на бременоста, треба да се ограничите во слатки, џем, да се откажете од бонбони. тие се способни да ја зголемат телесната тежина на бремената и фетусот. За да се осигура дека количината на шеќер не надминува 40-50 грама дневно, заменете ја со мед пчела. За време на бременоста жената треба да добие доволно витамини.
Во зима и рана пролет, треба да вклучите во вашата исхрана, сирупи кои содржат витамини или да ги замените со мултивитамини. Исто така е многу корисно да се земе рибино масло, тоа е во состојба да го спречи бебето од рахитис.
Главната работа е да се почитува правиот режим на исхрана . Во оваа статија сте научиле како да забремените во право.