Зошто е пушењето штетно?
Секој знае дека цигарите содржат никотин, катран и други супстанции што го предизвикуваат развојот и растот на туморите, предизвикувајќи ги белите дробови, грлото и устата. Пушењето е штетно за идните мајки, бидејќи тоа не влијае само на самиот фетус, туку и на неговата генетика, осудувајќи ги многуте последователни генерации на деца на болест.
Пушењето води кон рано стареење - се појавуваат брчки околу усните, кои лесно може да се разликуваат од постојаниот пушач. Освен тоа. Пушењето влијае на состојбата на забите, на нервниот систем и целото тело како целина, може да предизвика многу болести кои не се директно поврзани со пушењето, но под одредени околности квалитетот на животот е значително намален.
Пушењето, спротивно на сите мислења, не ни помага да се опуштиме или да го намалиме стресот. Оваа навика едноставно ги инхибира реакциите на нервниот систем на стимули, а тоа не донесува добро. Пушењето не ни помага да останеме тенки, инаку сите дебели луѓе ќе изгубат тежина со помош на цигари. Оваа навика предизвикува многу метаболички процеси во телото да се менуваат, нарушувајќи ја работата на внатрешните органи, но тоа не е веднаш забележливо. Кога некое лице ги чувствува негативните последици од таквата наклонетост, обично навиката веќе е толку силна што не е лесно да се справи со тоа.
Кои се последиците за оние кои се откажуваат од пушењето?
Се вели дека оние кои престанат со пушењето стануваат нервозни и брзо растат, дека не можат да се концентрираат и се принудени да ја заменат една навика со друга, за да се смират и да се чувствуваат удобно. Ова се големи митови кои се создадени и со цел да се осигура дека огромната индустрија за производство на цигари не ги губи своите клиенти. Сега се повеќе и повеќе луѓе одбиваат да веруваат во такви приказни, и тоа е она што го откриле.
Никотинската зависност не е многу различна од која било друга зависност од дрога. Ако зборуваме за нервоза, тогаш тоа може да биде присутно, но ова не е задолжителен феномен, сето тоа зависи од индивидуалните карактеристики на личноста. Во секој случај, раздразливоста и падот на расположението се објаснуваат со реструктуирање на нервниот систем, брзо поминува. Во текот на овој период, природни седативи како што се валеријани таблети помагаат.
Вишокот на тежината може да се појави за некое време, бидејќи по напуштањето на пушењето, апетитот се зголемува и нормализацијата на метаболичките процеси се јавува во телото. Но, ако одите за спорт, води активен начин на живот, следете ја диетата и не прејадете, нема да имате прекумерна тежина.
Цигарите не помагаат на нашата активност на мозокот, туку ги блокираат некои делови од мозокот, забавувајќи го размислувањето. Затоа, отпуштањето од пушењето не води кон одвраќање.
Како да се откажете од пушењето?
Има илјадници рецепти, секој што поминал низ него ќе има свој. Но, светското искуство на лекарите и оние луѓе кои засекогаш ја напуштиле оваа навика, може да се комбинираат во неколку едноставни совети.
Прво, не го растегнувајте задоволството, намалувајќи ја дозата на никотин. Значи, никогаш не престанавте да пушите или стегнувате овој процес со години, предизвикувајќи непоправлива штета за здравјето. Фрли веднаш, веднаш штом почувствувате дека сте спремни да се борите со лоша навика.
Второ, не ги заменувајте цигарите со наргиле или цевка. Ова нема да помогне да се запре пушењето, туку само ќе создаде илузија за напуштање на пушењето, но всушност, лошата навика не помина никаде. Многу научници сметаат дека пушењето цевка или наргиле е уште поштетно, бидејќи белите дробови добиваат повеќе топол воздух и повеќе канцерогени.
Пушењето не се третира. Користење на апчиња или користење на закрпи кои инјектираат доза на никотин во телото, не се третирате за лоша навика, но занесете го. Во светот, милиони луѓе можеа да се надминат себеси, можете, а за ова не треба да користите "патерици". Лекот на оваа наклонетост е возможен само со помош на неговата волја.
Секој кој одлучи да се откаже од пушењето треба да знае дека секој ден, кој живее без цигари, ќе го приближи до времето кога ќе исчезнат знаци на зависност. За еден месец или уште порано ќе почувствувате дека сте се поостри во разликувањето на мирисите, се чувствувате подобро, се помалку склони кон ефектите од временските услови, дишете подлабоко и полесно. За една година вашите бели дробови ќе бидат исчистени од тутун, и ќе станете здрава личност, освен ако, се разбира, пушењето немаше време да предизвика непоправлива штета за здравјето. Ова треба да биде главниот стимул за напуштање на пушењето - можност да се ослободи од зависност и шанса да се живее долго живот како здрава личност.