За губење на тежината, зелка може да се смета за главно јадење. Диетата со зелка се смета за универзална и погодна за секој што сака да изгуби тежина.
Вреди да се нагласи дека зелката не содржи масти, таа е многу мала во калории. Покрај тоа, можете да изберете и да се разликуваат помеѓу различни сорти на зелка. За исхрана се вклопуваат сите негови сорти, како што се боја, бела глава, брокула, Брисел. Исто така се потсетиме дека зелка се користи за спречување на разни болести, вклучувајќи и рак. Кисела зелка содржи огромна количина на витамин Ц, што го зајакнува имунолошкиот систем. Во исто време, има многу ниска калорична содржина.
За класичната зелка исхрана е најдобро да се користи вообичаените за сите бели зелка. За моно-зелка, можеби, не е погодна, бидејќи може да има несакани ефекти, како што се абнормалности во работата на желудникот или цревата, главоболки, вртоглавица, тежок глад. Затоа, со диета од зелка, треба да се додаде на други компатибилни и соодветни производи. Според условите, класичната диета на зелка треба да трае не повеќе од десет дена. Значи, да се задржиме на оваа интересна ефективна исхрана подетално.
Класична диета на зелка. Мени (без шеќер и сол)
Појадок. Чаша кафе без шеќер, или чаша минерална вода.
Ручек. За ручек, можете да си дозволите 200 грама варено месо, риба, посно пиле. Салата од свежа зелка со моркови со зеленчук или маслиново масло.
Вечера. За вечера, се разбира, салата од зелка, јајце, можете да јаболко или друго овошје (освен банана).
Пред да легнете, треба да пиете чаша обезмастено млеко или кефир.
Во некои оброци, салата од зелка може да се замени со зелка со зеленчук (само без компири). Во исто време, не се наметнуваат ограничувања за количеството на свежа зелка што се консумира додека се набљудува оваа диета. По завршувањето на диетата, неопходно е да се набљудува храна со ниско одржување на мастите, дека организмот повторно не почнал да чува маснотии. Во исхраната треба да бидат доволни, но не и прекумерни количини на корисни јагленохидрати. Неопходно е целосно да се исклучат производите од брашно и разни слатки.
Позитивни моменти на класичната зелка исхрана.
Диењето со зелка е многу високо ефективно. Ова се должи на фактот дека овој производ има минимален број на калории. За време на исхраната, сок од зелка е активен, а телото ги чисти токсините и токсините. Оваа диета може да донесе ред за варење, на луѓето им се препорачува да ја стимулираат работата на цревата. Ако за време на исхраната има некои прекршувања, тогаш треба да се консултирате со лекар, за да ја намалите диетата на време.
Негативни моменти од класичната диета на зелка
Треба да се предупреди дека диетата со зелка е контраиндицирана кај луѓе кои страдаат од гастритис, пептичен чир. Со оваа диета, телото троши мускулно ткиво и ја отстранува водата, така што треба да пиете најмалку два литра вода дневно за да се избегне дехидрација. За време на оваа диета потребно е да се земаат витамински комплекси, бидејќи во оваа диета нема доволно витамини и минерали. Покрај тоа, се препорачува да се примени оваа диета во вашето слободно време - по можност на одмор или на одмор. Таквата диета е тешко да се толерира и може да се појави вртоглавица и слабост, тешки напади на глад.
Во принцип, класичната диета на зелка е многу ефикасен метод за губење тежина и чистење на телото, кое е тестирано и тестирано од толку многу луѓе. Донесува брз и добар резултат. Ако одлучите дека ова е за вас - не заборавајте да пробате.