Неделен исхрана Маргарита кралицата се базира на принципите на посебна исхрана и потрошувачка на големи количества течност. Исто така, еднаш неделно, потребен е ден на одмор. Принципот на посебна храна е дека можете да јадете само одреден производ на ден - на пример, ориз, пилешко или зеленчук.
Ако сакате да изгубите тежина со оваа диета, треба да ги следите препораките од ѕвездите: да пиете дневно 1,5-2 литра течност - подобро е да пиете зелен чај или вода, сокови. Од црн чај и кафе треба да се исфрли. Во принцип, многу експерти препорачуваат пиење одредено количество течност секој ден за да се спречи дехидрација. Маргарита Королева го обрнува вниманието на фактот дека секогаш мора да пиете чаша вода пред јадење. Во исто време, не можете да пиете ништо за време или после оброк - и, за жал, многу луѓе го прават токму тоа.
Hudeya со овој метод, ви се потребни мали порции неколку пати на ден. Месото и рибите мора да се готват за двојка, и тие се дозволени само еднаш дневно. Постојат ограничувања: мажите можат да јадат само 300 грама месо или риба, а жените - дури и помалку - околу 250 грама. Исто така, оброкот нужно исклучува брашно, слатко, леб, тестенини, разни сосови и алкохол.
Неделен исхрана Маргарита кралицата обезбедува слободен ден. Во тоа време можете да пиете само кефир. Многу луѓе не го сакаат овој пијалок, иако тоа е многу корисно. Но, како што велат, убавината бара жртви - затоа е неопходно да се радуваат на јогурт. Ако не можете да се надминете, можете да го замените со производ кој има слична хранлива вредност.
Сега да разговараме повеќе за неделната исхрана на Маргарита Королева, препораките на ѕвездите.
Првите три дена. Од вечерта неопходно е да се натопи чаша неизмиен ориз, наутро да се вари во вриење несоодветна вода. За појадок, можете да јадете чаша ориз, остатокот од диетичарот советува да се користи во еднакви делови секој час, со последниот оброк треба да биде не подоцна од 19 часа.
Следните три дена се "кокошки". Со пилешкото треба да ја отстраните кожата и маснотиите - ова е предуслов. Готви додека не заврши. Јадете во еднакви делови на секој час, последен пат можете да јадете до 19 часа.
Последните три дена се "зеленчук". Зеленчукот може да се јаде свеж и варен - но не заборавајте да парни. Како што веројатно веќе претпоставувате, последниот оброк треба да биде не подоцна од 19 часа. Во исто време, кисело и солени зеленчук се исклучени од исхраната. Можете да направите различни салати со додавање на многу мала количина растително масло - најдобро од сите маслинки. Нормата е 800 грама зеленчук дневно.
Што се однесува до неделната исхрана на Маргарита Королева, препораките од ѕвездите, авторот на техниката ве тера да обрнете внимание на фактот дека сите јадења треба да се подготват без додавање на шеќер и сол, како и фактот дека секој ден треба да пиете многу течност. И последен пат можете да пиете не подоцна од 17 часа
Исто така, нутриционист нуди специјална, "ѕвезда" верзија - јајце-портокалова исхрана. Нејзината суштина е како што следува - наутро можете да јадете портокалова, за еден час - јајце, но без жолчка. Во текот на денот во редовни интервали, треба да го замените јајцето и портокалот. Ако навистина, навистина сакате слатка, можете да пиете чаша чај со една лажица мед - но само еднаш дневно. Оваа верзија на исхраната користи многу ѕвезди за време на подготовките за концерти.
Како и секоја диета, оваа техника има свои предности и недостатоци. На несомнените предности е дека потрошувачката на храна во мали делови во редовни интервали ви овозможува да го забрзате метаболизмот и брзо да ја изгубите телесната тежина без да страдате од чувство на глад. Исто така, исклучувањето на шеќер, леб и брашно ви овозможува да го намалите шеќерот во крвта. Голема количина потрошена течност помага да се спречи дехидрација.
Недостатоците се фактот дека исхраната на Маргарита Королева и препораките со кои се изложени не ја ограничува употребата на млеко и млечни производи и што е најважно, нивната содржина на маснотии. Тоа е, по диета, но одземајќи премногу млеко, можете да ја надминете дневната стапка на калории и да не ја изгубите тежината, па дури и да добиете добро.
Како што можете да видите, оваа диета бара некои напори од вас - на пример, сите производи може да се готват само за неколку или готви, а вие треба да го следите времето на јадење. Но, заради убавината и здравјето на твоето тело, можете и да се обидете, нели? Се надеваме дека ќе ја искористите неделната исхрана на Маргарита Королева, препораките на ѕвездите кои чуваат стража над својата благодат.