Многу од нас само се погоди за тоа каков вид брокула е корисен. Ова е само спас за многу жени. Благодарение на оваа зелка, жената може да се ослободи од вишок килограми. Овој производ ќе ви помогне да ја пронајдете совршената фигура.
Брокулите може да се сметаат за прекрасен и невообичаен зеленчук. Денес тој стана популарен меѓу слабеење. Благодарение на нејзините својства, девојките почнаа да се борат со дополнителни сантиметри на половината. Тоа помага да се исчисти организмот и да се подобри благосостојбата. Секоја личност треба да вклучи во својот рационален зеленчук.
Историјата на зелка започна одамна. Дури и во тоа време, Рим беше независна република, и тоа, како што сите се сеќаваат, беше причината за војната. Луѓето до последната минута ги бранеа своите земји. Во една битка, луѓето веќе се обидуваа да ја одржат одбраната веќе еден месец. И сите начини да се одржи одредби беа веќе затворени. Луѓето може да бидат гладни.
И тогаш луѓето почнаа да јадат брокула. Потоа тие не обрнаа внимание на овој производ. Што може да биде вкусно во брокулата? Но, кога имаше недостаток на храна, брокулите станаа спасение. Само таа помогна да го преживее ова тешко време.
Телесната тежина со брокула
Познато е дека брокулата му припаѓа на семејството на зелка. Ова е еден од најкорисните зеленчуци за човечкото тело. Зелен зеленчук - kladezmikroelementov и витамини. Сите нутриционисти од светот ве советуваат да ја користите зелката, ако треба да ја пренесете тежината. Производот е доста нискокалоричен - неговата енергетска вредност е 30 калории. Зеленчукот е прилично хранлив поради груби прехранбени влакна. Ги чисти цревата.
Во Италија, броколи се сметаат за ривалски маслинки. Но, за возврат тоа е многу корисно за една личност. Производот содржи голема количина на цинк, манган, бакар, фосфор, натриум, калциум. Брокулата е богата со набета-каротин, витамин А, Ц, Е, ПП, Б, К.
Зеленчукот е исто така популарен поради големиот број на протеини, влакна, аминокиселини и антиоксиданти (го успорува процесот на стареење и ја подобрува состојбата на кожата). Многу холивудски ѕвезди ја користат диетата со брокули.
Составот на броколи вклучува супстанции кои значително ги зголемуваат процесите на метаболизмот на јаглени хидрати и масти во телото. Голем број на витамин Б и хлорофил придонесуваат за брза апсорпција на јаглени хидрати. И телото почнува да работи уште побрзо. Како резултат на тоа, една жена губи повеќе калории.
Како што знаете, броколи се смета за производ со негативна содржина на калории. Брокулата е подготвена да се бори не само со прекумерна тежина, туку и со одредени болести на кардиоваскуларниот систем, со нарушувања на нервниот систем, ефикасно земајќи зеленчук со запек. Зелениот "пријател" го зајакнува ткивото и крвните садови, го чисти телото на шлакањето и слободните радикали.
Нутриционистите велат дека зелката се подмладува и дава еластичност на кожата. Елиминира avitaminosis и се зголемува тонот. Во брокулата постои сулфорафан, кој ги уништува улцеративните бактерии во стомакот. Затоа, ова е добро откритие за луѓе со гастроинтестинални проблеми.
Слабеење брокула
Сега сите веќе знаат дека брокулата е тип на зелка. По ваша желба, тоа е повеќе како карфиол. И затоа секоја жена може да го користи во оние рецепти каде е потребна карфиол. Тоа ќе биде достојна замена и сеуште е многу корисна. Овој зеленчук може да се задуши, пржени, варени, печени. Разновидноста на рецепти ви овозможува да направите брокула со кисела павлака, со сос и путер. Но, за губење на тежината, најдобрата опција е сеуште истата печење, замрзнување или готвење.
Денес, постои многу вкусен рецепт за диетална супа од самброколи. Само лижете ги прстите. Така да можете да експериментирате и да уживате во добрите. Секоја водителка може да излезе со нови и корисни рецепти кои ќе ги јаде целото семејство. Исхраната на брокули може да стане вкусна, витамин и здрава за телото. Затоа, време е да се започне "брокули леманија".
Телесната тежина заедно со зелка е лесна и едноставна. Не трошете многу напори да ги отфрлите вишокот килограми. Можете да јадете зеленчук онолку колку што сакате. Сега не можете да се грижите за вишокот килограми. Тие ќе бидат изгорени со брзината на светлината.
"Броколидиета"
Исхраната трае само 10 дена. И во ова време можете да фрлите неколку вишок килограми. На сè друго, и за прилагодување на гастроинтестиналниот тракт за подобра работа. Секој ден се состои од 5 фази. Постои едно важно правило за време на диетата - потребен ви е брокула секој ден од секаков вид. Потребно е да се пијат најмалку 2 литри прочистена вода на ден, со што се забрзува метаболизмот и го чисти телото.
Прв втор ден
За појадок, брокулата е подготвена за испарување, можете да го користите во варена форма. Не додавајте сол или зачини. Можете да пиете зелен чај, но без шеќер, но за ручек, да јадете 200 грама варено пилешко месо. Измијте го со бујон. На супа можете да додадете варен брокула. За десерт - Морс од бобинки, но без шеќер. Вечера - брокули задушени или печени во рерната. И од плодовите можете да јадете грејпфрут со црн чај.
Третиот четврти ден
Утринскиот оброк почнува со салата од бугарска пиперка и ѓумбир. Од пијалоците - црн чај без шеќер. Ако навистина сакате да го подсладите пиењето, можете да додадете малку мед. За вечера имаме зеленчук чорба (домати и брокула), сок од домати. Во вечерните часови, можете да јадете салата со брокула, бибер и афомадор.
Петти шести ден
За појадок, јадете салата со варено говедско месо и брокула, пополнете го со јогурт. Пијте сите 1% кефир. За ручек готви варена каша од брокула од леќа. Можете да пиете чинија со супа. Вечера се состои од варен брокуларен чај без шеќер.
Седми до осмиот ден
Утрото се состои од 2 јајца, салата со брокула и зелен чај. За ручек, подгответе супа од зеленчук со брокула. Можете да јадете леб, да пиете зелен чај. За вечера 2 домати, варен брокула и чаша доматен сок.
Деветти десетти ден
Во утринските часови, салата со брокула и црн чај. Во попладневните часови се готви варени и варени риби, тоа треба да се потпреме. За десерт, овошен пијалок од бобинки. Вечерта можете да јадете варено говедско месо, печени компири, брокула за двојка и чаша кефир.
Многу е важно да го следите менито за исхрана. Не се препорачува да се променат состојките. Поради ова, исхраната можеби не е ефикасна. Ако оваа диета е тешка за вас, тогаш немојте да силувате. Неопходно е да се запре веднаш.