Според законите на природата, храната треба да го обезбеди целото тело со хранливи материи. За возрасни, хранливи материи се потребни за нормално постоење, а за дете ова сè уште не е доволно. Тој треба да расте и да се развива. Затоа е многу поважно децата да јадат правилно, а исто така и да ја набљудуваат дневната рутина. За целосен развој на детето, потребна е добра урамнотежена исхрана, и за секоја возраст нивните пристапи кон хранење. Денес ќе научите како исхраната и исхраната на ден влијаат врз здравјето на детето, како и да јадете и да организирате дневен режим за бебето.
Исхрана на деца во првата година од животот
Од раѓање до 1 година детето расте и се развива со забрзано темпо, спие многу, често се буди. Неодамна, принципите на хранење на децата во првата година од неговиот живот се променија. Постојат само три принципи на хранење на бебиња до една година:
- природно хранење. Во овој случај, бебето ги добива сите неопходни материи од мајчиното млеко;
- вештачки. При овој тип на хранење бебето јаде млечни мешавини кои се збогатени со сите витамини и хранливи материи;
- мешана храна. Кога детето добива хранливи материи со мајчиното млеко и комплементарна формула за млеко.
Сепак, многу експерти сметаат дека најдобриот начин за дете е природно хранење.
Исхрана за деца од 1 година до 4 години
Исхраната на деца од едногодишна возраст се разликува од онаа на бебиња до една година. Ова се должи, пред се, на фактот дека детето учи за новите функции на неговото тело. Тој почнува да оди, разговара и да го проучува светот детално. Неговото тело само треба многу енергија. Иако на бебето сè уште им требаат млечни производи, кои мора да влезат во неговата секојдневна храна, но неговата исхрана треба да се прошири. За развој на мускулното ткиво, тој мора да јаде протеинска храна: месо, риба и живина. Покрај тоа, вашето бебе понекогаш може да се разбеснето со колбаси и варени колбаси. Зеленчук и овошје ќе му овозможи на телото на детето да го добие потребниот дел од витамини. Готвењето храна не се разликува од она што беше за дете од првата година од животот. Во овој период, малку по малку, потребно е да се навикне на бебето да јаде веќе цврста храна и да јаде самостојно. А што се однесува до течноста, тука во исхраната веќе може да влезете млеко, компоти, па дури и минерална вода.
Неговиот режим за веќе е значително различен од денот на доенчињата. Ова е многу активно дете, кое по мирот троши енергија. Главната работа е да се натера мајка да го изведе режимот на денот за бебето. Да претпоставиме дека детето се крева во 9 часот наутро, а во 21 часот паѓа. Треба да се сфати дека отсуството на режимот ќе доведе до тоа детето да е каприциозно, бидејќи не е навикнат кога и што треба да направи. Ако детето спие во текот на денот, тоа ќе му биде од корист само затоа што велат дека во сон децата растат.
Предучилишна возраст
Детето на оваа возраст е се повеќе и повеќе мобилно и паметно. Нема посебни забрани. Само треба да се обрне внимание на точниот однос на јаглени хидрати, протеини и масти. Треба да биде околу 4: 1: 1. Децата од предучилишна возраст можат да ги јадат сите тие родители. Главната работа во исхраната е да се користи природна и здрава храна. Тука се вклучени ниско-масното месо, живината, разните морски плодови, мешунките, свежо овошје и зеленчук, домашните млечни производи, лебот од грубо брашно и така натаму. Но со слатки треба да бидете внимателни. И не можете да забраните, но не претерувајте. И тоа е она што е важно. Овој период се карактеризира со фактот дека вашето дете имитира возрасни. Бидете пример за вашето бебе во смисла на исхрана, и нема да имате никакви проблеми.
Во оваа фаза е подобро да се подготви детето за фактот дека наскоро ќе оди на училиште, каде што сакаат љубопитни, почитувани деца кои се придржуваат до режимот на денот.
Деца од училишна возраст
Децата од оваа возраст продолжуваат активно да се развиваат. На прво место не е физичкиот развој, туку менталниот. Затоа, на оваа возраст, како и во предучилишните установи, важно е да се обезбеди соодносот на мали деца со свеж зеленчук и овошје. Треба да ги нахраните во форма која вашето дете најмногу го сака. Постојат ограничувања за оваа возраст. Подобро е да се ограничи храната во пржена форма, пушеле и слабо пржено месо. Покрај тоа, исто така, не вреди да се пресолепи и премногу пиперка. Неопходно е да се диверзифицира дневниот оброк на месо, зеленчук, овошје, супи, ферментирани млечни производи, житарици. Слатка е најдобро да се даде по јадење, за да не се расипе апетитот. Покрај тоа, најдобро е да се набљудува исхраната.
Исхраната на децата има свои карактеристики, меѓутоа, знаејќи ги, може да му дадете на детето сите потребни хранливи материи. Запомнете дека за храна е подобро да се изберат природни производи кои не содржат конзерванси, стабилизатори, бои и други хемикалии. Вашата грижа за вашето бебе ќе вроди со плод. Умно и мобилно дете нема да престане да ве задоволува со неговите победи. За да може вашето дете да стане силно и здраво, не ги занемарувајте советите за соодветна исхрана.
Во ренесансата во училиштето, едноставно е потребно режимот на денот, бидејќи ако детето не спие доволно, наредниот ден од векот веројатноста дека ќе се спротивстави на одење во училиште ќе се залепи на масата.