1 начин
Нема што да се направи, ќе треба да се заљубите во кафето. Не може повеќе да живееш без него? Потоа малку полесно. На крајот на краиштата, овој пијалок за пиење сè уште е лидер во борбата против замор од било кој вид. Како по правило, само свежо сварено кафе помага, но растворливото може да доведе до спротивен ефект. Ако немате можност да пиете кафе на работа, тогаш неколку лажички инстант кафе може да се разреди со обична кола. Меѓутоа, ефектот на таков пијалок за кратко време (само неколку часа) ќе ви биде обезбеден ефект за заживување. За да се намали товарот на срцето, кафето може да се замени со силен зелен чај или тинктура од вино магнолија од кинески, женшен. Вие само треба да се разреди 15 до 20 капки во ладна зовриена вода (1 лажица).
2 начин
Друг популарен начин за борба против заморот на работа - употребата на енергетски пијалоци. Тие можат да траат околу 5 часа. Но запомнете: со ова треба да внимавате да не ја надминувате дозата назначена на банката. Не можете да ја користите моќта на јадрата и луѓето со висок крвен притисок. За бремени жени и не кажувајте ништо. Таквиот пијалок за нив е полош од алкохолот.
3 начин
Обидете се да се справите со поспаност, користејќи ги својствата на есенцијалните масла. Некои од нив се одлична помош да се расположи и да се зголеми концентрацијата. Ова се масла од лаванда, рузмарин, лимон, јасмин, грејпфрут. Изберете што сакате.
4 начин
Моќно оружје против спиење е движење и активност. Обидете се да направите неколку едноставни вежби:
- За неколку минути, масирајте ги рацете, протријте ги прстите заедно;
- избришете ги урнатините околу една минута;
- Бришете ги образите со топли прсти во правец од врвот до дното;
- Допрете лесно на врвот на главата;
- Чешајте ја косата околу три минути во различни насоки;
- со напор и брзо удар на тупаница со надворешните и внатрешните страни на подлактиците.
Дури и некои од овие вежби можат да донесат мисли во ред и да се навиваат природно.
5 начин
Обидете се да го измиете лицето наизменично со топла и ладна вода. Подобро е да се направат најмалку три вакви контрасти. Секогаш завршувај со ладна вода. Ако овој метод не ви одговара, на пример, се плашите да ја измиете шминката, а потоа можете да ги освежите вашите раце со контрастниот мини туш. За да го направите ова, само треба да ја замените четката за силен проток на вода 2-3 минути. И, се разбира, не заборавајте да ја замените топла и ладна вода. На овој начин ќе навиваат секој и за долго време.
6 начин
Излези на свеж воздух за малку. Во оваа смисла, ладен воздух е особено добар. Потребно е долго време да ги дишете 5 минути - и повторно во одлична форма.
7 начин
Помогне да се бори за замор и храна која може да врши тоник ефект врз телото. Па може да го активира шеќерот. Треба да се јаде бар на горчливо чоколадо, како во пет минути може да се чувствувате многу повеќе весело. Но, не јадете премногу, полн стомак само ќе ја удвои вашата поспаност, што ќе биде многу потешко да се справи со тоа.
8 начин
Подобро е да се одложи монотона работа и да се активни физички или ментални (зависно од видот на работата) активности. Стани, одете и менувајте ја положбата на телото колку што е можно побрзо.
9 начин
Помагањето да работи со замор помага гласна, весела музика. Но, слушајте ја, се разбира, во слушалки, за да не се мешате со другите вработени.
10 начин
Најдобар начин да се добие сон е понекогаш само еден - за спиење. Ако постои таква можност - доза на работа за најмалку 15 минути. Понекогаш дури и многу краток сон помага да се опорави брзо и трајно.
Исто така е важно да се придржувате кон режимот, да легнете рано и да спиете. Тогаш воопшто не можете да се борите со замор на работа.