Само замислете каков вид на оптоварување ги гледаат твоите очи, што им штети на нив! Не е важно што мониторот, очите се уште се многу напната. Вие ризикувате да го изгубите не само видот, туку и вашето здравје воопшто.
Работата на компјутер, се препорачува да се следат правилата во врска со времетраењето на работата, правилното држење на телото, големината на фонтовите и сликите, барањата за просторијата итн. Еве неколку принципи за правилно функционирање на компјутерот.
Во работната просторија каде што секојдневно се инсталираат компјутери, мора да се изврши влажно чистење. Собата во која работат на компјутер треба да се вентилира секој час.
По секој час на работа, се препорачува да се одмори десет минути (погодно е да се комбинира со проветрување). Во секој случај, континуираната работа на компјутер за возрасен не треба да надминува два часа. За време на одморот, не е препорачливо да читате или да гледате телевизија. Паузата што ја трошите на компјутер (на пример, играње или скитање на Интернет) нема никаква смисла.
Потребно е постојано да се следи состојбата на мониторот: мора да биде чист, без дамки и прашина. Покрај тоа, треба да ја следите чистотата на очилата (не е важно - компјутер или конвенционален).
Бидете сигурни дека ја следите вашата позиција. Правилното слетување значи следново: За да се избегне синдромот на "суво око", трепкајте секои 3-5 секунди.
Чудно е што во моментов сеуште има "единствени" луѓе, кои наместо монитор користат редовна телевизија. Ова не е строго препорачливо: зрачењето од телевизорот е речиси сто пати повисоко од зрачењето од мониторот. Ова се должи на фактот дека телевизорот е дизајниран за гледање од долги растојанија. Освен тоа, стапката на освежување на ТВ-екранот е многу помала од мониторот. Во процесот на работа со компјутер, секогаш обрнувајте внимание на здивот: тој мора да биде униформен, без одложувања.
Кога работите со текст, се препорачува бојата на фонтот да е темна, а бојата на подлогата е светлина (идеално - црн фонт на бела позадина). Ако фонтот е премногу мал, треба да го зумирате документот (на пример, до 150% или повеќе).
Кога пишувате текстови од хартија, се препорачува да го поставите изворот што е можно поблиску до мониторот. Ова ќе ги избегне честите движења на главата и очите. Ако е можно - промена на природата на работата извршена во текот на денот, информира Не Боли.
Во процесот на работа се препорачува периодично (околу еднаш на секои 20-30 минути) да го претстави поглед од екранот на најоддалечениот објект во собата, или уште подобро - до оддалечен објект надвор од прозорецот. Ако има чувство на замор, напнатост, поспаност, тежина во очите - треба да престанете да работите и барем да се одморите малку.
Повеќето корисници се охрабруваат да се придржуваат кон наведените правила. Меѓутоа, покрај тоа, секој може да биде воден од одредени дополнителни принципи, условени од спецификите на работата, корпоративните барања, нијансите поврзани со здравјето итн.