Обично тоа е во текот на зимата, многу од нас се соочуваат со фактот дека празникот сеуште не започна, а ние веќе паничаме - како да не залудно. Впрочем, што друго да се направи во студената зима, како да не легнете на каучот? Не грижете се, ние ќе ви помогнеме да се справите со мрзеливоста и совршено го поминете зимскиот одмор со огромни бенефиции за душата и телото!
Причината за скептицизмот е. Запомни како на последниот зимски одмор падна на каучот пред телевизорот, јадеше слатки и салати. На некои места, дури и пријатно сеќавање воопшто не беше засрамувачко ако на последниот одмор не планиравте истото како на овој празник: скијачки прошетки во зимскиот парк, одење по зимска шума, посета на фитнес-центар и мала програма за самообразование. И ако се сетете добро, тогаш и во последниот зимски одмор, исто така, имаше и грандиозни планови и истата троседот на крајот од патот. Затоа, вознемиреноста е целосно оправдана. Смири се рано!
Вистинска желба
Многу често (дури и многу почесто отколку што најчесто се верува) ако некое лице не го прави она што го планира, тоа значи само едно - не сака да го направи тоа внатре!
И ако не гори со желба да излезете на свеж воздух, со тоник скии не можете да бидете протерани од куќата. Седнете, размислете и искрено реализирајте ги вашите сопствени потреби. Дали ги замените вашите желби со она што мислите дека е неопходно или најдобро однесување? И ако "да", тогаш вреди да се прави: по сите, тоа е прашање на одмор!
Размислете зошто се држите за вашиот планиран одмор и не сметате дека спонтаниот одмор е вредна алтернатива? И она што те прави, со здодевен изглед, го фаќаш на мраз, наместо пријатна врска со книгата? Најчест одговор е чувството на вина. Често девојките и колегите, исто така, ја зајакнуваат својата застрашувачка состојба со малициозни прашања: "Како успеавте да изгубите тежина?" Или "Дали пливавте на скии или како и секогаш?" Не обрнувајте внимание - тие ја оправдуваат сопствената мрзеливост. Како, а не само ние сакаме да легнеме на нашиот кауч на вашиот одмор.
Правило број 1. Реализација на вашата желба за одмор. Ако ги следите, само чувството за вина го спречува, заборавете на тоа и одморете се колку што сакате. Значи, можете да добиете многу повеќе енергија од зимскиот одмор отколку ако сте проколнати со клетвите сите на истите лизгалки.
Едуцирајте се
Понекогаш не уживате во одмор, затоа што не сте навикнати на тоа. За нешто да работи добро, мора да има вештина. Само наивни луѓе мислат дека може да започнете нов живот во понеделник, без да правите ништо во петокот. Апсолутно секој проект, па дури и одмор бара подготовка. Во подготовка за активен одмор, не можете само да купите спортски капа или претплата на фитнес клуб. Ако ви се случува да губат телесната тежина, тогаш не јадете пред тоа за еден месец, убедувајќи се дека за време на одморот, сите се точни.
Дали ќе поминете 3-4 часа во зимската шума? Започнете да пешачите најмалку еднаш неделно на еден од двата слободни денови. Нека краткотрајна половина час пешачење ќе биде дел од животот за вас. Инаку, дури и еден час во шумата ќе ви изгледа екстремно, а не одмор.
Правило број 2. Започнете да се подготвите за нов режим однапред, вклучувајќи и елемент на одмор или активност во секојдневниот живот.
Бидете реални
Плановите за одмор може да не се реализираат, бидејќи ќе ги изложите објективно надуените цели. Не се ласкајте: апсолутно сè е невозможно да се направи време за одмор. Разговарајте за вашите планови за одмор со близок, кои те знаат добро: тие ќе можат точно да кажат што е изводливо, а што не е.
Правило број 3. Плахорош, само ако е реално во тоа време и само за тебе.
Ги исполнуваме нашите планови
Можеби во секојдневниот живот не ви е досадно со мрзеливост и "криво расположение", но исполнувањето на она што го планиравте за зимски одмор е многу важно за вас.
Направете листа . Нека биде детално. Да, се разбира, се сеќаваш наскоро што ќе направиш за момент, но напишаните зборови имаат повеќе шанси да се реализираат.
Изберете најдобро време за секоја ставка и најсоодветно комбинација на случаи. Бидете сигурни да ги оставите прозорците да го направат вашиот омилен (спа патувања, масажи итн.).
Постојано отфрлените случаи често предизвикуваат вознемиреност, што ве спречува да постапувате. Запрашајте се: што ризикувате, ако го направите сето тоа? Можеби тоа ќе испадне дека ништо! Тогаш сите пречки на патот кон спроведувањето на планот ќе бидат елиминирани.
Но понекогаш се случува нејасното негативно да има вистински темели. На пример, разбирате дека причината поради која не сте подготвени да се шетате е недостатокот на соодветна компанија за овие цели. Овде е неопходно да се обучиме да не одиме, туку да го решиме проблемот со осаменоста.
Или, напротив, сфативте дека друштвото што сте го одлежале за да отидете во салата не ви одговара (досадно или високо развиена конкуренција, за која многу брзо се уморни).
Доаѓајќи до коренот на вашето неподготвеност, сигурно ќе најдете решение за проблемот .
Направете задолжителна листа на она што ќе го добиете со пополнување на се што сте планирале, а исто така подгответе паралелна листа на она што ќе го изгубите ако навистина сте премногу мрзливи. Често се случува да не можеме навистина и до крај да ги процениме сите предности на нашиот план. Кога ќе ги споредите сите "добрите" и "лошите страни", тој често сите предности и недостатоци стекнуваат очигледна форма. И ќе бидете во можност да одлучите што точно треба да направите за време на вашиот одмор, и кој целосно ќе го одбиете.
И на крај, вреди да се напомене дека всушност "само мрзеливост" не се случи. И не викај: "Понекогаш се случува! Јас сум најмногу мрзлив во целиот свет! ". Мрзеливоста, како по правило, воопшто не мора да се води. Главната работа е да ги дознаеме неговите причини, а потоа директно да ги елиминираме. Само по сето ова, желбата постојано да лежи на каучот за време на целиот одмор сигурно ќе помине само по себе. Значи, ако навистина страдате од оваа "болест", која не го апсорбира вашиот зимски одмор, не мислам дека нешто ќе се промени во текот на летото, и не е факт дека ќе го поминете следниот летен одмор на каучот. Тоа не е цело време во годината - зависи од вас. Затоа, пред се, се бориме со себе и само во овој случај вашиот одмор ќе биде забавен и мемориран.