Работата во канцеларијата, се чини дека може да го загрози здравјето? Цел ден во топлина, не треба да брзате низ градот во студени, грди временски услови, а физичките активности се минимизирани. Сепак, тука постојат неколку нијанси. Просечниот канцелариски работник мора да биде принуден да потроши околу 5 часа дневно на компјутер, ова е една петтина од целиот живот! Да, и постојат болести на канцелариски работници, кои одземаат вредно време за живот за нивниот третман.
Одалеченост.
Се разбира, ова е штетно за визијата. Миопија или миопија се најчестите болести на вработените, вработените во канцеларијата. Покрај тоа, седечката слика на работата не го подобрува функционирањето на респираторниот, дигестивниот, циркулаторниот и други органски системи. Заблуда е дека во канцеларијата е потешко да се подигне вирусна инфекција. Напротив, болестите што се шират со капки во воздухот, со огромна брзина и работата во затворен простор, не придонесуваат за неговото изумирање. Порано или подоцна, овој проблем ни престигнува. И во таква ситуација најдобро решение е да се обратите кај докторот.
Сепак, болеста е подобро да се предупреди отколку да се лекува. И со цел да се спречи тоа и да се спречи тоа да се влезе во сериозна форма, треба да ги знаете сите ранливости кои најмногу се потврдени од влијанието на животната средина. Ќе ги разгледаме најчестите од нив.
Види.
Типичен работен ден трае околу осум часа. И да го поминете сето ова време зјапајќи во компјутерот не е најдобрата помош за вашите очи. Во зима, ризикот од инфекција е зголемен, бидејќи надворешноста е студена, па влажноста во канцеларијата се намалува, окото се суши. Постои чешање, трнење, често имаме три очи, но се влошува само. Можете да добиете синдром на суво око или спазам на сместување. За да го спречите ова, треба да следите неколку едноставни правила:
Почесто мијте ги рацете, но не и твоите очи.
Оставете околу 2-3 минути за око.
Најмалку еднаш годишно, проверете со окулист.
Болести на горниот респираторен тракт.
Најмногу акутен проблем се јавува во зима или есен, бидејќи во овој момент, ризикот од фаќање на течење на носот или кашлање се зголемува. Сепак, може да се разболите со грип во било кое време од годината, па не губите будност. Ако имате тешка сува кашлица, ринитот не заминува долго време, очите ви се постојано водени, не брзајте да пиете антибиотици или други силни лекови. Можеби имате "канцелариска алергија". На мебел, работна опрема, многу прав се населува, покрај тоа, климатизери прават некои токсични супстанции кои влијаат на назофаринксот. Сето ова, во комбинација со намалената влажност на воздухот, може да предизвика болести на канцелариските потчинети, во форма на алергии.
Мерка на превенција:
Избришете ја работната површина со влажна крпа.
Често ја проветрувате просторијата, но не дозволувајте нацрти.
Консултирајте се со алергија.
Болести на мускулниот апарат.
Седечкиот начин на живот доведува до вишок тежина. Особено во зима, кога на телото му недостасува топлина, и тој се обидува да изолира. И, како што знаете, прекумерната тежина е директен начин за хипертензија. Обидете се да се движите повеќе, одете во фитнес-клуб, не користете лифтови и ако е можно, исклучете ги од исхраната храна која содржи голема количина на маснотии.
Вчитување на локомоторниот систем.
Дали знаете болка во вратот, половината, која одеднаш се појавува, и неочекувано остава? Причината за ова е долго време во една позиција. Обидете се да го промените секои 20-30 минути и да одите на курсеви за масажа.
Друг заеднички проблем кај канцелариските работници е болката во нозете. Бидејќи поминуваат премногу време во седечка положба, венската крв не може нормално да циркулира, поради слабата контракција на мускулите кои служат како пумпа. Сето ова води до проширени вени и други васкуларни заболувања.
Контролни мерки:
Оди на пливање.
Одете еден, два станици пешки.
Носете трикотажа за компресија.
Друг проблем е развојот на "тунелен синдром". Се карактеризира со болка во рачниот зглоб, мускулен грч на еден прст и ослободување од него е доста тешко. Претходно, операции за дисекција на попречниот лигамент на зглобот
Хроничен замор, депресија.
Ако одеднаш се уморни, сè паѓа од твоите раце, се чини дека целото тело боли, тогаш, најверојатно, сте заработиле хроничен замор. Особено често ваквите симптоми се појавуваат во есен и зима, кога има малку сончева светлина, а хормонот на среќата е помалку развиен во телото. Последица на ова е намалување на ефикасноста, депресија.
Контролни мерки:
Одете на одмор 2-3 дена, чекорете почесто во свеж воздух, дозволете си мали задоволства.
Тука не е комплетна листа на заеднички болести кај канцелариските работници. И запомнете, вашето здравје е во ваши раце, и подобро е да се спречи болеста отколку да се излечи.