Еден од главните услови за чистење на телото е доволна количина на вода. Навикнете се, како прво да не сте биле тешки, да пиете најмалку два литра течност на ден. Пијте чаша обична чиста вода за пиење 30 минути пред оброците и 2-2,5 часа по јадење - а дебелото црево ќе работи како часовник. Ако не можете да пиете толку многу обична вода, заменете ја со делумно зелен чај, што е неопходно средство за прочистување на телото, бидејќи го подобрува метаболизмот и интестиналниот мотилитет. Не се препорачува да се пие неразреден сок, затоа што, прво, тие се со калории, а второ, можат да предизвикаат зголемено формирање на гасови. Најдобро е да се разредуваат соковите со едноставна вода во однос еден-на-еден, а исто така и замени со овошни сокови со зеленчук - зелка, морков, цвекло, компир. Овие сокови се заситени со витамини и минерали, богати со потребните влакна за чистење. Набљудувајќи ги овие едноставни правила, наскоро ќе забележите дека вашата кожа стана поздрава и сончева, тен се подобри, акните и црни дамки исчезнаа, косата стана мазна и свиленкаста, а благосостојбата е подобрена.
При спроведувањето на постапката за чистење на телото, не заборавајте за лековити билки. Чаеви , приготвени од нане, камилица, мелиса не само што имаат смирувачки својства, туку исто така имаат корисен ефект врз процесот на чистењето.
Бран е исто така добро позната помош во чистење на телото на отрови, тие апсорбираат добро штетни супстанции кои се акумулираат во цревата и дејствуваат во вашето тело како "метла" која прочистува токсини. Избегнувајте јадење храна која е најмногу штетна за процесот на чистење - мајонез, кечап, животински и готвени масти, печурки и мешунки. На минимум, намалување на потрошувачката на шеќер, сол, кафе и зачинета храна.
Не се занесувајте со прекумерно чистење на вашето тело. Вашата исхрана треба да биде избалансирана и разновидна. Јадете посно месо, риба, пилешко, мисирка.
Сок од лимон - идеална алатка за чистење на телото, одржување на тонот и екскреција на токсини. Покрај тоа, лимонот е богат со витамин Ц, толку важен за зајакнување на имунолошкиот систем на нашето тело. Нутриционистите препорачуваат секојдневно да пијат сок од еден лимон, разредена во вода во сооднос од 2/3 (за еден дел од сок од лимон, два дела од вода). Во процесот на чистење, неопходно е дневно да се зголемува количината на лимони потрошени до шест, без да се заборави сокот разреден со вода во определените пропорции. Целиот тек на чистење е 2 недели. Овој метод на чистење на телото помага да се подобри варењето на храната, го прочистува црниот дроб, го намалува холестеролот во крвта. Покрај тоа, овој курс промовира губење на тежината. Со претпазливост, овој метод треба да се користи кај луѓе со гастроинтестинални заболувања (гастритис, чир, колитис). Курсевите за прочистување на телото се различни во времетраењето и стратегиите за исхрана. Често телото за чистење на телото доведува до губење на тежината, сепак, треба да се има на ум дека за разлика од обичните диети, губењето на тежината не е нејзината главна цел, главната задача на овој курс е да го прочисти телото на токсини и токсини.
Во прилог на здрава и урамнотежена исхрана за време на чистењето на телото ќе биде корисна за секоја процедура, придружена со обилно потење: бања, сауна, автобуси. Подобро е да се почне со сауна во која температурата не е превисока, или хамам (турска бања). Жените пред ова треба да посетуваат гинеколог, како и со некои гинеколошки заболувања сауна и сауна се контраиндицирани. За време на сесијата можете да пиете чаша минерална вода и половина чаша сок од грејпфрут (сок од грејпфрут и ананас, патем, се ефикасни во борбата против целулитот).
Сепак, обидете се да се избегне прекумерна физичка активност, бидејќи во процесот на чистење на телото веќе се работи со зголемен стрес врз срцето, крвните садови, бубрезите. Обидете се да бидете повеќе во свеж воздух, да одите на прошетка или велосипед, да вежбате за дишење. Овие едноставни процедури ќе помогнат да ја збогатиме крвта со кислород, со што ќе придонесеме за подобрување на метаболизмот.
Сега знаете како да го подмладите и чистење вашето тело дома!
Како заклучок, вреди да се напомене дека, и покрај непобитната корист од чистењето на телото, во некои случаи ваквите активности се контраиндицирани. Значи, невозможно е да се прочистат бремените жени и доилки, децата со дијабетес, бубрезите, црниот дроб и голем број други болести. Во секој случај, ако се двоумите, консултирајте се со вашиот лекар пред да направите било какви процедури за чистење.