Секој од нас барем еднаш се соочил со депресија и стрес. Како да ги поразите овие негативни емоции? Како да се ослободите од депресија и да се стремите?
Првото нешто што треба да направите, како што советуваат психолозите, е да се крене и да се насмее! Усмевката е знак за добар дух! Ако си реков дека среќата ве чека денес, тогаш позитивниот за целиот ден ви е даден! Уште подобро, кажете пред огледалото искрени зборови на љубов и комплименти на вашата адреса, да се почувствува атракција. Почуствувај почит кон себе и почит кон твоето тело, изрази ја својата благодарност до тоа, без оглед на тоа како таа се однесува на изгледот. И уште еднаш - насмевка! Облечете ја вашата коса, но не како секогаш: може да додадете фиба или невообичаена невидливост. Таквите мали работи секогаш ве обземаат внимание. Кратки чизми, чанта, кратко палто или јакна. И, се разбира, парфем! Изберете нешто Бери или зачинета. Аромите на сончевиот југ прават да се фрлам во океанот на сензации! И летото расположение ќе биде со вас цел ден!
Како целосно да се ослободите од депресии?
Ова е шопинг! Сега има многу понуди на пазарот. Земи девојка со тебе. Впишете некој бутик од сите видови. И по весела маска, можете да се одморите и да одите во кино или во клубот. Се разбира, само во друштво на блиски пријатели. Ова ќе помогне да се избегне болното чувство на осаменост. Не ја отфрлајте грижата и вниманието на блиските луѓе, сега ви се потребни повеќе од кога било. Пријатна и доверлива комуникација може да стане ефикасен антидепресив, а можноста да се слушне и да се слушне ќе ве ослободи од угнетувачката држава. Во весела и искрена компанија ќе се ослободите од интелектуалната вкочанетост и недостаток на волја, ќе стекнете љубов за себе и за животот, повторно ќе бидете во можност да донесат чуда во живот и да бидете изненадени од тоа.
Ако сето ова не помогне! Ви препорачувам да ја промените ситуацијата. Како да го направите ова?
Perekley позадина во спалната соба. И кои бои имаат позитивен ефект врз емоциите? Сино-бели се неутрални бои. Браун, црна и сина боја ја намалуваат психата. Црвена, жолта и портокалова - тоа е тоа! Тие нема да ве пуштаат во депресија сите есен и зима. Направете пермутација. Собата треба да има повеќе светлина. Променете ги завесите. Или одат за неколку дена, па дури и денови на 10. Одете во шумата за шашби ќебиња, користете како опција, или за печурки. Грижете се за конзервирање. Жестока студена зима ќе ги памети овие незаборавни денови!
Се разбира, не сите жени ќе се согласат со моите предлози. За нив јас ќе го советувам следново. Ако не сакате да ја напуштите куќата и сакате да ја поминат вечерта во пријатна домашна атмосфера, тогаш постои решение за вас - да се подготви ново јадење. Или, можеби, долго време не сте разговарале со никого? Повикајте пријател или пријател, пишете на ICQ. Купи ново модно списание. Или, ако сакате да бидете сами, а сакате да читате, плетете и везете, потоа изберете хумористичен детектив или фантазија. Таквите книги не дозволуваат негативни емоции да се ограничат. Плетење или везење, исто така, може да се решат со аудио-книга (комбинирање пријатно со корисно).
А што ако напнатоста е се уште силна, незадоволство од животот и апатија периодично се враќаат? Тогаш подобро е да се биде сам со себе, да погледнеш во длабочините на твојата душа и да разбереш што се случува.
Земи длабок здив, а потоа издишете полека. Концентрирајте се на дишењето и околната тишина. Тоа ќе се релаксира и ќе ви помогне да го слушнете внатрешниот глас. Кои мисли опсесивно те пополнуваат? Дали се мисли на лошо? Лизгање на минатите настани, фантоми на идните проблеми? Обидете се да се справите со нив. Не дозволувајте лошите мисли да те наследат. Зошто? Тоа е само мисла! Тие не се важни, исто како што се случува. Она што е навистина важно е како го гледате!
Минатите неволји веќе немаат сила над нас! Заборавете ги поплаките и неуспесите, не се сеќавате на што не можете да се вратите. Сега сето ова е твоето искуство! Не плаши се себе си и иднината, собери сто несреќи - повеќето од нив никогаш нема да се случат.
Вашата мудрост и сила во сегашниот момент. Прифатете ја како аксиома: без оглед на тоа кој е животот и какви настани се случуваат во него, секогаш правите сè што е во ваша моќ во рамките на вашето разбирање на животот, свеста за себе и за вашето знаење. Прифатете што не можете да го промените, но најдете храброст да го промените она што е можно.
Не обидувајте се да избегате од реалноста. Потопувањето во фантазијата е исполнето со сериозна опасност, а бескрајните жали доведуваат до уште поголем нервен и физички замор. И во реалноста постојат позитивни страни. На крајот на краиштата, она што е вградено во вас, никој и ништо нема да ги преземе. Ако тоа е твое, го имате, или тоа ќе биде во догледно време. Ако не добиете нешто, тогаш тоа е предодредено. Земи го и продолжи!
Немојте да бидете премногу тешки за себе! Знаејќи ги вашите предности и недостатоци, прифаќајќи се себе си како што си, значи да се обезбеди хармонија на внатрешниот свет. Не обвинувајте се себеси ако нешто не функционира. Секој прави сé што е во рамките на неговата моќ во рамките на неговото знаење и верувања. Нема погрешни начини. И дали е безвредно да се следат другите, да се земе нечие мислење за верата, обезвреднување на сопствената? Нивното мислење е нивна мисла и искуство, а не твое. Употребата и развојот на сопствениот потенцијал, проучувањето на нивните способности, храброста на патот кон новиот - не е тоа стимул за живот? А што е со депресијата?
Само што се случи корисна фаза во вашиот живот. Внимателно изберете ги вашите мисли, студиски живот и обидете се да го погледнете светот на нов начин, да се менувате и да растат духовно!