Постојат неколку причини кои можат да предизвикаат замор на нозете: проширени вени, рамни стапала, прекумерна телесна тежина, препреки на мускулите на нозете. Но денес ние нема да зборуваме за причините, туку како да помогнеме да се ослободиме од мускулите на телето од замор.
Прво на сите, осигурајте се дека немате варикоза, која се третира во почетната фаза или е елиминирана кога формата започнува со операција. Сепак, со варикозно нешто ефективно може да се советува исклучиво од специјалист.
Значи, како да се отстрани уморен замор на нозете?
Враќање во вечерните часови, извадете ги чевлите и хулаховите или чорапите. Седнете удобно и кренете ги нозете за да можете да се потпрете на ѕидот со голем агол. Таквиот одмор за десет минути ќе предизвика одлив на крв, замор во нозете ќе помине и ќе почувствувате наплив на енергија.
Друга процедура е нога бања. Исто така, потребно е повеќе од десет минути од вашето слободно време. Подгответе еден слив со топла вода, а втората со ладна вода. Потопете ги нозете неколку минути во топла вода, потоа десет секунди во ладна вода. Повторете ја постапката неколку пати. После тоа, избришете ги нозете со крпа и ставете ги меките чорапи.
Совршено го отстранува замор на нозете зимзелени бањи. Земете дваесет грама екстракт од бор, неколку супени лажици морска сол и додајте ги сите во слив со топла вода, каде што ги спуштате нозете пет минути.
Можеби повеќе сакате лаванда или камилица билни бањи повеќе. Тие се подготвени на овој начин: три лажици од еден од избраните билки истурете еден литар врела вода и инсистираат на половина час. Потоа затегнете ја инфузијата и додајте во водата во карлицата. Можете да инсистирате на билки во утринските часови да се бањате во вечерните часови. Решението може да го чувате на два до три дена на ладно место во стаклен сад со тесни фитинг капак.
Друг начин е да се подготви бања од корените на аира. Истурете неколку лажици корен со еден литар студена вода и доведете до вриење преку мал оган. Вирус без решавање. Сите, инфузијата е подготвена за употреба. Исто така може да се чува на ладно место без да се грижи дека ќе ги изгуби своите лековити својства.
По постапката, избришете ги стапалата со алишта. Можете да направите масажа на нозете. За да го направите ова, навлажнете ги рацете со растително масло и трепете ги нозете добро од глуждот до коленото, а потоа обратно.
Можете да ги отстраните тензиите на нозете со помош на вежби: се искачите до чорапите и остро се намалите по петиците. По петнаесет такви "потреси" направи десетминутна пауза и повторно ја повторуваат вежбата. Вежбајте трипати.
Седнете на стол и подигнете ги нозете и направете ги кружни движења. Повторете дваесет пати. Оваа вежба ќе помогне за подобрување на циркулацијата на крвта, и ќе почувствувате леснотија во нозете.
Друга вежба: свиткувајте ги прстите, а потоа ги исправи. Вежбајте два или три пати на ден.
Покрај тоа, масажер за единствена, која може да се купи во продавници за спортска опрема, може да биде излишна во куќата. Непосредно пред да го купите, прочитајте ги инструкциите, бидејќи секоја индивидуална машина за масажа се карактеризира со свои карактеристики.
А сепак, со постојан замор носат чорапи и хулахопки само од природни влакна - памук, свила, волна. Ако е можно, откажете се од капрон. Исто така, внимавајте да не постои груб слој од долната страна на колковите.
Носете исклучително удобни и удобни чевли изработени од кожа или добра замена. Заборавете на флип-флопи и сандали, кои ги затегнуваат лентите за ремени. Исто така, се откажувајте од тесни и непријатни чевли и, се разбира, од висока пета.
Секој ден се грижи за твоите нозе, а таков досаден замор многу брзо ќе се повлече!