Ние ја формираме формата
Убави нозе треба да бидат тенки, мускулите на телињата треба да бидат силни, кожата еластична. Ова е познато на сите. Се разбира, без вежбање и физички активности нема да помогне да радикално се промени обликот на нозете, ако има деформации на коските или ткивата, но може малку да ја прилагодите силуетата. Да почнеме со тоа, да ја процени состојбата на нозете - што точно им недостасува за убавина?
Ако мислите дека вашите нозе се премногу кревки, тие немаат мускулна маса, тогаш ќе ви помогнат вежбите за вежбање. Дневно се прават до 50 sit-ups, им даде најмалку 30 минути за работа и резултатот нема да ве успори. Покрај тоа, постојат и други вежби. Ќе ви треба тренер за обука и голема топка која може да се надувува. Лежи на еден бог, завиткајте ја топката со телиња и во оваа положба, кревајте ги и спуштајте ги нозете 20-50 пати. Потоа менувајте ја позицијата и продолжете со тренингот. Ова ќе ви помогне да ги зајакнете мускулите, да го олесните релјефот на нозете.
Ако проблемот е во екстра килограми, а вие би сакале да ги видите вашите нозе потенки, тогаш ќе треба да пробате малку повеќе. Прво, нозете нема да изгубат тежина, ако не губите тежина себе. Ќе треба да ја ревидирате вашата исхрана и да направите вежби кои ќе ви помогнат да изгубите тежина. Започнете со долги прошетки. Овој начин на губење на тежината е добар, бидејќи тоа е повеќе како забава отколку за обука, но не помалку ефикасна од тренингот во салата. Важно е само да се изберат удобни чевли и не заборавајте дека тајната на успехот на секоја вежба во нивната регуларност. Во прилог на одење, оди танцување. Можете да пристапите во која било насока со доволно оптоварување на нозете - чекор, танго, капоира. Ова е уште една одлична можност да се ослободите од вишокот килограми со задоволство. Дома, оди бос на прстите и потпетици, лежи на Бога, кревајте ги нозете секој ден до 50 пати поголем колку што е можно, вежби за истегнување.
Ние ги третираме
Убавите нозе треба да бидат здрави. Со цел дека можните проблеми не ја расипат убавината на нозете, се грижи за нивниот третман и превенција. Првото нешто што треба да се обрне внимание е чевли. Незгодниот чевел ја деформира ногата, предизвикувајќи појава на пченка. Ако вашата гардероба има чевли кои предизвикуваат непријатности кон нозете, тогаш подобро е да ги замените со подобри.
Друг проблем на нозе, кој често се јавува, е проширените вени. Дури и ако немате знаци на оваа болест, подобро е да бидете безбедни. Избегнувајте дневно одење по високи потпетици, обидете се да не седите со ногата. Ако забележите излив на крвни садови и т.н. "ѕвезди", подобро е да се види лекар и да се третираат со нив што е можно порано. Во занемарените проширени вени, тој ги обезличува дури и најубавите нозе и води до потреба за хируршка интервенција. Ако потрошите многу време на нозете, носете специјални костуми за маси, и дома земете контраст туш.
Ние ги красат
Убави нозе во современа смисла - ова не е само пријатна форма, но исто така е добро уредена. Не заборавајте редовно да ги отстранувате вишокот влакна, но одберете метод на депилација што е во право за вас. Најдобар резултат може да се постигне ако ја отстраните косата со топол восок, но како алтернатива можете да користите бричење и електро-епилатор и современи методи - ласерска и фото-епилација.
Не заборавајте за педикир. Најдобро е да се направи оваа постапка во салонот, но можете сами да управувате. Неделно ги исечете ноктите на прстите на саканата должина и третирајте ги со пила за да нема остри агли. Чекорите може да се парат во бањите со додавање на ароматични масла и екстракти од билки, а потоа отстранете ја грубата кожа со четка со пемза. И само после тоа, нозете можат да се третираат со хранлива крема, а ноктите можат да бидат обоени со лак. Патем, модерната мода не бара бојата на лакот на вашите раце да се совпадне со бојата на лакот на нозете, така што ќе имате можност да покажете имагинација со тоа што ќе направите педикир.
И, можеби, последниот, но важен детал е бојата на нозете. Бидејќи соларните изгореници не излегуваат од мода со години, нозете треба да бидат зацрнети ако ги отворите. Во зима, тен може да се симулира со помош на хулахопки или чорапи, но во лето ќе дојдеш до помош на солариум или автососење. Друг начин да се даде на нозете мазна, убава тен без напор е течност хулахопки. Ова е специјална алатка која лесно се нанесува на подготвената кожа, се суши и создава изглед на чорапи од било која сенка на женските нозе. Она што е особено погодно во топло време за оние кои работат во канцеларијата и е принудено да се усогласат со кодексот на облекување.
Настојувајќи да стане сопственик на луксузни нозе, што ќе предизвика восхит кај мажите и завист на жените, ќе биде неопходно да се работи напорно. Сепак, резултатот сигурно ќе ве задоволи, бидејќи тенки, добро негувани и убави нозе ќе ви овозможат да ги носите најневеројатните облеки кои ќе го нагласат другото достоинство на вошкичката фигура. И тоа значи дека без внимание никогаш нема да остане.