За почеток, треба да бидете трпеливи и да чекор по чекор за да се исполнат идеалите. За да ја поправите обликот на нозете, можеби ќе треба да започнете со танцување, исто така треба да им помогнете на физичките вежби. Нема ништо невозможно.
Заоблување на нозете
Многу години, жените се соочуваат со проблемот на заоблени нозе. Овој дефект повлекува многу комплекси за девојчето и непријатност. Лекарите создаваат категорија на стапала. До денес, постојат:
- идеалната форма на нозете (во стоечката положба колената се допираат меѓу себе и коските на глуждот, исто така);
- X-облик (колената се допираат меѓу себе, но не и глуждот);
- О-форма (со зглобовите во допир едни со други, но без колена, нозете имаат облик на буквата О);
- превисока кривина (поради неправилно развиените мускули во одредени делови на стапалото, така што нозете изгледаат закривени).
Лажното искривување на нозете може да биде предизвикано од прекумерна телесна тежина или тешка мускулест. Понекогаш се случува да постои нееднаква дистрибуција на масното ткиво. Постојат само две опции за да се коригира заобленоста на нозете. Брз и ефикасен начин е пластична хирургија. Уморни и долги методи ќе бидат физички вежби. Но, тоа е безбедно. Не секогаш можат да помогнат вежбите. И тогаш единствениот излез е ортопедска или пластична хирургија.
Пластична хирургија
За да ги исправиме нозете ќе мора да ја извршиме операцијата. Пластичната хирургија се нарекува круупластика. Тој е ефикасен во лажно искривување. Оваа операција се спроведува и за жените и за мажите. Користејќи ја операцијата, се врши корекција на телесното тело.
Постојат само два методи за спроведување на кератомија - со помош на импланти и липофилирање. Обично избирате липофилирање. Потребниот волумен е формиран од масните клетки на самиот пациент, се исфрла од абдоминалниот регион. Овој метод е погоден за луѓе кои имаат малку искривување на нозете.
Стандардната процедура е пластична пластика со помош на импланти. Хирургот поединечно избира импланти за обликот на нозете на пациентот. Plastikazanimaet малку време, околу еден час. Лузните после операцијата се речиси незабележливи. Рехабилитација поминува еден месец и половина. По рехабилитација можно е да се врати во нормален живот.
Танцувањето е живот
Прекрасните тенки нозе не се само сон. Сега со помош танчери може да постигнете одлични резултати. Во последниве години, се појавиле многу специјални програми за лица со искривени нозе. Најдобро е да изберете спортски танц или хип-хоп. Иако лекарите препорачуваат да се прави стоматолошки танц. Тие даваат најмногу тежина на нозете. Главната работа е трудољубивост и работа. Со тоа што не вежбате, може да постигнете добри резултати.
Најдобри вежби за нозе
Еден од ефективните начини за исправување на обликот на нозете се физичките вежби. До денес, добар тренер може лесно да направи посебен сет на вежби за мускулите на нозете. Неопходно е да се консултирате со инструкторот така што тој или таа ќе ги реализира програмите за обука. Таквите вежби може да се изведуваат дома. Најважно е вежбите да се пресметуваат на сите нозе. И само редовната обука ќе помогне да се постигне резултатот.
Комплекс на вежби за зацврстување на нозете
Вежбите мора да се вршат редовно за да се постигне целта. На крајот на краиштата, тој што сонува за убави и мазни нозе, е должен да започне со тренинг. Да почнеме.
Па каде да почнам? Треба да ги врзете нозете на три места. Да, врзете го. Подобро е да го направите ова со мека ткаенина, на пример, шамија. Неопходно е да ги утешите и исправите нозете. Назад без свиткување треба да се обиде да се допре со рацете denon. Оваа вежба му помага на карлицата повторно да се изгради на друга позиција. За неколку недели ќе можете да слушнете клик, ова е нормално.
'Рбетот игра важна улога во зацрвстувањето на нозете. За да добиете добри резултати, треба да се пот. Турне помогне во оваа тешка работа. Неопходно е да се закачи почесто на тоа, но во никој случај не се исплаќа. Додека виснувате, 'рбетот се протега добро, и кога ќе скокнете, тој станува на место.
Излегува дека танцот на стомакот го промовира "оток" на карлицата. Можете да ја посетите часовите по танцување. Или почнете да проучувате видео лекции, кои се многу на интернет. Ориенталните танци имаат позитивно влијание врз телото.
За следната вежба, треба да станете бос. Нозете се малку пошироки од рамената. Сега скутете 8-10 пати. Со текот на времето, сквотирање да се направи на чорапи. Зголемете го бројот на пати до 20.
Легнете на грб. Со нашите нозе свиткани на колената, притиснуваме на комората за мачење и притиснете го за 15 секунди. Вежбајте 10 пати во 5-10 секунди.
Да се направи повеќе забавно да се изведуваат вежби, вреди да се вклучи ритмичка музика. Пред да започнете да вежбате со овие вежби, вреди да се консултирате со тренер или лекар. Најдобро е програмата за обука да е квалификуван специјалист.