Појавата на синдромот на уморни нозе зависи од огромниот товар на нозете, лицето прави околу 19.000 чекори дневно, во текот на 2000 километри и за целиот живот поминува 150.000 километри. Веќе со возраста, нозете на лицето "зујат", болат, придружени со силен оток. Сето ова редовно се јавува кај половина од возрасната популација: пренатрупаните и пренатрупаните вени немаат време да ја минат крвта со вистинско темпо, што пак акумулира вишок течност во ткивата, доведува до едем и предизвикува болка. Покрај тоа, синдромот на уморни нозе, е знак на хормонална инсуфициенција или проширени вени. Како да го ублажиме замор и оток од нозете, учиме од оваа публикација.
Правилно да се грижиш за нозете, можеш да го одржуваш здравјето и силата на нозете. За нега на нозете спаѓаат: бањи, гимнастика, избор на удобни чевли, употреба на медицински и козметички средства. Кога замор не ги чувствува нозете, седнете некое време, ставете ги нозете на потпората, така што таа е над нивото на главата. И ако одите во кревет, поставете перница или тешко перниче под нозете, за да бидат малку зголемени.
Контрастната бања дава тонус на уморен мускул
За таква бања, земете 2 карлица, во една карлица истурам ладна вода, во друга топла вода околу 40 степени. Седнуваме на стол и неколку минути ги спуштаме нозете прво во топла вода, а потоа во студена вода, правиме околу 15 или 20 пати. Постапката ќе се прекине со ладна вода, ќе ги протне нозете со ладна крпа и ќе ги размазат со хранлив крем.
Масажа, која помага да се обнови болката на нозете
Ние ги ставаме на нозете крем кој негува или емолира масло и започнуваме да ги масираме нозете во кружни движења, движејќи се од прстите до глуждот. Ако нозете се уморни, ние ќе нанесеме маст пред масажата, која содржи екстракт од ментол, еукалиптус или камфор маст. Масажи на нозете со палците. Ние седиме на стол, една нога се наведнуваме во коленото и ја ставаме на коленото од другата нога. Десната рака се наведнува во тупаница, малку се притиска на нога, масирајќи го овој начин. Наведнете и исправете ги прстите на двете нозе. Потоа ги масираме нозете со наши раце во кружни движења, се движиме од глуждот до коленото. Ако нозете се проширени вени, тогаш нозете не можат да се масираат.
Зајакнување на тонот и подобрување на благосостојбата на телото
- Масирање на палецот во кружни движења, тогаш тоа ќе ви помогне да ја отстраните главоболката, ако болката е силна, а потоа масирајте ги прстите на двете нозе.
- Олеснување на замор и воспаление на очите ќе им помогне масажа на подножјето на подножјето, се наоѓа под средниот прст.
- Ако масажате под малото прст, тогаш тоа ќе те спаси од фактот дека тој пие уши, од болка во ушите.
- Можете да ги масажите нозете со крпа. Зафатете ги краевите на пешкир, притиснете го на нозе и трепете ги колена и бутовите со светлосни движења. Масажата може да се запре кога кожата на нозете станува розова.
- Масажата ќе биде ефикасна ако е направена со тврда наежвам. Бришење на нозете во кружни движења и се движат до задникот, а потоа се применуваат негување крем или мелем.
- Масло за ролери добро го ублажува заморот. Ставете ги двете стапала на тркалата на масажерот и ротирајте ги нозете неколку минути напред и назад. По оваа масажа, ќе почувствувате светлина.
- Во продажба се појави таков уред, кој во бањата создава вештачки вител, таа напор го ублажува заморот.
- Треба да одиш боса дома, во шумата, на плажа, на дача, бидејќи одење не дејствува полошо од масажа. И да ги задржите нозете уморни, треба да најдете удобни чевли.
- За да се спречи замор, да се стимулира циркулацијата на крвта и да се спречи ширењето на вените во оваа еластична хулахопки, ќе им помогне на масажерот за да помогне во подобрувањето на циркулацијата на крвта и да влијае на мускулите на нозете.
- Уморни и отечени нозе може да се избришат со ледени парчиња. Ние ќе го подготвиме од decoctions на вар боја, мудрец, камилица или коприва.
Бањи за отстранување на замор
Олеснување на замор и релаксирање на нозете на солена бања. Истурете во слив на топла вода, ставете неколку лажици морска сол или сол, измешајте го за да ја растворите солта. Ние ги спуштаме нозете 10 или 15 минути во водата. Бањата помага да се релаксираат нозете и да се подобри состојбата на кожата.
Бања од камилица, вар и мед
Ако нозете се уморни и отечени. Земете 2 лажици камилица ги наполни со 1 литар врела вода, ние инсистираме на 5 минути. Да пиеме лушпа од камилица и вар, додадете 1 литар врела вода, ставете 1 лажица мед, добро се мешајте и ставете ги нозете во бањата 15 или 20 минути.
Бања од нане и коприва супа
Земете 1 супена лажица коприва и 1 лажица суви нане, пополнете со 1 литар врела вода, инсистираме на 5 или 7 минути, оставете ја супата да се истури во карлицата и излади 20 минути. Тоа го оживува циркулацијата на крвта.
Целото тело ќе ги расположи бањите со лимон и кора од портокал. Ќе скршиме чаша кора, ќе пополниме 1,5 литри зовриена вода, заваруваме неколку минути. Кога се лади, истурете во карлицата и ставете 20 или 25 минути стапки.
Бања со сол и сол
Ако нозете се многу уморни и чекате за бизнис, оваа бања ќе помогне да се отстрани замор.
Истурете вода во слив, додајте му на морска или сточна сол со брзина од 2 супени лажици сол по 1 литар вода, додадете неколку капки екстракт од борови и ставете ги во бања за 15 минути. Ние се бањаме за целото тело, ако има време, а потоа можете да работите со нови сили.
Бања од полето на конска опашка
Дробете ½ чаша трева и пополнете со 1 литар врела вода и гответе оладената лушпа, затегнете и додадете 1 литар вода, изнеможете 15 или 20 минути од стапалото. Уништи ½ чаша трева и пополнете со литар врела вода, гответе 10 минути. Изладете ја супата и затегнете ја и додадете 1 литар вода, ајде да ги исфрлиме нозете во бањата 15 или 20 минути.
Кога уморни нозе во глуждовите, едем се појавува, тоа е типично за топли денови. Отстранете го отокот со лук. Исечете го лукот во миксер, а потоа пополнете го лукот со чаша врела вода. Оваа чорба ќе се нанесуваат на отечени места на нозете и ќе држат половина час, а потоа со студена вода, а потоа ќе ја ставате во слив со ладна вода, за 10 или 15 минути и лесно маскајте ги отечените нозе.
Бањите кои го олеснуваат отокот на нозете
Бања од камилица и бадем од лимон
Земете 1 лажица камилица и 2 лажици мелиса, пополнете со 1 литар врела вода, ние инсистираме на 5 минути. Растворлив во 1 литар топла вода 1 лажица сол и додадете засилен супа од билки. Држете ги нозете 25 или 30 минути. Потоа исплакнете ги нозете во студена вода и добро ги нанесувате со крпа.
Ако работата е цело време на твоите нозе, тогаш вечерта ќе ги ставаме памучни чорапи, натопени во солена вода или во закиселена вода со оцет. Оваа компресија може да се остави преку ноќ.
За лекување на оток во нозете земаме памучна крпа, го натопуваме во ладна вода, ја завиткајте со нозете, ставаме на пластична кеса и волнени чорапи. Мала масажа на нозете во кружни движења, движејќи се од дното нагоре.
Ако оток на нозете се повторува редовно. Има смисла да се види лекар, ова може да биде симптом на метаболички и циркулаторни нарушувања. Со привремени едеми ќе се справат со народни лекови
Со оток на нозе земете 2 супени лажици ленено семе, пијте ½ литар врела вода, ставете го бавниот оган и варете 10 минути, оставете инфузија инфузија. Филтрирано инфузиони пијалоци секој ден ½ чаша за еден месец.
Земете 4 лажички ленено семе, истурете ги 1 литар вода. Се вариме 15 минути. Ќе ја затвориме тавата и ќе го ставиме на топло место. Да се напиеме 1 час. Ние не можеме да прецртаме. За вкус ќе додадеме овошен или сок од лимон. Пиеме ½ чаша секои 2 часа 6 или 8 пати на ден.
Вежби за отстранување на замор на нозете
1 . Ќе се кренеме на чорапи и ќе паднеме по петиците 50 или 60 пати.
2 . Стоиме, ние се тркаламе за 5 минути со нозете топката или тркалачки пин.
3. Ајде да собереме моливи расфрлани на подот со прстите.
4 . Ајде да седнеме попогодно, ќе ги прошириме нозете, 10 пати ќе ги смениме запирањата во една забава, а во другата страна.
5 . Ние сме како потпетици и црти на внатрешната и надворешната страна на стапалото.
6. Вметнете молив помеѓу прстите и обидете се да напишете нешто.
7. За да ја зајакнете тетивата на прстите, стојте со прстите на дебела книга, така што вашите прсти висат до подот. Ќе се обидеме да ги фатиме прстите на книгата до крајот на книгата.
8. Намалете и кренете ги прстите 10 пати.
9. Одете боси, ова е една од ефективните вежби.
Сега знаеме како да го ублажиме замор и оток од нозете. Користејќи ги овие едноставни бањи, компреси и вежби, можете да го отстраните отокот и заморот од нозете.